[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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454(1): 2018/05/29(火)20:43 ID:y7KkeGla(4/4) AAS
>>451
うーむ
色々教えてあげたいのはやまやまだけど
かなりの数連投することになっちゃうからなぁ
多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？
455(1): 2018/05/29(火)20:50 ID:ZTsCkl8X(1/2) AAS
>>454
分かった、まずそれ読んでみる。
その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？
456(1): 2018/05/29(火)21:08 ID:o903MlfU(2/2) AAS
>>455
い、良いよ〜
読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね
みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･
2chｽﾚ:shapeup
457(2): 2018/05/29(火)23:25 ID:ZTsCkl8X(2/2) AAS
>>456
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。
バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。
458(1): 2018/05/30(水)07:51 ID:x54OpPr1(1) AAS
あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。
459: 2018/05/30(水)09:59 ID:oo470lMT(1/2) AAS
>>457
はいなー
ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？
オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも
純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ
ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意
ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫
>>458
インスタ楽しそうだよねー
BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある
省2
460: 2018/05/30(水)10:14 ID:oo470lMT(2/2) AAS
>>457
あ、推測の立て方としてはね
仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね
これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね
461: 2018/06/01(金)08:52 ID:TEkuuh/j(1) AAS
夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ
462(1): 2018/06/01(金)19:45 ID:0Hz4xmaP(1) AAS
>>445
>>450
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３〜４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。
463(1): 2018/06/02(土)08:49 ID:0xNGGezJ(1) AAS
>>462
結局ここに書くのね（笑）
豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる
今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも
464(1): 2018/06/02(土)09:43 ID:2lp2bQVF(1) AAS
>>463
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。
465: 2018/06/04(月)06:59 ID:Os9Xxkgz(1/2) AAS
>>464
じゃあ完全無欠スレで待ってるわ
その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし
466(1): 2018/06/04(月)12:43 ID:PxYVvhfx(1/2) AAS
コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？
467(1): 2018/06/04(月)14:27 ID:Os9Xxkgz(2/2) AAS
>>466
なんの目的で？
一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ
あと抹茶でしてる人もいるけど
468: 2018/06/04(月)14:55 ID:Xwg7vwcB(1) AAS
断食効果が切れちゃう
469(1): 2018/06/04(月)18:14 ID:PxYVvhfx(2/2) AAS
>>467
もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから
どうかなと思いました。
470: 2018/06/04(月)18:57 ID:Nl1E7n+3(1) AAS
糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。
471(1): 2018/06/04(月)19:00 ID:RfAiJtzI(1) AAS
MCT かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？
472(3): 2018/06/05(火)01:45 ID:OUPSBHo3(1) AAS
>>471
外部ﾘﾝｸ:blog.kasajei.com
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。
473(1): 2018/06/05(火)01:54 ID:N5TDn/QV(1) AAS
>>472
ありがとう。
C8 １００％を買うようにします
474(1): 2018/06/05(火)21:14 ID:ptbwo7GT(1) AAS
書籍で
ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ
475(1): 2018/06/06(水)08:03 ID:u0yza1sK(1) AAS
グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな
476: 2018/06/06(水)22:31 ID:ZjmzkFnI(1/3) AAS
>>469
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述
477: 2018/06/06(水)22:34 ID:ZjmzkFnI(2/3) AAS
>>472-473
C6〜C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め
いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い
478: 2018/06/06(水)22:38 ID:ZjmzkFnI(3/3) AAS
>>474-475
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない
本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
外部ﾘﾝｸ:blog.bulletproof.com
479: 2018/06/11(月)08:53 ID:J55tTRVa(1) AAS
あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・
480(1): 2018/06/12(火)06:41 ID:G/XQ4LbC(1) AAS
バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw
481: 2018/06/12(火)12:50 ID:CX/UQBxy(1) AAS
>>480
バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか？
482: 2018/06/14(木)10:59 ID:Uc1a7qKL(1) AAS
昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった）
483(2): 2018/06/16(土)10:38 ID:WyLR9/6o(1) AAS
初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？
教えてくださーい
484: 2018/06/16(土)19:54 ID:kPXpNPoa(1) AAS
痩せたときだろ
485(2): 2018/06/16(土)21:52 ID:90DnGVMe(1) AAS
比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん
486: 2018/06/16(土)22:47 ID:ZqXzgBA5(1) AAS
最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。
487: 2018/06/17(日)08:29 ID:885C+9N6(1) AAS
>>485
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？
私、糖質制限始めてから２〜３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。
488: 2018/06/18(月)11:49 ID:cQGVhphc(1) AAS
>>483
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき
モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している
489: 2018/06/18(月)13:36 ID:xFlyGlZO(1/2) AAS
グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。
バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。
2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。
490: 2018/06/18(月)13:37 ID:xFlyGlZO(2/2) AAS
30年以上前ね
491(2): 2018/06/19(火)00:38 ID:NzcRW2GF(1) AAS
>>483
唾の味が変わる
492: 2018/06/19(火)01:28 ID:ggi+ZPU0(1) AAS
バターコーヒーへの批判への反論みたいなサイト
外部ﾘﾝｸ:blog.kasajei.com
493: 2018/06/19(火)08:34 ID:iCDjaioq(1) AAS
>>491
あるある
494(1): 2018/06/19(火)09:59 ID:QX56ujUl(1) AAS
人間プロテインが主食だからまずはここから
495: 2018/06/19(火)13:59 ID:XX9E/LTG(1) AAS
>>494
それバカダイエットだぞ
496: 2018/06/19(火)22:19 ID:1Ml+sXXG(1/2) AAS
>>491
唾の味が変わるってすごいね
497(1): 2018/06/19(火)22:20 ID:1Ml+sXXG(2/2) AAS
>>485
体臭って自分でわかる？
498: 2018/06/20(水)01:06 ID:tzefLHA2(1) AAS
>>497
服脱ぐときとか
499: 2018/06/22(金)04:25 ID:Rie8vX6E(1/2) AAS
・・・。
500: 2018/06/22(金)04:25 ID:Rie8vX6E(2/2) AAS
AA省
501: 2018/06/22(金)19:07 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SYWHP
502: 2018/06/22(金)19:11 ID:4h5ob0mf(1) AAS
下手なステマだな
503: 2018/06/24(日)13:11 ID:ykslQrYI(1) AAS
・・・。
504: 2018/06/25(月)09:17 ID:QGVS6iST(1) AAS
インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・
505: 2018/07/14(土)15:58 ID:0NzgtvCA(1) AAS
とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。
506(1): 2018/07/16(月)14:51 ID:W0XaBN6B(1) AAS
毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな
507(2): 2018/07/16(月)22:01 ID:L4xOqfLP(1) AAS
>>506
俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った
508: 2018/07/17(火)19:53 ID:mRal7Xdv(1) AAS
>>507
どこのでした？
509: 2018/07/17(火)21:44 ID:ZzD4pq51(1) AAS
>>507
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント
510: 2018/07/18(水)03:10 ID:+NpFB+AV(1) AAS
もしや霊芝合わないんじゃ
511: 2018/07/25(水)18:32 ID:FynTzOz2(1) AAS
腹持ちよくするために菊芋パウダーとか入れちゃダメ？
512(2): 2018/07/25(水)18:36 ID:g84SoDrm(1) AAS
腹持ち悪いってことは、そもそも何か失敗してるのでは？
513(1): 2018/07/25(水)20:46 ID:YoA8hrRu(1) AAS
>>512
そうなのかな、何がいけないのかな…
514: 2018/07/25(水)21:08 ID:n0bFlrES(1/2) AAS
>>512
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。
515: 2018/07/25(水)21:10 ID:n0bFlrES(2/2) AAS
街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。
516(1): 2018/07/26(木)13:42 ID:yV8o3EyE(1) AAS
>>513
ビタミンやミネラル摂ってる？
足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ
517: 2018/07/26(木)14:07 ID:mF7tJ2Na(1) AAS
>>516
そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…？
518(3): 2018/07/27(金)07:52 ID:OiBc8TsP(1) AAS
みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？
519: 2018/07/27(金)10:51 ID:91AGIMAU(1) AAS
>>518
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２〜３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果
520: 2018/07/27(金)12:51 ID:ASt10nmI(1) AAS
自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ
521: 2018/07/27(金)13:17 ID:leCozPyY(1) AAS
オイルとバターの分量、書こうず
522: 2018/07/27(金)15:39 ID:FGhKjh3v(1) AAS
>>518です。
・ギー30g
・MCT30cc
・コーヒー300cc
です。
523(1): 2018/07/27(金)15:55 ID:iSas6pLI(1) AAS
翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ
524(2): 2018/07/27(金)16:17 ID:+mpdvmoJ(1) AAS
君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ
525: 2018/07/27(金)18:33 ID:6Z5AthOE(1/3) AAS
>>524
カロリーかぁ、足りなすぎるのかな？
タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。
526: 2018/07/27(金)18:58 ID:6Z5AthOE(2/3) AAS
>>523
昨日発売の本？
527: 2018/07/27(金)19:02 ID:6Z5AthOE(3/3) AAS
あ、昨日の本は違った。ごめん。
528: 2018/07/28(土)11:47 ID:P6wZn8p+(1) AAS
>>524
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。
529(1): 2018/07/28(土)19:20 ID:gGTNaygn(1) AAS
気になってるんだけど美味しい？
530: 2018/07/28(土)21:36 ID:0OPlRvoJ(1) AAS
>>529
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。
531(1): 2018/07/28(土)22:00 ID:rzICezwB(1) AAS
BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた
532: 2018/07/29(日)01:06 ID:HP8JTmB4(1) AAS
あぁスジャータも油だもんねありがとう
ファミマのから手をつけてみよう…
533(1): 2018/07/29(日)01:39 ID:yaR3koRN(1/2) AAS
>>531
おすすめのバター教えて(^-^)
534(1): 2018/07/29(日)01:41 ID:Oo6tYLzI(1) AAS
>>533
エシレ無塩
535: 2018/07/29(日)03:03 ID:yaR3koRN(2/2) AAS
>>534
エシレってグラスフェッドだったっけ？
536: 2018/07/31(火)15:45 ID:XoZos0vD(1) AAS
セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました
よろしくお願い申し上げます。
537: 2018/08/01(水)08:17 ID:reelGTfy(1) AAS
エシレはAOP認定バターだからシリコンバレー式的にはいいんじゃないの？
538: 2018/08/04(土)10:35 ID:god4qfrZ(1) AAS
成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい
539(1): 387 2018/08/06(月)02:37 ID:8DR9tl+v(1) AAS
>>387 から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。
朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）
始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？
540: 2018/08/06(月)06:36 ID:avcTvRR/(1) AAS
>>539
BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。
541(1): 2018/08/24(金)23:55 ID:IE+LVSJq(1) AAS
>>518
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない
542: 2018/08/25(土)08:40 ID:RnbmyKjr(1/2) AAS
>>541
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。
543: 2018/08/25(土)10:38 ID:K6wadv9P(1) AAS
油をもって油を制す、ってここんとこよく聞くようになったなｗ
544(1): [350] 2018/08/25(土)12:38 ID:vzpgCevc(1) AAS
さすがに2年以上続けていると、胃が小さくなったのか、空腹感なくなったよ
545: 2018/08/25(土)18:08 ID:RnbmyKjr(2/2) AAS
>>544
「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。
セットポイントって言うんだっけ。
546: 2018/08/25(土)21:46 ID:MiU69SUl(1) AAS
一ヶ月くらいだけどわ食える量は明らかに減った
547: 2018/08/29(水)11:51 ID:3W9b7gOO(1) AAS
公式サイトのコンプリートセットってお得？
548(1): 2018/08/31(金)09:54 ID:S7JzGKMF(1/2) AAS
MCTオイルって、何がオススメ？
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが
549(1): 2018/08/31(金)11:42 ID:jqZXAOPy(1) AAS
>>548
オススメ聞かれりゃBRAIN OCTANE OILになるわな。
550: 2018/08/31(金)15:19 ID:S7JzGKMF(2/2) AAS
>>549
成城石井見てみる
551: [saga] 2018/09/01(土)14:49 ID:XYzoSUZJ(1) AAS
日清と勝山なら勝山のやつおすすめだな
BRAIN OCTANE OILはスーパーじゃ売ってないよ・・・
552: 2018/09/03(月)10:22 ID:MZBhkEHa(1) AAS
MCTオイルコーヒー（バターなし）でもお腹空かないもんだね
バター要らないかもしれん
553: 2018/09/03(月)11:56 ID:4jpbnPiF(1/2) AAS
MCTオイルが安いスーパーとかないかな？OKストアとか業務スーパーとかで安かったりする？
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