[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
353(1): [350] 2018/05/08(火)13:41 ID:WGgRUbD4(2/4) AAS
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60〜100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる
354: 2018/05/08(火)14:09 ID:DOSguRCT(1/4) AAS
>>348
それはスタバも同じだよね
355(2): 2018/05/08(火)14:10 ID:N/hnRCo2(1) AAS
>>350
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな
普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ
356(2): 2018/05/08(火)15:13 ID:epKve0Nx(2/2) AAS
>>352
自分も下戸＆甘党なので参考になります！
夜の野菜は炭水化物(芋類等)は避けてますか？
357: 2018/05/08(火)15:29 ID:ldVF2Kyp(1) AAS
>>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
358: [350] 2018/05/08(火)17:54 ID:WGgRUbD4(3/4) AAS
>>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
359(1): [350] 2018/05/08(火)17:57 ID:WGgRUbD4(4/4) AAS
>>356
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです
360: 2018/05/08(火)18:05 ID:DOSguRCT(2/4) AAS
>>344
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう
361: 2018/05/08(火)18:22 ID:DOSguRCT(3/4) AAS
>>349
食欲を抑えられるのは確かだわ。
362: 2018/05/08(火)18:29 ID:DOSguRCT(4/4) AAS
女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。
363(1): 356 2018/05/09(水)12:31 ID:nMuLTevB(1) AAS
>>359
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね
364(1): 2018/05/09(水)15:07 ID:hUmslfmB(1) AAS
何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで
365(1): 2018/05/09(水)15:08 ID:6AoL3P8w(1) AAS
>>353
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
366: 2018/05/09(水)18:02 ID:in9Pz6Sc(1) AAS
>>364
断食スレに何を語りに来てるん
367: [350] 2018/05/09(水)18:50 ID:gaDOfNW+(1/2) AAS
>>363
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・
368(1): [350] 2018/05/09(水)18:54 ID:gaDOfNW+(2/2) AAS
>>365
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ
369(1): 2018/05/10(木)01:58 ID:d8MrFp9J(1) AAS
飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする…
370(2): 2018/05/10(木)05:30 ID:Joml5czN(1) AAS
>>369
糖質制限も組み合わせてる？
371: 2018/05/10(木)12:04 ID:aCxJaQ25(1/2) AAS
>>370
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
省1
372: 2018/05/10(木)12:05 ID:aCxJaQ25(2/2) AAS
>>370
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。
373(1): 2018/05/10(木)16:10 ID:D8OowaBm(1) AAS
>>368
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ
374: [350] 2018/05/10(木)20:51 ID:eaOGmDG6(1) AAS
>>373
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ
375(2): 2018/05/10(木)21:31 ID:JM70y8Jy(1) AAS
元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった
376: 2018/05/10(木)22:22 ID:XmIp0oGc(1) AAS
>>375
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない
あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね
とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら？
377: 2018/05/11(金)08:27 ID:RMtf08eg(1) AAS
>>375
原理主義の人の方がそういう細かい部分詳しいと思う
本スレで質問して来たら？
378(1): 2018/05/11(金)11:52 ID:mbhaaagH(1) AAS
脂質取るよりたんぱく質取る方が重要だよな
379: 2018/05/11(金)13:15 ID:WBvLSC1I(1) AAS
>>378
逆
380: 2018/05/11(金)13:53 ID:+Ea7ls/Z(1) AAS
脂なんてオメガ3とっときゃ大丈夫
積極的にバター取るとか猿以下
381: 2018/05/12(土)07:50 ID:UXLpSPNL(1) AAS
ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ
玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600ｇにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり
ごはん2合
カレールー適当にガァーよそって
福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング
レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ
ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
382(1): 2018/05/15(火)18:40 ID:SfoPeGkx(1) AAS
テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」
383: 2018/05/15(火)18:54 ID:UsXaO+iv(1) AAS
>>382
どうせプチ絶食だろ
384: 2018/05/15(火)20:13 ID:cCXbnbnQ(1/2) AAS
2日の断食でケトン体が
385: 2018/05/15(火)20:14 ID:cCXbnbnQ(2/2) AAS
増えるよ
386: 2018/05/16(水)14:55 ID:isKyR775(1) AAS
AA省
387(2): 2018/05/17(木)15:43 ID:Has/xNgz(1) AAS
今日からギーコーヒー始めてみた。
コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。
（最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね）
ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。
例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ
良い泡がったようだよ。
にしても旨いね、コレ。
388(1): 2018/05/17(木)19:09 ID:CnyVynkQ(1) AAS
邪道です
389: 2018/05/18(金)09:01 ID:6Rxodl8q(1) AAS
>>388
どこが？
390: 2018/05/18(金)16:10 ID:jIZ6+pFQ(1) AAS
温かいのシェイクすると爆発しないか・・・？
391: 2018/05/18(金)16:32 ID:zFnve6q7(1/2) AAS
あるある
熱々のコーヒーシェイクして蓋が吹っ飛んで服がベトベトに
392: 2018/05/18(金)16:34 ID:zFnve6q7(2/2) AAS
でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、
バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌
結構手間かかるわ
393: 2018/05/18(金)20:11 ID:bdgTEWUB(1) AAS
みなさん、バターとオイル
どれくらい入れてますか？
394: 2018/05/18(金)20:21 ID:vTRn5y4U(1) AAS
良いアイデアだと思うけどな
ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう
395: 2018/05/18(金)20:43 ID:5fhkDtaP(1) AAS
>>387
人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな
396: 2018/05/18(金)22:38 ID:W+oAmDx1(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが
一番手軽に実現できると思う
ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから
初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで
できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい
東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど
地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる
そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ
397: 2018/05/18(金)23:46 ID:AZW2VfTX(1) AAS
レスサンクスです。
３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。
メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。
なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで
開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ
るとの事。
今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って
やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと
言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。
滑ってフっ飛ばさないようにね
省4
398: 2018/05/19(土)00:10 ID:uehlnJpU(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
こういうの欲しい
399: 2018/05/19(土)01:39 ID:4x0IWssA(1) AAS
これもなかなかいいよ。
百貨店で4000円だった。
recolte レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
400: 2018/05/19(土)02:18 ID:j8ZbwC9E(1) AAS
洗うの楽そうだしいいねこれ
401: 2018/05/19(土)09:35 ID:N+T7gKR7(1/2) AAS
バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。
そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？
402(1): 2018/05/19(土)10:04 ID:aJYZNVEJ(1) AAS
かもしれん
少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ
403(1): 2018/05/19(土)10:49 ID:dH2Ouvps(1) AAS
18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては
404: 2018/05/19(土)12:40 ID:N+T7gKR7(2/2) AAS
>>402 >>403
レスありがとう。
トイレ３回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。
405(1): 2018/05/19(土)22:56 ID:7jsMNrKF(1) AAS
胆汁？
406: 2018/05/20(日)07:40 ID:RswGMQ3Y(1) AAS
>>405
そうかな、それってデトックスできたってことかな？
407: 2018/05/21(月)03:21 ID:dgtgeof8(1) AAS
バターってマーガリンくらい体に悪いからな
固形油を取ろうって考えが超やばい
408: 2018/05/21(月)06:49 ID:JgFc1opg(1) AAS
馬鹿丸出し
409: 2018/05/21(月)06:54 ID:xYQQM1Uh(1) AAS
5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな
冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ
410(1): 2018/05/21(月)08:31 ID:g1kh0fdo(1) AAS
みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて
以下、シモ
最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら
割とすぐに便意が来るんで驚いてる
今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど
そんな早く便意が来ることなかったんで…
411: 2018/05/21(月)10:24 ID:9D/G5xsr(1) AAS
ステマ？
412: 2018/05/22(火)06:51 ID:mJSYu8UL(1) AAS
バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。
よりいっそう美味しく飲める
413(1): 2018/05/22(火)14:24 ID:lr7dStHy(1) AAS
何かを食って痩せるってことは絶対ないよ
夢みるのやめとき
食わないときが一番痩せる
414: 2018/05/22(火)14:58 ID:9/cJqvvz(1) AAS
あるよ
代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか
後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる
415: 2018/05/22(火)15:33 ID:4etgsRhV(1) AAS
>>413
まだこう言う奴いるのな。
416: 2018/05/22(火)15:54 ID:EYYMvCOt(1) AAS
このスレが流行らないのは理由がある
他のスレから馬鹿にされてるからだw
417(1): 2018/05/24(木)08:51 ID:TlHuT1VS(1/2) AAS
>>410
とってるよー
確かに塩水後お通じある
元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ
うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな
潮かも
安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼
まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね
418(1): 2018/05/24(木)09:27 ID:TZn+/GPx(1) AAS
>>417
すごーい
水何ccに塩どれくらい？
419(3): 2018/05/24(木)09:53 ID:TlHuT1VS(2/2) AAS
ごめん
海塩の名前「南の極み」だった（笑）
>>418
180ccに小さじ半分弱
小さじ半分弱は100均のスプーン
塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ
ただ私の家族による統計でしかないけど、
お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う
塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー
Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて
省9
420(1): 2018/05/24(木)11:23 ID:sN/RaaNt(1) AAS
コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ
あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ
421(1): 2018/05/24(木)19:25 ID:Ed4ixrzD(1/2) AAS
>>419
ありがとう、いい情報助かる。
４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。
422: 2018/05/24(木)19:29 ID:Ed4ixrzD(2/2) AAS
>>420
サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ
423: 2018/05/25(金)08:30 ID:6otqHhYM(1) AAS
ミルマグ飲むといいよ
424(1): 2018/05/25(金)08:55 ID:4ZTWO65l(1/2) AAS
>>419
DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム／カルシウムサプリみたいのじゃダメなの？
425(1): 2018/05/25(金)09:18 ID:vYZEZzmG(1) AAS
（酸化）マグネシウム単体がいいと思う
426: 2018/05/25(金)10:34 ID:4ZTWO65l(2/2) AAS
>>425
国産のサプリだと単体ってまず無いね
427: 2018/05/25(金)10:55 ID:jZbPuaZL(1) AAS
サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている
419さんがそこんとこよく調べたのね
428(2): 2018/05/25(金)11:05 ID:KmQ0lhwD(1) AAS
>>421
ゆるっとがんばってねー
>>424
どの製品がどうとかはよくわからないけど、
仕組みを知っておけば楽に選べるよ
酸化マグネシウムは保水力が高いから
水を腸に集めるんだ
もっちもちのまま腸に届くイメージ
お水をがぶ飲みしても尿で出るし、
下手すると死ぬからやめてね（笑）
省17
429: 2018/05/25(金)12:07 ID:Iflmc3N2(1) AAS
>>428
すごく丁寧にどうもありがとう
とてもよく分かった！
430: 2018/05/25(金)13:58 ID:PFQxUsTc(1) AAS
昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ
某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって
マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた
431: 2018/05/25(金)21:30 ID:OBzpnPHi(1) AAS
コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る
432(1): 2018/05/26(土)17:41 ID:V+2lqif8(1) AAS
>>428
これどうかな？
【第3類医薬品】スラーリア便秘薬 30錠 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
433(1): 2018/05/26(土)20:39 ID:zROOoWhl(1) AAS
>>432
どうとは？
酸化マグネシウムが有効成分だね
添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ
いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑）
434(1): 2018/05/27(日)00:02 ID:HqvtX9DX(1) AAS
>>433
だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。
真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。
435(1): 2018/05/27(日)09:38 ID:YwFYMbv0(1) AAS
>>434
なるほどね！
3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。
私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？
3Aマグネシアは360錠が格安だからね。
あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。
その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら：
ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。
この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。
便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど
省11
436(1): 2018/05/27(日)12:56 ID:tH5+rNE8(1) AAS
>>435
まとまらなくて、なんてとんでもない。
本当に丁寧にありがとう！
437(1): 2018/05/28(月)09:23 ID:BcglP23p(1) AAS
435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。
生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど
これもマグネシウ不足らしいね…
438(1): 2018/05/28(月)10:08 ID:D5l1Kw3T(1) AAS
なんかすごい詳しい人がいるなー
便秘のプロかな？
439(1): 2018/05/28(月)14:17 ID:EykJ0j9r(1) AAS
腸液分泌でっていうとちと語弊があったな
Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね
Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ
まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑）
>>436
どういたしまして〜
>>437
お役に立てて良かったです
不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね
生理前の症状は色々考えられると思うけど
省16
440(1): 2018/05/28(月)21:36 ID:WnMQbEsK(1) AAS
>>439
あおさ買って帰った！
いい知識ありがとうね。
もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。
441: 2018/05/28(月)21:51 ID:1yQjQqpk(1) AAS
なんとか164cm
43kgまで落ちた
バターコーヒーはやってない
442: 2018/05/29(火)00:30 ID:Tpdh+3bh(1) AAS
流行ってない
443(1): 2018/05/29(火)08:59 ID:o903MlfU(1/2) AAS
>>440
糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは…
444(2): 2018/05/29(火)09:24 ID:ALImDPJB(1/5) AAS
>>443
やっぱそうかな？
急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。
バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。
445(2): 2018/05/29(火)10:33 ID:y7KkeGla(1/4) AAS
>>444
そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは
糖質制限始める前は考えてなかったなぁ
当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった
仮に夜30g糖質摂るとして
高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ
（夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか）
要らないと思うよ
それにお金かけるなら
サプリでしか摂りようのないものを
省1
446: 2018/05/29(火)10:45 ID:y7KkeGla(2/4) AAS
>>444
あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた
みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
（翻訳あるよ）
これはトレーニング後の話ではあるけども
もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると
夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね
夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね
447(1): 2018/05/29(火)13:14 ID:ALImDPJB(2/5) AAS
>>445
そうなんだ、
昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。
夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。
ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。
いらないか。
448(2): 2018/05/29(火)13:28 ID:y7KkeGla(3/4) AAS
>>447
そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、
まさか毎日同じもの食べてるのかな！？
449: 2018/05/29(火)13:41 ID:ALImDPJB(3/5) AAS
>>448
だいたい同じ。
味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。
450(2): 2018/05/29(火)14:24 ID:ktD/TvWf(1) AAS
その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ
451(1): 2018/05/29(火)14:34 ID:ALImDPJB(4/5) AAS
>>448
でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の
皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？
452: 2018/05/29(火)14:35 ID:ALImDPJB(5/5) AAS
>>450
うん、メタバリアやめてみる。
それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 550 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s