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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 15:29:29.52 ID:ldVF2Kyp >>355 年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ 30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/05/08(火) 17:54:16.14 ID:WGgRUbD4 >>355 3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた 最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った 高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/05/08(火) 17:57:32.21 ID:WGgRUbD4 >>356 特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度 ポテチとかお菓子系は食べないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 18:05:30.23 ID:DOSguRCT >>344 へー、これいいんだ 見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 18:22:57.92 ID:DOSguRCT >>349 食欲を抑えられるのは確かだわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 18:29:12.94 ID:DOSguRCT 女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/362
363: 356 [sage] 2018/05/09(水) 12:31:17.20 ID:nMuLTevB >>359 参考になりますありがとうございます 普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 15:07:35.75 ID:hUmslfmB 何かを食べて痩せるってありえないから 食べないことで痩せていく 日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり 騙されとるで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 15:08:38.39 ID:6AoL3P8w >>353 ダイエットは運動1割、食事9割 http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 18:02:56.04 ID:in9Pz6Sc >>364 断食スレに何を語りに来てるん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/05/09(水) 18:50:27.63 ID:gaDOfNW+ >>363 最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/05/09(水) 18:54:17.95 ID:gaDOfNW+ >>365 ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです 痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 01:58:02.89 ID:d8MrFp9J 飲み始めて10日目 体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 05:30:32.41 ID:Joml5czN >>369 糖質制限も組み合わせてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 12:04:36.17 ID:aCxJaQ25 >>370 つもり。 お昼は ・レンチンしたキノコと糸蒟蒻 ・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい ・ヤクルトLT ・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し ３時のおやつ ・アーモンドミルク300cc 夜は ・鶏胸肉100gくらいとキノコ、もやし、豆腐を煮てポン酢で。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 12:05:35.00 ID:aCxJaQ25 >>370 あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 16:10:39.87 ID:D8OowaBm >>368 ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？ プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた ゴール前の競い合いかっこよすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [350] 2018/05/10(木) 20:51:48.17 ID:eaOGmDG6 >>373 自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 21:31:24.09 ID:JM70y8Jy 元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど 気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする… エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？ 1kgも買ってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 22:22:20.23 ID:XmIp0oGc >>375 著者は自分の体で実験する人だったが あなたの体とは違うのかも知れない あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど あなたにとっては真実かも知れないね とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で どうなるのか自分の体に聞いてみたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/11(金) 08:27:04.21 ID:RMtf08eg >>375 原理主義の人の方がそういう細かい部分詳しいと思う 本スレで質問して来たら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/11(金) 11:52:14.28 ID:mbhaaagH 脂質取るよりたんぱく質取る方が重要だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/11(金) 13:15:59.78 ID:WBvLSC1I >>378 逆 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/11(金) 13:53:58.10 ID:+Ea7ls/Z 脂なんてオメガ3とっときゃ大丈夫 積極的にバター取るとか猿以下 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/12(土) 07:50:09.24 ID:UXLpSPNL ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ 玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600ｇにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり ごはん2合 カレールー適当にガァーよそって 福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ https://i.imgur.com/RVhkyco.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 18:40:27.37 ID:SfoPeGkx テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学 ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材 ◇便秘解消が期待できる食材を発見！ ◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？ ◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 18:54:06.25 ID:UsXaO+iv >>382 どうせプチ絶食だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 20:13:57.45 ID:cCXbnbnQ 2日の断食でケトン体が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 20:14:20.01 ID:cCXbnbnQ 増えるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/16(水) 14:55:13.49 ID:isKyR775 ﾊ_ﾊ ('(ﾟ∀ﾟ∩ ふえるよ！ ヽ 〈 ヽヽ_) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/17(木) 15:43:44.93 ID:Has/xNgz 今日からギーコーヒー始めてみた。 コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。 （最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね） ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。 例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ 良い泡がったようだよ。 にしても旨いね、コレ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/17(木) 19:09:48.35 ID:CnyVynkQ 邪道です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 09:01:19.01 ID:6Rxodl8q >>388 どこが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 16:10:41.46 ID:jIZ6+pFQ 温かいのシェイクすると爆発しないか・・・？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 16:32:53.31 ID:zFnve6q7 あるある 熱々のコーヒーシェイクして蓋が吹っ飛んで服がベトベトに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 16:34:01.07 ID:zFnve6q7 でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、 バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌 結構手間かかるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:11:56.99 ID:bdgTEWUB みなさん、バターとオイル どれくらい入れてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:21:26.86 ID:vTRn5y4U 良いアイデアだと思うけどな ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:43:34.88 ID:5fhkDtaP >>387 人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 22:38:47.86 ID:W+oAmDx1 https://www.amazon.co.jp/dp/B00O7N6KXC/ こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが 一番手軽に実現できると思う ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから 初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい 東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど 地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 23:46:27.29 ID:AZW2VfTX レスサンクスです。 ３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。 メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。 なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで 開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ るとの事。 今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと 言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。 滑ってフっ飛ばさないようにね 職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。 少し油の粒状のが浮いていたけれど、２層になってたり醤油に垂らした ラー油のような感じはなかったので まあまあの状態かなと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 00:10:14.80 ID:uehlnJpU https://i.imgur.com/91MSpuW.jpg こういうの欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 01:39:54.33 ID:4x0IWssA これもなかなかいいよ。 百貨店で4000円だった。 recolte レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) https://www.amazon.co.jp/dp/B075SVQDTQ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_tgW.AbRYXW99N http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 02:18:02.66 ID:j8ZbwC9E 洗うの楽そうだしいいねこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 09:35:23.19 ID:N+T7gKR7 バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。 そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 10:04:25.14 ID:aJYZNVEJ かもしれん 少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 10:49:02.64 ID:dH2Ouvps 18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 12:40:48.08 ID:N+T7gKR7 >>402 >>403 レスありがとう。 トイレ３回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 22:56:53.58 ID:7jsMNrKF 胆汁？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/20(日) 07:40:29.73 ID:RswGMQ3Y >>405 そうかな、それってデトックスできたってことかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 03:21:15.76 ID:dgtgeof8 バターってマーガリンくらい体に悪いからな 固形油を取ろうって考えが超やばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 06:49:31.48 ID:JgFc1opg 馬鹿丸出し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 06:54:46.48 ID:xYQQM1Uh 5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな 冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 08:31:30.40 ID:g1kh0fdo みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて 以下、シモ 最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら 割とすぐに便意が来るんで驚いてる 今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど そんな早く便意が来ることなかったんで… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 10:24:41.92 ID:9D/G5xsr ステマ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 06:51:03.20 ID:mJSYu8UL バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。 よりいっそう美味しく飲める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 14:24:11.79 ID:lr7dStHy 何かを食って痩せるってことは絶対ないよ 夢みるのやめとき 食わないときが一番痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 14:58:51.12 ID:9/cJqvvz あるよ 代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか 後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 15:33:58.47 ID:4etgsRhV >>413 まだこう言う奴いるのな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 15:54:47.09 ID:EYYMvCOt このスレが流行らないのは理由がある 他のスレから馬鹿にされてるからだw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 08:51:12.53 ID:TlHuT1VS >>410 とってるよー 確かに塩水後お通じある 元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな 潮かも 安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼 まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 09:27:01.77 ID:TZn+/GPx >>417 すごーい 水何ccに塩どれくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 09:53:29.41 ID:TlHuT1VS ごめん 海塩の名前「南の極み」だった（笑） >>418 180ccに小さじ半分弱 小さじ半分弱は100均のスプーン 塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ ただ私の家族による統計でしかないけど、 お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う 塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて 悩んでる人たちがいっぱいいて、 「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから 同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから 色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ 今4錠がちょうどいいかもって言ってる 一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 11:23:47.53 ID:sN/RaaNt コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 19:25:51.84 ID:Ed4ixrzD >>419 ありがとう、いい情報助かる。 ４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 19:29:42.30 ID:Ed4ixrzD >>420 サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 08:30:37.74 ID:6otqHhYM ミルマグ飲むといいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 08:55:17.49 ID:4ZTWO65l >>419 DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム／カルシウムサプリみたいのじゃダメなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 09:18:33.03 ID:vYZEZzmG （酸化）マグネシウム単体がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 10:34:21.51 ID:4ZTWO65l >>425 国産のサプリだと単体ってまず無いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 10:55:22.89 ID:jZbPuaZL サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている 419さんがそこんとこよく調べたのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 11:05:08.49 ID:KmQ0lhwD >>421 ゆるっとがんばってねー >>424 どの製品がどうとかはよくわからないけど、 仕組みを知っておけば楽に選べるよ 酸化マグネシウムは保水力が高いから 水を腸に集めるんだ もっちもちのまま腸に届くイメージ お水をがぶ飲みしても尿で出るし、 下手すると死ぬからやめてね（笑） マグネシウム原子Mg2+は不安定だから サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて 化合相手としては 酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね（酸素以外は希少） 単純にマグネシウムって書かれてたら 純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ で、酸化マグネシウム以外は 分離（消化する時に離れる）しやすいから 消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される 吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり ストレスから解放したりする効果が高いから 大体の人はこれを目当てに買う 逆にその目的で買ったのに軟便化したら それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね 酸化マグネシウムのいいところは 服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ 調べた限り、だけどね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 12:07:37.40 ID:Iflmc3N2 >>428 すごく丁寧にどうもありがとう とてもよく分かった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 13:58:41.53 ID:PFQxUsTc 昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ 某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 21:30:18.33 ID:OBzpnPHi コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/26(土) 17:41:27.36 ID:V+2lqif8 >>428 これどうかな？ 【第3類医薬品】スラーリア便秘薬 30錠 https://www.amazon.co.jp/dp/B005SNTS9I/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_71rcBb8RBCHWE http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/26(土) 20:39:33.35 ID:zROOoWhl >>432 どうとは？ 酸化マグネシウムが有効成分だね 添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 00:02:34.18 ID:HqvtX9DX >>433 だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。 真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 09:38:21.38 ID:YwFYMbv0 >>434 なるほどね！ 3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。 私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？ 3Aマグネシアは360錠が格安だからね。 あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。 その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら： ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。 この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。 便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど ↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし ↑B.ゴロゴロする←同上 ・C.普通←便秘症の人の滞留箇所 ↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験 ↓E.下す←同上 って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように言って聞かせたら出方が安定してきたよ。 ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。 どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。 ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。 お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん？」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。 三行でまとまらなくてごめんね（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 12:56:34.22 ID:tH5+rNE8 >>435 まとまらなくて、なんてとんでもない。 本当に丁寧にありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 09:23:20.84 ID:BcglP23p 435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。 生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど これもマグネシウ不足らしいね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 10:08:33.12 ID:D5l1Kw3T なんかすごい詳しい人がいるなー 便秘のプロかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 14:17:58.54 ID:EykJ0j9r 腸液分泌でっていうとちと語弊があったな Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑） >>436 どういたしまして〜 >>437 お役に立てて良かったです 不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね 生理前の症状は色々考えられると思うけど マグネシウムが不足しているとすれば サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない 摂り過ぎても良くないものだから、 食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ そして私の推しメンは「あおさ」だっ！ ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）、 とりあえず一食乾燥1gで良いと思う 鉄分＆マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り（寝起きなどに足がつる）が起こるかもしれないね レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、 酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも？ >>438 塩水の話から長々と発展させてしまった 便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…（笑） ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ 実践者しか書けないけどね プロっぽい人に興味あったら見てみてね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 21:36:55.42 ID:WnMQbEsK >>439 あおさ買って帰った！ いい知識ありがとうね。 もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 21:51:48.43 ID:1yQjQqpk なんとか164cm 43kgまで落ちた バターコーヒーはやってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 00:30:52.18 ID:Tpdh+3bh 流行ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 08:59:55.70 ID:o903MlfU >>440 糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 09:24:04.29 ID:ALImDPJB >>443 やっぱそうかな？ 急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。 バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 10:33:50.03 ID:y7KkeGla >>444 そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは 糖質制限始める前は考えてなかったなぁ 当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった 仮に夜30g糖質摂るとして 高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ （夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか） 要らないと思うよ それにお金かけるなら サプリでしか摂りようのないものを 買った方がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 10:45:43.60 ID:y7KkeGla >>444 あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34 （翻訳あるよ） これはトレーニング後の話ではあるけども もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると 夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね 夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:14:10.04 ID:ALImDPJB >>445 そうなんだ、 昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。 夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。 ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。 いらないか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:28:27.70 ID:y7KkeGla >>447 そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、 まさか毎日同じもの食べてるのかな！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:41:11.15 ID:ALImDPJB >>448 だいたい同じ。 味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:24:23.84 ID:ktD/TvWf その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:34:49.42 ID:ALImDPJB >>448 でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の 皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:35:38.74 ID:ALImDPJB >>450 うん、メタバリアやめてみる。 それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:48:00.97 ID:wtPkPoly https://i.imgur.com/eLllfPW.jpg https://i.imgur.com/iK1wqX5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:43:09.61 ID:y7KkeGla >>451 うーむ 色々教えてあげたいのはやまやまだけど かなりの数連投することになっちゃうからなぁ 多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:50:06.99 ID:ZTsCkl8X >>454 分かった、まずそれ読んでみる。 その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 21:08:35.20 ID:o903MlfU >>455 い、良いよ〜 読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/456
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