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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 10:45:43.60 ID:y7KkeGla >>444 あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34 （翻訳あるよ） これはトレーニング後の話ではあるけども もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると 夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね 夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:14:10.04 ID:ALImDPJB >>445 そうなんだ、 昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。 夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。 ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。 いらないか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:28:27.70 ID:y7KkeGla >>447 そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、 まさか毎日同じもの食べてるのかな！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:41:11.15 ID:ALImDPJB >>448 だいたい同じ。 味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:24:23.84 ID:ktD/TvWf その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:34:49.42 ID:ALImDPJB >>448 でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の 皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:35:38.74 ID:ALImDPJB >>450 うん、メタバリアやめてみる。 それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:48:00.97 ID:wtPkPoly https://i.imgur.com/eLllfPW.jpg https://i.imgur.com/iK1wqX5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:43:09.61 ID:y7KkeGla >>451 うーむ 色々教えてあげたいのはやまやまだけど かなりの数連投することになっちゃうからなぁ 多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:50:06.99 ID:ZTsCkl8X >>454 分かった、まずそれ読んでみる。 その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 21:08:35.20 ID:o903MlfU >>455 い、良いよ〜 読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 23:25:42.15 ID:ZTsCkl8X >>456 何から何までありがとう。 これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。 バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 07:51:24.47 ID:x54OpPr1 あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。 教えてくれたありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 09:59:44.68 ID:oo470lMT >>457 はいなー ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？ オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも 純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意 ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫 >>458 インスタ楽しそうだよねー BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある ケト外人多いし やってみよかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 10:14:12.99 ID:oo470lMT >>457 あ、推測の立て方としてはね 仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて 下痢していないとすると 純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね 15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、 閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 08:52:36.42 ID:TEkuuh/j 夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 19:45:25.68 ID:0Hz4xmaP >>445 >>450 メタバリアとカロリミットやめてみた。 便秘解消されてきた感じ。 ３〜４日置きが１日置きくらいになった。 本もKindleで買って読んでるとこ。 これの全てを実践は難しいかなぁ。 もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。 私は著者ほど繊細じゃないし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/02(土) 08:49:09.36 ID:0xNGGezJ >>462 結局ここに書くのね（笑） 豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ 国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから 選ぶなら国産大豆にしたいね (遺伝子組み換えなしって書かれてるもので) 納豆はそもそも推奨されてる 今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/02(土) 09:43:36.73 ID:2lp2bQVF >>463 あっちも読んでる(^-^) メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。 お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 06:59:32.62 ID:Os9Xxkgz >>464 じゃあ完全無欠スレで待ってるわ その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 12:43:51.45 ID:PxYVvhfx コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 14:27:18.57 ID:Os9Xxkgz >>466 なんの目的で？ 一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ あと抹茶でしてる人もいるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 14:55:29.43 ID:Xwg7vwcB 断食効果が切れちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 18:14:23.14 ID:PxYVvhfx >>467 もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから どうかなと思いました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 18:57:45.05 ID:Nl1E7n+3 糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 19:00:31.49 ID:RfAiJtzI MCT かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 01:45:36.10 ID:OUPSBHo3 >>471 http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 01:54:06.81 ID:N5TDn/QV >>472 ありがとう。 C8 １００％を買うようにします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 21:14:57.33 ID:ptbwo7GT 書籍で ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 08:03:22.00 ID:u0yza1sK グラスフェッドバターが入手できない場合は ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:31:36.23 ID:ZjmzkFnI >>469 乳製品は基本的に非推奨 あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる 摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす 元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも 糖質や半端な成分で切らず、 Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い （本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい） また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある ココナッツミルクは後述 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:34:59.75 ID:ZjmzkFnI >>472-473 C6〜C8はダイエットに効果的 C10は認知症予防・改善になる C12は抗菌・抗炎症作用があるが、 C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害） 真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能 そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:38:08.54 ID:ZjmzkFnI >>474-475 朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用 バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差 コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる （面倒なので）挙げきれない 本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、 どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、 更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/11(月) 08:53:37.40 ID:J55tTRVa あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/12(火) 06:41:49.81 ID:G/XQ4LbC バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/12(火) 12:50:02.97 ID:CX/UQBxy >>480 バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 10:59:44.99 ID:Uc1a7qKL 昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 10:38:11.69 ID:WyLR9/6o 初心者です ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？ 腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？ 教えてくださーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 19:54:06.09 ID:kPXpNPoa 痩せたときだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 21:52:34.27 ID:90DnGVMe 比較的わかりやすいのは体臭 しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 22:47:12.13 ID:ZqXzgBA5 最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/17(日) 08:29:45.75 ID:885C+9N6 >>485 体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？ 私、糖質制限始めてから２〜３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 11:49:45.23 ID:cQGVhphc >>483 1食抜いても腹が減っていないと感じたとき モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は 糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 13:36:30.78 ID:xFlyGlZO グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。 バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。 2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 13:37:28.21 ID:xFlyGlZO 30年以上前ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 00:38:11.42 ID:NzcRW2GF >>483 唾の味が変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/19(火) 01:28:54.55 ID:ggi+ZPU0 バターコーヒーへの批判への反論みたいなサイト http://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 08:34:06.84 ID:iCDjaioq >>491 あるある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/19(火) 09:59:43.83 ID:QX56ujUl 人間プロテインが主食だからまずはここから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 13:59:37.67 ID:XX9E/LTG >>494 それバカダイエットだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 22:19:00.80 ID:1Ml+sXXG >>491 唾の味が変わるってすごいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 22:20:29.73 ID:1Ml+sXXG >>485 体臭って自分でわかる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/20(水) 01:06:51.37 ID:tzefLHA2 >>497 服脱ぐときとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/22(金) 04:25:31.23 ID:Rie8vX6E ・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/22(金) 04:25:48.08 ID:Rie8vX6E (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/ | ,.' i､ |} ', ,`ｰ'ﾞ､_ l ＼ ､'､v三ﾂ / |＼ ´ ｀ , イﾄ､ ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ ／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/22(金) 19:07:28.07 ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 SYWHP http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/22(金) 19:11:02.59 ID:4h5ob0mf 下手なステマだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 13:11:46.69 ID:ykslQrYI ・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/25(月) 09:17:23.62 ID:QGVS6iST インスタ見てたらラードを入れてる人がいた いろいろ考えるもんだなぁ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 15:58:02.74 ID:0NzgtvCA とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど 生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/16(月) 14:51:04.43 ID:W0XaBN6B 毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/16(月) 22:01:38.78 ID:L4xOqfLP >>506 俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/17(火) 19:53:03.41 ID:mRal7Xdv >>507 どこのでした？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/17(火) 21:44:20.58 ID:ZzD4pq51 >>507 ありがとう 今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった 関係あるのかわからんけど ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/18(水) 03:10:24.53 ID:+NpFB+AV もしや霊芝合わないんじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:32:56.19 ID:FynTzOz2 腹持ちよくするために菊芋パウダーとか入れちゃダメ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:36:41.67 ID:g84SoDrm 腹持ち悪いってことは、そもそも何か失敗してるのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 20:46:26.15 ID:YoA8hrRu >>512 そうなのかな、何がいけないのかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:08:47.16 ID:n0bFlrES >>512 昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:10:15.94 ID:n0bFlrES 街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。 今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 13:42:02.40 ID:yV8o3EyE >>513 ビタミンやミネラル摂ってる？ 足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 14:07:30.75 ID:mF7tJ2Na >>516 そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 07:52:30.03 ID:OiBc8TsP みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？ 私は10時半にはお腹空くよ 何がいけないのかな？ 今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 10:51:55.68 ID:91AGIMAU >>518 同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２〜３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ 一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 12:51:00.10 ID:ASt10nmI 自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。 血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 13:17:38.61 ID:leCozPyY オイルとバターの分量、書こうず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:39:49.11 ID:FGhKjh3v >>518です。 ・ギー30g ・MCT30cc ・コーヒー300cc です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:55:52.93 ID:iSas6pLI 翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって 畠山の本に書いてある サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:17:49.59 ID:+mpdvmoJ 君たち 単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？ カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 18:33:21.75 ID:6Z5AthOE >>524 カロリーかぁ、足りなすぎるのかな？ タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 18:58:32.56 ID:6Z5AthOE >>523 昨日発売の本？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 19:02:26.74 ID:6Z5AthOE あ、昨日の本は違った。ごめん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 11:47:37.40 ID:P6wZn8p+ >>524 カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。 でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。 また色々教えて。宜しくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 19:20:42.33 ID:gGTNaygn 気になってるんだけど美味しい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 21:36:12.82 ID:0OPlRvoJ >>529 うーん、不味くはない。 ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 22:00:11.14 ID:rzICezwB BPCおいしいよ コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい 初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 01:06:52.11 ID:HP8JTmB4 あぁスジャータも油だもんねありがとう ファミマのから手をつけてみよう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 01:39:40.76 ID:yaR3koRN >>531 おすすめのバター教えて(^-^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 01:41:21.65 ID:Oo6tYLzI >>533 エシレ無塩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 03:03:16.96 ID:yaR3koRN >>534 エシレってグラスフェッドだったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 15:45:15.10 ID:XoZos0vD セブンの無塩バター ゴールドブレンド ココナッツオイル これではじめました よろしくお願い申し上げます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 08:17:12.03 ID:reelGTfy エシレはAOP認定バターだからシリコンバレー式的にはいいんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 10:35:44.76 ID:god4qfrZ 成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/538
539: 387 [sage] 2018/08/06(月) 02:37:47.23 ID:8DR9tl+v >>387 から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。 まあまあのペースなんだろうか。 朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。 昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを 朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ） 始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/06(月) 06:36:47.48 ID:avcTvRR/ >>539 BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/24(金) 23:55:27.33 ID:IE+LVSJq >>518 ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ 腹なんてバンバン減るよ 半年続けても空腹感は収まらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/25(土) 08:40:43.86 ID:RnbmyKjr >>541 そうなんだ、よかった。 それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。 体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。 油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/25(土) 10:38:56.40 ID:K6wadv9P 油をもって油を制す、ってここんとこよく聞くようになったなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/08/25(土) 12:38:19.45 ID:vzpgCevc さすがに2年以上続けていると、胃が小さくなったのか、空腹感なくなったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/25(土) 18:08:18.44 ID:RnbmyKjr >>544 「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。 セットポイントって言うんだっけ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/545
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