[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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353(1): [350] 2018/05/08(火)13:41 ID:WGgRUbD4(2/4) AAS
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60〜100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる
365(1): 2018/05/09(水)15:08 ID:6AoL3P8w(1) AAS
>>353
ダイエットは運動1割、食事9割
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