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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:53:07.89 ID:5s6DipvT >>675 ごめんURL忘れた https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 10:54:08.38 ID:tgxMgFL0 単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 21:27:04.04 ID:pLcMmK71 >>678 へー、ためしてみるよ！、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 21:41:01.11 ID:ycKdoRDW 夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 15:59:23.56 ID:O8wF6IFQ 寒くなるとバターの量が増える・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 17:33:34.19 ID:u5fn8+uO >>684 どのくらい入れてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/28(日) 09:42:58.94 ID:Wak9C7MQ バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 15:36:30.03 ID:xJP/FSUo 冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。 夏は10gで持つのになぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 17:33:39.42 ID:RzOtSKcz 楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから バター1回の量も倍増したなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 19:28:50.14 ID:TfLlXIG6 寒くなると食欲出てしまいますねえ ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな バターのみにして、量を増やしてもいいのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 16:18:00.28 ID:zZVEVP95 バター美味しいなあ スライスしてゲランド塩かけて食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:49:21.41 ID:UEzc25Gh MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ バターのバｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 20:36:59.35 ID:7SJK2/5C バタリアンがいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 21:06:43.85 ID:/x2aENcr バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね どっちもよく知らないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 21:19:57.54 ID:UEzc25Gh アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 23:02:32.24 ID:FEDlV5yM >>690 海苔バター http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 06:01:11.92 ID:Wd0ZdHFt 大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル 海苔バターめっちゃ食べてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 09:46:34.53 ID:6/wzuyG/ うわぁ…150gの塊に海苔巻いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 09:49:13.53 ID:QMm0hKKT さすがに高脂血症になりそうそれは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 11:01:31.51 ID:HNe6qKuD 甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが さすがにそれは無理だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 13:03:59.04 ID:HNe6qKuD バターを食べると痩せるって番組のCMしてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:38:41.19 ID:3IixNPKu スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし 昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:43:47.15 ID:gv7GmadG 会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな 横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの 夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから 拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 08:49:43.22 ID:ml8236E0 男？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 09:36:59.98 ID:gv7GmadG 俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど 毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:20:11.80 ID:QTQu0/Bv >>702 痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから すごく喜んでくれると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:24:24.46 ID:gv7GmadG いやーセクハラとかうるさいじゃん最近 体型に関する事は言えないよー 痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 10:46:06.57 ID:PeAxinQB >>705 いや自分は言われたくないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 11:54:30.36 ID:W7m7br5b 声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない とくになにも言わなくていいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 12:21:46.67 ID:Tn0ZM2Bj それバターコーヒー？とか聞いてみてよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 13:36:35.80 ID:APZtFWKa ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな 一例だし昼以外は知らないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 18:15:46.56 ID:gzsZZ2XT バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 18:27:56.86 ID:PCDtky8U あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた なにも知らないと仕方ないか 食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 20:35:33.42 ID:d/WR+D2s 糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと 先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 20:58:48.79 ID:+Nk/5EF2 お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 07:38:29.33 ID:rCAagKVQ ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 10:49:41.36 ID:GPnKTetR バターとギーって風味全然違う？ ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 10:59:39.05 ID:wei6QsOt >>716 ギーは臭いよ 風味なら断然バター 体に良い度はギー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 13:26:37.14 ID:GPnKTetR >>717 ありがとう バター買って試してみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 10:09:43.92 ID:A5lEk2tM 久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 11:17:25.25 ID:fALFciPg な○ほら牧場バターがやっと届いた 今からバターコーヒー作ってみる〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 12:49:17.47 ID:N+vRSVqw >>720 ２か月くらい待った？ 楽しみだね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 13:16:36.52 ID:Mjm6OtGP 今申し込むと配送1月かー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:32:33.87 ID:qUk/jlyk ５月１日から毎朝バターコーヒー（バター30g、MCTオイル大さじ２）を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。 https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:37:05.40 ID:it0LRVAi >>723 これどう見たらいいの 内臓脂肪は多いの少ないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:48:31.85 ID:n+xpq8IR >>724 内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 22:42:08.53 ID:wLHCYBzC メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか？ 痩せすぎはすぐ死ぬぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:17:09.83 ID:qUk/jlyk >>726 私も正直驚いてるんだよね。 バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。 身長155cmで52kgあるのよ。 米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。 体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:22:16.80 ID:qUk/jlyk >>726 これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:28:10.04 ID:ep035jS9 >>728 女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね そのまま続けて1年後にまた教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:47:31.33 ID:qUk/jlyk >>729 半年後にまた撮ってみる。 この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。 色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 23:51:23.08 ID:q5K7U6nf 6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？ まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:03:29.60 ID:vKOHx/EA 体脂肪率23％にはとても見えないｗ スゲエな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:04:32.75 ID:vKOHx/EA ケトン体維持するとやっぱスゲエな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:17:54.25 ID:lOtV7c3e 見た目もガリガリじゃないしょ？ ババアの腹見せてごめん…。 https://i.imgur.com/tyZuQSj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:29:27.19 ID:110og94I その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 00:38:03.55 ID:B1UaNT9J >>730 すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:01:58.42 ID:lOtV7c3e >>735 だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:03:05.05 ID:lOtV7c3e >>736 ２年前は72kg体脂肪42%だったよ。 今は冷えどころかちょっと動くと暑い。 寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:05:01.54 ID:lOtV7c3e >>736 バター前は57kg28% 生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:06:18.18 ID:HYCJMTAm >>727 普段の食生活聞きたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:15:17.49 ID:B1UaNT9J 話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって >>739 ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね また経過教えてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:27:01.35 ID:lOtV7c3e >>740 【朝】 バターコーヒー （ギー30gMCT大さじ2） 【昼】 蒸した「肉・野菜・キノコ」 ※肉は鶏胸か豚ロースが多い。 ※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。 蒟蒻か白滝の煮物 ※作れなかったときはコンビニのおでん おから蒸しパン 煮卵（コンビニの） チーズ 【おやつ】 アーモンドミルク300ccくらい ロカボナッツ 【夜】 納豆 温泉たまご チーズ 肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋 枝豆 ヨーグルト200g みたいな感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:29:20.29 ID:lOtV7c3e >>741 血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。 ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。 多分その気になりやすいタイプだからかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:40:11.43 ID:HYCJMTAm >>742 ありがとう 参考になります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 01:41:20.20 ID:lOtV7c3e >>740 連投ごめん。 昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。 外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。 定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:11:24.96 ID:qqlSuFsl >>742 蒸した野菜か肉にするの 糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:26:40.78 ID:v4hxp1fX >>746 バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから (^｡^;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:32:36.41 ID:qqlSuFsl >>747 蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね やっぱりカロリー制限併用なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:36:52.35 ID:v4hxp1fX >>748 揚げ物は衣が怖いのよね。 糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。 グリルで焼いちゃうときもあるかな。 たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？ あなたならどうする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:25:01.76 ID:+naw+bxh >>749 自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ 計量スプーンでしっかり測るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:36:24.12 ID:v4hxp1fX >>750 オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:53:53.49 ID:n2ATJsbd 揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:13:17.79 ID:v4hxp1fX >>752 そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。 鶏の皮ってどうなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:24:55.43 ID:n2ATJsbd アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる ブロイラーだから当然だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:36:45.39 ID:v4hxp1fX >>754 うーん、でも鶏は外せないなぁ。 あなたも食べてない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:41:01.73 ID:n2ATJsbd 毎日は食べないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 14:11:53.87 ID:e/xeeRD+ 自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる 食費がかさむから回数は多くないけど楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 14:40:03.25 ID:EiJJyoTF >>751 ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 15:37:37.64 ID:v4hxp1fX >>757 私も同じ。 お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。 ツナ缶とかじゃダメかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 15:39:03.20 ID:v4hxp1fX >>756 そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。 でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 15:40:42.82 ID:v4hxp1fX >>758 うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。 食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 15:46:36.42 ID:XOwTi85n 豆もいいよ あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ 一切れで蛋白質10gカロリー66kal 二切れ食べたら蛋白質20gだよ サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる サラダチキン飽きるから魚食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 15:59:58.81 ID:v4hxp1fX >>762 いいね！ここのスレは変な人いなくてすごく参考になる。ありがたいわ〜。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 19:43:31.01 ID:N4fSyE54 自分はコンビニばっかりだけど 朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食 夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる 最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 02:17:53.41 ID:kWzrwoid >>762 サバ缶、枝豆はどうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 07:35:48.22 ID:49HLQZzk バターコーヒーと糖質制限組み合わせて、72kgから60kgまで減ったわ。今までで一番続けられるダイエットだわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 09:54:59.98 ID:zHCC7G/I >>743 遺伝子検査気になります。 どこでやったのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 11:06:58.77 ID:DxRNvqJz >>766 どの程度の糖質制限をされてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 11:23:49.32 ID:PFTMqfK3 >>767 ネットでキット取り寄せてやるやつだよ。私はDHCだったかな？最近ジーンライフとかいうやつがよくテレビCMでやってるね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 14:10:23.55 ID:E10jIJIh ツナもおいしい 安売りしてる時にまぐろのサクを買ってきて自家製ツナ作ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 14:18:20.88 ID:++4oMY/+ マグロは重金属がね 将来出産予定のある若い女は常食しない方がいい 爺婆には関係ないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/14(水) 14:48:16.92 ID:URcc2/5W 爺婆に水銀蓄積したら認知症リスク爆上げよ 人口比5%に存在する重金属排泄苦手体質にとっては優先度トップ事項 逆に言えば、排泄能力に問題の無い幸運な95%は人並みレベルで気にしていれば良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 11:35:34.50 ID:hmOk7ZUP >>769 ありがとう！ ジーンライフが安いから申し込んでみるわ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 11:50:56.34 ID:sGcXobzn >>773 星占いみたいなもんだ、って言う人もいるけどね (^｡^;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 12:04:45.51 ID:5vHjdUPU >>773 あてにならないからやめたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 12:31:03.87 ID:pc+MO5WW >>768 三食とも炭水化物抜いて、腹減ったら遠慮なくファミチキとか食ってたけど痩せました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 12:38:09.70 ID:aaISkdTI >>776 ありがとうございます。そうなんですね 私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。 ちなみにどの位の期間されてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 13:08:12.73 ID:qppDMk8K やはり三食炭水化物抜きってなってくるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 19:34:44.83 ID:W8lmlIly そらそうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/779
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