[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/

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393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:11:56.99 ID:bdgTEWUB みなさん、バターとオイル どれくらい入れてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/393

394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:21:26.86 ID:vTRn5y4U 良いアイデアだと思うけどな ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/394

395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 20:43:34.88 ID:5fhkDtaP >>387 人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/395

396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 22:38:47.86 ID:W+oAmDx1 https://www.amazon.co.jp/dp/B00O7N6KXC/ こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが 一番手軽に実現できると思う ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから 初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい 東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど 地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/396

397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/18(金) 23:46:27.29 ID:AZW2VfTX レスサンクスです。 ３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。 メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。 なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで 開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ るとの事。 今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと 言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。 滑ってフっ飛ばさないようにね 職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。 少し油の粒状のが浮いていたけれど、２層になってたり醤油に垂らした ラー油のような感じはなかったので　まあまあの状態かなと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/397

398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 00:10:14.80 ID:uehlnJpU https://i.imgur.com/91MSpuW.jpg こういうの欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/398

399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 01:39:54.33 ID:4x0IWssA これもなかなかいいよ。 百貨店で4000円だった。 recolte　レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) https://www.amazon.co.jp/dp/B075SVQDTQ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_tgW.AbRYXW99N http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/399

400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 02:18:02.66 ID:j8ZbwC9E 洗うの楽そうだしいいねこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/400

401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 09:35:23.19 ID:N+T7gKR7 バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。 そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/401

402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 10:04:25.14 ID:aJYZNVEJ かもしれん 少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/402

403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 10:49:02.64 ID:dH2Ouvps 18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/403

404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 12:40:48.08 ID:N+T7gKR7 >>402 >>403 レスありがとう。 トイレ３回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/404

405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/19(土) 22:56:53.58 ID:7jsMNrKF 胆汁？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/405

406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/20(日) 07:40:29.73 ID:RswGMQ3Y >>405 そうかな、それってデトックスできたってことかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/406

407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 03:21:15.76 ID:dgtgeof8 バターってマーガリンくらい体に悪いからな 固形油を取ろうって考えが超やばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/407

408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 06:49:31.48 ID:JgFc1opg 馬鹿丸出し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/408

409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 06:54:46.48 ID:xYQQM1Uh 5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな 冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/409

410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 08:31:30.40 ID:g1kh0fdo みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて 以下、シモ 最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら 割とすぐに便意が来るんで驚いてる 今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど そんな早く便意が来ることなかったんで… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/410

411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 10:24:41.92 ID:9D/G5xsr ステマ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/411

412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 06:51:03.20 ID:mJSYu8UL バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。 よりいっそう美味しく飲める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/412

413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 14:24:11.79 ID:lr7dStHy 何かを食って痩せるってことは絶対ないよ 夢みるのやめとき 食わないときが一番痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/413

414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 14:58:51.12 ID:9/cJqvvz あるよ 代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか 後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/414

415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 15:33:58.47 ID:4etgsRhV >>413 まだこう言う奴いるのな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/415

416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 15:54:47.09 ID:EYYMvCOt このスレが流行らないのは理由がある 他のスレから馬鹿にされてるからだw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/416

417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 08:51:12.53 ID:TlHuT1VS >>410 とってるよー 確かに塩水後お通じある 元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな 潮かも 安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼 まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/417

418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 09:27:01.77 ID:TZn+/GPx >>417 すごーい 水何ccに塩どれくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/418

419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 09:53:29.41 ID:TlHuT1VS ごめん 海塩の名前「南の極み」だった（笑） >>418 180ccに小さじ半分弱 小さじ半分弱は100均のスプーン 塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ ただ私の家族による統計でしかないけど、 お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う 塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて 悩んでる人たちがいっぱいいて、 「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから 同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから 色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ 今4錠がちょうどいいかもって言ってる 一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/419

420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 11:23:47.53 ID:sN/RaaNt コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/420

421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 19:25:51.84 ID:Ed4ixrzD >>419 ありがとう、いい情報助かる。 ４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/421

422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/24(木) 19:29:42.30 ID:Ed4ixrzD >>420 サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/422

423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 08:30:37.74 ID:6otqHhYM ミルマグ飲むといいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/423

424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 08:55:17.49 ID:4ZTWO65l >>419 DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム／カルシウムサプリみたいのじゃダメなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/424

425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 09:18:33.03 ID:vYZEZzmG （酸化）マグネシウム単体がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/425

426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 10:34:21.51 ID:4ZTWO65l >>425 国産のサプリだと単体ってまず無いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/426

427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 10:55:22.89 ID:jZbPuaZL サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている 419さんがそこんとこよく調べたのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/427

428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 11:05:08.49 ID:KmQ0lhwD >>421 ゆるっとがんばってねー >>424 どの製品がどうとかはよくわからないけど、 仕組みを知っておけば楽に選べるよ 酸化マグネシウムは保水力が高いから 水を腸に集めるんだ もっちもちのまま腸に届くイメージ お水をがぶ飲みしても尿で出るし、 下手すると死ぬからやめてね（笑） マグネシウム原子Mg2+は不安定だから サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて 化合相手としては 酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね（酸素以外は希少） 単純にマグネシウムって書かれてたら 純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ で、酸化マグネシウム以外は 分離（消化する時に離れる）しやすいから 消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される 吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり ストレスから解放したりする効果が高いから 大体の人はこれを目当てに買う 逆にその目的で買ったのに軟便化したら それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね 酸化マグネシウムのいいところは 服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ 調べた限り、だけどね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/428

429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 12:07:37.40 ID:Iflmc3N2 >>428 すごく丁寧にどうもありがとう とてもよく分かった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/429

430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 13:58:41.53 ID:PFQxUsTc 昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ 某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/430

431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/25(金) 21:30:18.33 ID:OBzpnPHi コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/431

432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/26(土) 17:41:27.36 ID:V+2lqif8 >>428 これどうかな？ 【第3類医薬品】スラーリア便秘薬 30錠 https://www.amazon.co.jp/dp/B005SNTS9I/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_71rcBb8RBCHWE http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/432

433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/26(土) 20:39:33.35 ID:zROOoWhl >>432 どうとは？ 酸化マグネシウムが有効成分だね 添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/433

434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 00:02:34.18 ID:HqvtX9DX >>433 だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。 真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/434

435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 09:38:21.38 ID:YwFYMbv0 >>434 なるほどね！ 3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。 私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？ 3Aマグネシアは360錠が格安だからね。 あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。 その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら： ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。 この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。 便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど ↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし ↑B.ゴロゴロする←同上 ・C.普通←便秘症の人の滞留箇所 ↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験 ↓E.下す←同上 って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように言って聞かせたら出方が安定してきたよ。 ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。 どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。 ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。 お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん？」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。 三行でまとまらなくてごめんね（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/435

436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 12:56:34.22 ID:tH5+rNE8 >>435 まとまらなくて、なんてとんでもない。 本当に丁寧にありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/436

437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 09:23:20.84 ID:BcglP23p 435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。 生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど これもマグネシウ不足らしいね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/437

438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 10:08:33.12 ID:D5l1Kw3T なんかすごい詳しい人がいるなー 便秘のプロかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/438

439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 14:17:58.54 ID:EykJ0j9r 腸液分泌でっていうとちと語弊があったな Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑） >>436 どういたしまして〜 >>437 お役に立てて良かったです 不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね 生理前の症状は色々考えられると思うけど マグネシウムが不足しているとすれば サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない 摂り過ぎても良くないものだから、 食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ そして私の推しメンは「あおさ」だっ！ ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）、 とりあえず一食乾燥1gで良いと思う 鉄分＆マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り（寝起きなどに足がつる）が起こるかもしれないね レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、 酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも？ >>438 塩水の話から長々と発展させてしまった 便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…（笑） ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ 実践者しか書けないけどね プロっぽい人に興味あったら見てみてね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/439

440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 21:36:55.42 ID:WnMQbEsK >>439 あおさ買って帰った！ いい知識ありがとうね。 もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/440

441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 21:51:48.43 ID:1yQjQqpk なんとか164cm 43kgまで落ちた バターコーヒーはやってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/441

442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 00:30:52.18 ID:Tpdh+3bh 流行ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/442

443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 08:59:55.70 ID:o903MlfU >>440 糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/443

444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 09:24:04.29 ID:ALImDPJB >>443 やっぱそうかな？ 急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。 バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/444

445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 10:33:50.03 ID:y7KkeGla >>444 そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは 糖質制限始める前は考えてなかったなぁ 当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった 仮に夜30g糖質摂るとして 高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ （夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか） 要らないと思うよ それにお金かけるなら サプリでしか摂りようのないものを 買った方がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/445

446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 10:45:43.60 ID:y7KkeGla >>444 あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34 （翻訳あるよ） これはトレーニング後の話ではあるけども もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると 夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね 夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/446

447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:14:10.04 ID:ALImDPJB >>445 そうなんだ、 昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。 夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。 ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。 いらないか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/447

448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:28:27.70 ID:y7KkeGla >>447 そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、 まさか毎日同じもの食べてるのかな！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/448

449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 13:41:11.15 ID:ALImDPJB >>448 だいたい同じ。 味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/449

450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:24:23.84 ID:ktD/TvWf その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/450

451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:34:49.42 ID:ALImDPJB >>448 でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の 皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/451

452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:35:38.74 ID:ALImDPJB >>450 うん、メタバリアやめてみる。 それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/452

453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 14:48:00.97 ID:wtPkPoly https://i.imgur.com/eLllfPW.jpg https://i.imgur.com/iK1wqX5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/453

454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:43:09.61 ID:y7KkeGla >>451 うーむ 色々教えてあげたいのはやまやまだけど かなりの数連投することになっちゃうからなぁ 多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/454

455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 20:50:06.99 ID:ZTsCkl8X >>454 分かった、まずそれ読んでみる。 その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/455

456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 21:08:35.20 ID:o903MlfU >>455 い、良いよ〜 読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/456

457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/29(火) 23:25:42.15 ID:ZTsCkl8X >>456 何から何までありがとう。 これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。 バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/457

458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 07:51:24.47 ID:x54OpPr1 あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。 教えてくれたありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/458

459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 09:59:44.68 ID:oo470lMT >>457 はいなー ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？ オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも 純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意 ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫 >>458 インスタ楽しそうだよねー BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある ケト外人多いし やってみよかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/459

460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/30(水) 10:14:12.99 ID:oo470lMT >>457 あ、推測の立て方としてはね 仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて 下痢していないとすると 純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね 15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、 閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/460

461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 08:52:36.42 ID:TEkuuh/j 夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/461

462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 19:45:25.68 ID:0Hz4xmaP >>445 >>450 メタバリアとカロリミットやめてみた。 便秘解消されてきた感じ。 ３〜４日置きが１日置きくらいになった。 本もKindleで買って読んでるとこ。 これの全てを実践は難しいかなぁ。 もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。 私は著者ほど繊細じゃないし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/462

463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/02(土) 08:49:09.36 ID:0xNGGezJ >>462 結局ここに書くのね（笑） 豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ 国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから 選ぶなら国産大豆にしたいね (遺伝子組み換えなしって書かれてるもので) 納豆はそもそも推奨されてる 今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/463

464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/02(土) 09:43:36.73 ID:2lp2bQVF >>463 あっちも読んでる(^-^) メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。 お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/464

465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 06:59:32.62 ID:Os9Xxkgz >>464 じゃあ完全無欠スレで待ってるわ その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/465

466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 12:43:51.45 ID:PxYVvhfx コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/466

467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 14:27:18.57 ID:Os9Xxkgz >>466 なんの目的で？ 一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ あと抹茶でしてる人もいるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/467

468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 14:55:29.43 ID:Xwg7vwcB 断食効果が切れちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/468

469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 18:14:23.14 ID:PxYVvhfx >>467 もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから どうかなと思いました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/469

470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 18:57:45.05 ID:Nl1E7n+3 糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/470

471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 19:00:31.49 ID:RfAiJtzI MCT　かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/471

472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 01:45:36.10 ID:OUPSBHo3 >>471 http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/472

473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 01:54:06.81 ID:N5TDn/QV >>472 ありがとう。 C8　１００％を買うようにします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/473

474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 21:14:57.33 ID:ptbwo7GT 書籍で ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/474

475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 08:03:22.00 ID:u0yza1sK グラスフェッドバターが入手できない場合は ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/475

476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:31:36.23 ID:ZjmzkFnI >>469 乳製品は基本的に非推奨 あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる 摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす 元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも 糖質や半端な成分で切らず、 Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い （本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい） また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある ココナッツミルクは後述 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/476

477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:34:59.75 ID:ZjmzkFnI >>472-473 C6〜C8はダイエットに効果的 C10は認知症予防・改善になる C12は抗菌・抗炎症作用があるが、 C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害） 真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能 そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/477

478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 22:38:08.54 ID:ZjmzkFnI >>474-475 朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用 バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差 コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる （面倒なので）挙げきれない 本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、 どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、 更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/478

479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/11(月) 08:53:37.40 ID:J55tTRVa あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/479

480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/12(火) 06:41:49.81 ID:G/XQ4LbC バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/480

481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/12(火) 12:50:02.97 ID:CX/UQBxy >>480 バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/481

482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 10:59:44.99 ID:Uc1a7qKL 昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/482

483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 10:38:11.69 ID:WyLR9/6o 初心者です ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？ 腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？ 教えてくださーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/483

484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 19:54:06.09 ID:kPXpNPoa 痩せたときだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/484

485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 21:52:34.27 ID:90DnGVMe 比較的わかりやすいのは体臭 しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/485

486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 22:47:12.13 ID:ZqXzgBA5 最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/486

487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/17(日) 08:29:45.75 ID:885C+9N6 >>485 体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？ 私、糖質制限始めてから２〜３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/487

488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 11:49:45.23 ID:cQGVhphc >>483 1食抜いても腹が減っていないと感じたとき モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は 糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/488

489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 13:36:30.78 ID:xFlyGlZO グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。 バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。 2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/489

490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/18(月) 13:37:28.21 ID:xFlyGlZO 30年以上前ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/490

491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 00:38:11.42 ID:NzcRW2GF >>483 唾の味が変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/491

492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/19(火) 01:28:54.55 ID:ggi+ZPU0 バターコーヒーへの批判への反論みたいなサイト http://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/492

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