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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/19(金) 20:11:13.33 ID:t41U/QF8 ω３は極長鎖脂肪酸 亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 20:51:46.53 ID:iKtBKO7Z 自分は日清のMCTオイルだけど全然平気だなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 21:14:37.00 ID:ZFMXFYFT >>655 それでもMCTの代用になるの？ 何かいい効果あるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 00:22:35.04 ID:jVfXlTRj >>657 驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/20(土) 00:25:11.87 ID:4VOfmNZ9 >>657 MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな 中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある） 他は全くと言っていいほど共通点は無い 植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな 私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）： インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、 遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、 細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない 亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）： 抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、 細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる 349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784 体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見 https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html 脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する https://syodokukai.exblog.jp/14496001/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 01:32:41.30 ID:vWATs//4 日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 01:35:00.59 ID:vWATs//4 MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 08:37:00.93 ID:p65dRpZq プーファ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 09:26:37.43 ID:nx76iiWD >>659 青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。 お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 09:37:53.94 ID:kFAa6nzw 普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 09:38:25.91 ID:kFAa6nzw >>663 いわしとか安いよ 今ならさんまも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 13:29:06.19 ID:Bs7aICwK 包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:42:31.35 ID:nx76iiWD 朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 18:47:05.39 ID:+6ZC0DqS ただのいいわけデブだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 19:15:33.05 ID:nx76iiWD >>668 それ私（>>667）のこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 20:58:10.65 ID:URJSYeQr お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/20(土) 23:04:38.57 ID:9ABCVv3T バター10g 約75kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 08:47:38.39 ID:VbiXVnei おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 08:49:22.59 ID:dy7TByrI おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 11:44:46.32 ID:BplxxHVf お腹減ったらもう一杯飲めば良かろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 12:19:26.33 ID:uTJSoyOx 一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど 二杯目三杯目はお腹空くの早くなる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 12:49:03.87 ID:gZaCphj0 >>675 100キロデブなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 13:00:43.77 ID:XLtEiGse デブの言い訳デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:47:13.73 ID:j/wQ96Y8 バタールイボスティも意外とイケる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:51:57.34 ID:5s6DipvT >>675 これ見てみて バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。 ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:53:07.89 ID:5s6DipvT >>675 ごめんURL忘れた https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:54:08.38 ID:tgxMgFL0 単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 21:27:04.04 ID:pLcMmK71 >>678 へー、ためしてみるよ！、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 21:41:01.11 ID:ycKdoRDW 夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 15:59:23.56 ID:O8wF6IFQ 寒くなるとバターの量が増える・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 17:33:34.19 ID:u5fn8+uO >>684 どのくらい入れてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/28(日) 09:42:58.94 ID:Wak9C7MQ バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 15:36:30.03 ID:xJP/FSUo 冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。 夏は10gで持つのになぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 17:33:39.42 ID:RzOtSKcz 楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから バター1回の量も倍増したなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 19:28:50.14 ID:TfLlXIG6 寒くなると食欲出てしまいますねえ ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな バターのみにして、量を増やしてもいいのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 16:18:00.28 ID:zZVEVP95 バター美味しいなあ スライスしてゲランド塩かけて食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:49:21.41 ID:UEzc25Gh MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ バターのバｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 20:36:59.35 ID:7SJK2/5C バタリアンがいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 21:06:43.85 ID:/x2aENcr バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね どっちもよく知らないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 21:19:57.54 ID:UEzc25Gh アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 23:02:32.24 ID:FEDlV5yM >>690 海苔バター http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 06:01:11.92 ID:Wd0ZdHFt 大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル 海苔バターめっちゃ食べてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 09:46:34.53 ID:6/wzuyG/ うわぁ…150gの塊に海苔巻いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 09:49:13.53 ID:QMm0hKKT さすがに高脂血症になりそうそれは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 11:01:31.51 ID:HNe6qKuD 甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが さすがにそれは無理だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 13:03:59.04 ID:HNe6qKuD バターを食べると痩せるって番組のCMしてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:38:41.19 ID:3IixNPKu スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし 昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:43:47.15 ID:gv7GmadG 会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな 横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの 夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから 拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:49:43.22 ID:ml8236E0 男？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 09:36:59.98 ID:gv7GmadG 俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど 毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:20:11.80 ID:QTQu0/Bv >>702 痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから すごく喜んでくれると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:24:24.46 ID:gv7GmadG いやーセクハラとかうるさいじゃん最近 体型に関する事は言えないよー 痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:46:06.57 ID:PeAxinQB >>705 いや自分は言われたくないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 11:54:30.36 ID:W7m7br5b 声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない とくになにも言わなくていいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 12:21:46.67 ID:Tn0ZM2Bj それバターコーヒー？とか聞いてみてよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 13:36:35.80 ID:APZtFWKa ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな 一例だし昼以外は知らないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 18:15:46.56 ID:gzsZZ2XT バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 18:27:56.86 ID:PCDtky8U あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた なにも知らないと仕方ないか 食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 20:35:33.42 ID:d/WR+D2s 糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと 先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 20:58:48.79 ID:+Nk/5EF2 お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 07:38:29.33 ID:rCAagKVQ ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 10:49:41.36 ID:GPnKTetR バターとギーって風味全然違う？ ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 10:59:39.05 ID:wei6QsOt >>716 ギーは臭いよ 風味なら断然バター 体に良い度はギー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 13:26:37.14 ID:GPnKTetR >>717 ありがとう バター買って試してみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 10:09:43.92 ID:A5lEk2tM 久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 11:17:25.25 ID:fALFciPg な○ほら牧場バターがやっと届いた 今からバターコーヒー作ってみる〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 12:49:17.47 ID:N+vRSVqw >>720 ２か月くらい待った？ 楽しみだね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 13:16:36.52 ID:Mjm6OtGP 今申し込むと配送1月かー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:32:33.87 ID:qUk/jlyk ５月１日から毎朝バターコーヒー（バター30g、MCTオイル大さじ２）を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。 https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:37:05.40 ID:it0LRVAi >>723 これどう見たらいいの 内臓脂肪は多いの少ないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:48:31.85 ID:n+xpq8IR >>724 内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 22:42:08.53 ID:wLHCYBzC メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか？ 痩せすぎはすぐ死ぬぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:17:09.83 ID:qUk/jlyk >>726 私も正直驚いてるんだよね。 バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。 身長155cmで52kgあるのよ。 米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。 体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:22:16.80 ID:qUk/jlyk >>726 これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:28:10.04 ID:ep035jS9 >>728 女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね そのまま続けて1年後にまた教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:47:31.33 ID:qUk/jlyk >>729 半年後にまた撮ってみる。 この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。 色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:51:23.08 ID:q5K7U6nf 6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？ まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:03:29.60 ID:vKOHx/EA 体脂肪率23％にはとても見えないｗ スゲエな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:04:32.75 ID:vKOHx/EA ケトン体維持するとやっぱスゲエな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:17:54.25 ID:lOtV7c3e 見た目もガリガリじゃないしょ？ ババアの腹見せてごめん…。 https://i.imgur.com/tyZuQSj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:29:27.19 ID:110og94I その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:38:03.55 ID:B1UaNT9J >>730 すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:01:58.42 ID:lOtV7c3e >>735 だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:03:05.05 ID:lOtV7c3e >>736 ２年前は72kg体脂肪42%だったよ。 今は冷えどころかちょっと動くと暑い。 寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:05:01.54 ID:lOtV7c3e >>736 バター前は57kg28% 生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:06:18.18 ID:HYCJMTAm >>727 普段の食生活聞きたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:15:17.49 ID:B1UaNT9J 話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって >>739 ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね また経過教えてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:27:01.35 ID:lOtV7c3e >>740 【朝】 バターコーヒー （ギー30gMCT大さじ2） 【昼】 蒸した「肉・野菜・キノコ」 ※肉は鶏胸か豚ロースが多い。 ※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。 蒟蒻か白滝の煮物 ※作れなかったときはコンビニのおでん おから蒸しパン 煮卵（コンビニの） チーズ 【おやつ】 アーモンドミルク300ccくらい ロカボナッツ 【夜】 納豆 温泉たまご チーズ 肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋 枝豆 ヨーグルト200g みたいな感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:29:20.29 ID:lOtV7c3e >>741 血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。 ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。 多分その気になりやすいタイプだからかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:40:11.43 ID:HYCJMTAm >>742 ありがとう 参考になります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:41:20.20 ID:lOtV7c3e >>740 連投ごめん。 昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。 外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。 定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:11:24.96 ID:qqlSuFsl >>742 蒸した野菜か肉にするの 糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:26:40.78 ID:v4hxp1fX >>746 バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから (^｡^;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:32:36.41 ID:qqlSuFsl >>747 蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね やっぱりカロリー制限併用なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:36:52.35 ID:v4hxp1fX >>748 揚げ物は衣が怖いのよね。 糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。 グリルで焼いちゃうときもあるかな。 たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？ あなたならどうする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:25:01.76 ID:+naw+bxh >>749 自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ 計量スプーンでしっかり測るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:36:24.12 ID:v4hxp1fX >>750 オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:53:53.49 ID:n2ATJsbd 揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:13:17.79 ID:v4hxp1fX >>752 そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。 鶏の皮ってどうなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:24:55.43 ID:n2ATJsbd アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる ブロイラーだから当然だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/754
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