[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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276(3): 2018/03/30(金)13:41 ID:7pEMt04g(1/2) AAS
今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない
ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1
277(1): 2018/03/30(金)14:03 ID:CyEKrrMH(1) AAS
>>276
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの？
278: 276 2018/03/30(金)15:25 ID:7pEMt04g(2/2) AAS
>>277
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる
279: 2018/03/30(金)21:04 ID:kO/k3VrD(1) AAS
>>275
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。
280(1): 2018/03/31(土)23:04 ID:fDxr7S1S(1) AAS
ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない
281: 2018/04/01(日)01:53 ID:vhNiN47H(1) AAS
無塩有塩とかいうよりグラスフェッドじゃないの
282(1): 2018/04/01(日)12:23 ID:qTV6dFO/(1) AAS
バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？
283(1): 2018/04/02(月)04:30 ID:ZsUaege5(1) AAS
ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの
284: 2018/04/02(月)06:06 ID:AOtopyyE(1) AAS
>>283
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？
285(1): 2018/04/02(月)08:00 ID:mEDhyhnN(1/2) AAS
調べてわからないなら自分で試してみりゃいい
286(1): 2018/04/02(月)09:13 ID:Sl90l6S1(1/3) AAS
>>285
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？
287(1): 2018/04/02(月)09:42 ID:hWuMm1c8(1) AAS
>>286
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。
> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？ 気が付かないの？
288(1): 2018/04/02(月)09:46 ID:3D0r2UBm(1) AAS
ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？
289(1): 2018/04/02(月)12:28 ID:XrNDgTLw(1) AAS
>>282
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい
290: 2018/04/02(月)12:35 ID:mEDhyhnN(2/2) AAS
イライラしすぎだろう…
291: 2018/04/02(月)12:59 ID:Sl90l6S1(2/3) AAS
>>287
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。
292: 2018/04/02(月)13:10 ID:Sl90l6S1(3/3) AAS
>>288
>>289
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。
293: 2018/04/02(月)15:18 ID:opxS1YGj(1) AAS
>>280
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ
294: 2018/04/09(月)20:17 ID:oocvIG0t(1) AAS
>>276だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました
295: 2018/04/09(月)21:31 ID:B/1ri8RO(1) AAS
気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう
296: 2018/04/09(月)22:59 ID:1q3hVPzD(1) AAS
暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる
297: 2018/04/10(火)14:57 ID:IFKDqAu0(1) AAS
シリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい
298: 2018/04/11(水)22:24 ID:jQEhIzyB(1) AAS
ギー入れると身体がポカポカするし美味しいなあ
299(1): 2018/04/16(月)17:14 ID:byzmDHaP(1) AAS
シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？
でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。
プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？
300: 2018/04/16(月)17:22 ID:4iJOzdUL(1) AAS
>>299
アスプリーのブログ見てこいよ。
301: 2018/04/16(月)18:04 ID:3BMpmiNc(1/2) AAS
折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け
302: 2018/04/16(月)19:13 ID:StU97bsr(1) AAS
これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ
303(1): 2018/04/16(月)19:32 ID:3BMpmiNc(2/2) AAS
あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと
304: 2018/04/17(火)08:13 ID:HHq8DQKm(1) AAS
バターコーヒー× って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）
305: 2018/04/17(火)15:00 ID:Aqhoy9/M(1) AAS
>>303
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw
ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる
306: 2018/04/19(木)07:15 ID:IzldwnJ3(1) AAS
プロテイン飲んだ方が体にいいよ
307: 2018/04/22(日)15:45 ID:RHCko3K7(1) AAS
ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!
308: 2018/04/22(日)23:02 ID:OlEjkxaa(1) AAS
バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。
309: 2018/04/23(月)00:43 ID:mPOLeu83(1) AAS
グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか？
310: 2018/04/23(月)08:31 ID:U1N4OMBx(1) AAS
ギーでもOK
311: 2018/04/23(月)13:20 ID:BQsa9zVe(1) AAS
バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ
312: 2018/04/23(月)16:19 ID:GISJ0RtS(1) AAS
たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。
313: 2018/04/24(火)08:54 ID:ouh4syQr(1) AAS
断続的ファスティングしましょうってこと
314: 2018/04/24(火)21:34 ID:hbpc0aIZ(1) AAS
胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの
315: 2018/04/25(水)08:18 ID:6aPm/CkC(1) AAS
ミセル化
316(1): 2018/04/25(水)10:28 ID:mCsDXvDC(1) AAS
バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？
317: 2018/04/25(水)16:53 ID:09LAZuU7(1) AAS
いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか？
318: 2018/04/25(水)17:29 ID:GHTXdQte(1) AAS
恐竜100%オイルごきゅごきゅ
319(1): 2018/04/26(木)01:05 ID:NpkIRk9p(1) AAS
腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん
320: 2018/04/26(木)01:45 ID:HmCI9zRi(1) AAS
バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど
321(1): 2018/04/26(木)01:46 ID:IMCTriJB(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。
逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
322: 2018/04/26(木)08:19 ID:MOe5DoD9(1) AAS
>>316
>>321
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？
スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ
323: 2018/04/29(日)17:50 ID:k4AljJWO(1) AAS
>>319
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ
324: 2018/05/01(火)02:35 ID:mgsy0Ls1(1) AAS
シュガーカットゼロ入れてもいい？
325: 2018/05/01(火)20:51 ID:o/0lFY6t(1) AAS
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
326: 2018/05/02(水)00:53 ID:RjASO0lB(1) AAS
いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ
327: 2018/05/02(水)06:13 ID:aj4z0PXq(1) AAS
ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか
328: 2018/05/02(水)12:34 ID:wX2q1b2B(1) AAS
体重計の数字よりも見た目ってそれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
329: 2018/05/02(水)22:27 ID:4xKwRWAx(1) AAS
体脂肪率も計るって大事なんだな
330: 2018/05/05(土)19:38 ID:6QeR5SX9(1) AAS
同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果
331(1): 2018/05/05(土)21:18 ID:5HXWos5p(1) AAS
やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか…
332: 2018/05/06(日)08:52 ID:cLpU35bE(1) AAS
アイス下しそうでぬるくしてる
ミキサーガーして小さめの氷入れて
333(1): 2018/05/06(日)09:23 ID:lF/tjfFE(1/3) AAS
バターコーヒー始めて６日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい！って感じで、３～４時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。
334(1): 2018/05/06(日)09:28 ID:lF/tjfFE(2/3) AAS
バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ２のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ５日間気づかなかったのだろう、比重というものを…
335(1): 2018/05/06(日)10:35 ID:NneJO1dS(1/2) AAS
>>333
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感
こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも
>>334
きっとIQ上がってきたんだよｗ
省1
336(1): 2018/05/06(日)10:39 ID:lF/tjfFE(3/3) AAS
>>335
優しいね、ありがとう
337: 2018/05/06(日)11:29 ID:NneJO1dS(2/2) AAS
>>331
前日から抽出の水出しコーヒーを
100均の細かい製氷皿で凍らせて
朝バターを湯煎して
その中にオイルとコーヒー氷入れつつ
ハンドブレンダーでクラッシュ＆ミセル化
（氷が残ったらまた様子見つつ丸ごと湯煎）
とかで楽に美味しく出来るんじゃない？という妄想
>>336
いいってことよ！
338(1): 2018/05/06(日)11:30 ID:9+NtY8ZK(1) AAS
ここのスレ民は、旅行時のバターコーヒー摂取はどう対応してる？
339(1): 2018/05/06(日)11:44 ID:PCkoncqR(1) AAS
旅行の時はスティックタイプのMCTオイルを持って行く
ひたすらスプーンで混ぜてる
パウダータイプを試してみようと思いつついつも忘れてしまう
340: 2018/05/06(日)12:33 ID:GYewa5ha(1/2) AAS
>>338
当直明けのときは仕方なくファミマのバターコーヒー飲んでる。
満足度が全然違うけど。
341: 2018/05/06(日)12:35 ID:GYewa5ha(2/2) AAS
>>339
プロテインビーカー（？）でしゃかしゃかはどう？
342: 2018/05/07(月)04:06 ID:/zDsoVSJ(1/2) AAS
旅行や出張のときなファミマで売ってるバターコーヒーを朝食代わりにしてるけど、
あれだとイマイチなのかなあ
結構出張多いので
343: 2018/05/07(月)08:03 ID:WT5i74PY(1) AAS
1日くらいなら蓋も中もステンレスのボトルに
バターコーヒーミセル化してから詰めてる
温かくしたい時はカップをホットウォーマー
ファミマのバターコーヒー
味は気に入らないけど
商品として応援したいから買う時もあるね
完全無欠開始してから
長期旅行経験はまだ無いんだ
344(1): 2018/05/07(月)09:51 ID:l+H7fBij(1) AAS
プロテインシェーカーでバターコーヒー飲む人におすすめ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外はスポンジ中に枝豆に見立てたセラミックぽい石が入ってて、洗剤と少量のお湯とこれを入れてシャカシャカ振るとボトル内をまんべんなく洗える
バターみたいな動物性油脂にも最適
345: 2018/05/07(月)19:23 ID:Zjhvk7vU(1) AAS
BPCのメルマガから、InstaMIXっていうインスタント完全無欠珈琲のお知らせが来た。
試した人いる？
346(1): 2018/05/07(月)23:26 ID:/zDsoVSJ(2/2) AAS
スタバでメニュー化してくれたらいいのに
出張のとき助かる
347: 2018/05/07(月)23:40 ID:d8gxzFU+(1) AAS
>>346
だよねー。
とくにドトール。
ファミマで売ってるバターコーヒー開発してるんだから。
348(1): 2018/05/08(火)07:59 ID:pj7wL+F8(1) AAS
いやいや。全国のドトールに、原料や仕入れろってのは無茶があるでしょ
地域によっては廃棄ロス多そうじゃない
349(1): 2018/05/08(火)09:34 ID:CxhlbnZ6(1) AAS
みんな体脂肪、体重落ちてる？
効果どうよ？
350(2): 2018/05/08(火)10:06 ID:TCtbQVtg(1) AAS
かれこれ2年近く続けているが、体重で12kg減くらい、体脂肪20%を切るところまできた
以前は中性脂肪値が高かったのだが、内臓脂肪が激減したせいか、驚くほど改善して、今は全く問題がないレベルになった
351: 2018/05/08(火)10:48 ID:epKve0Nx(1/2) AAS
>>350
すごい！
日々の食事や運動教えてください
352(1): [350] 2018/05/08(火)13:37 ID:WGgRUbD4(1/4) AAS
かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯（約300cc）にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本（500ml）
最近は、炭酸水＋マクロビ派ビスケットの小袋1＋コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな？
あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
省1
353(1): [350] 2018/05/08(火)13:41 ID:WGgRUbD4(2/4) AAS
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60～100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる
354: 2018/05/08(火)14:09 ID:DOSguRCT(1/4) AAS
>>348
それはスタバも同じだよね
355(2): 2018/05/08(火)14:10 ID:N/hnRCo2(1) AAS
>>350
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな
普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ
356(2): 2018/05/08(火)15:13 ID:epKve0Nx(2/2) AAS
>>352
自分も下戸＆甘党なので参考になります！
夜の野菜は炭水化物(芋類等)は避けてますか？
357: 2018/05/08(火)15:29 ID:ldVF2Kyp(1) AAS
>>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
358: [350] 2018/05/08(火)17:54 ID:WGgRUbD4(3/4) AAS
>>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
359(1): [350] 2018/05/08(火)17:57 ID:WGgRUbD4(4/4) AAS
>>356
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです
360: 2018/05/08(火)18:05 ID:DOSguRCT(2/4) AAS
>>344
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう
361: 2018/05/08(火)18:22 ID:DOSguRCT(3/4) AAS
>>349
食欲を抑えられるのは確かだわ。
362: 2018/05/08(火)18:29 ID:DOSguRCT(4/4) AAS
女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。
363(1): 356 2018/05/09(水)12:31 ID:nMuLTevB(1) AAS
>>359
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね
364(1): 2018/05/09(水)15:07 ID:hUmslfmB(1) AAS
何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで
365(1): 2018/05/09(水)15:08 ID:6AoL3P8w(1) AAS
>>353
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
366: 2018/05/09(水)18:02 ID:in9Pz6Sc(1) AAS
>>364
断食スレに何を語りに来てるん
367: [350] 2018/05/09(水)18:50 ID:gaDOfNW+(1/2) AAS
>>363
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・
368(1): [350] 2018/05/09(水)18:54 ID:gaDOfNW+(2/2) AAS
>>365
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ
369(1): 2018/05/10(木)01:58 ID:d8MrFp9J(1) AAS
飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする…
370(2): 2018/05/10(木)05:30 ID:Joml5czN(1) AAS
>>369
糖質制限も組み合わせてる？
371: 2018/05/10(木)12:04 ID:aCxJaQ25(1/2) AAS
>>370
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
省1
372: 2018/05/10(木)12:05 ID:aCxJaQ25(2/2) AAS
>>370
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。
373(1): 2018/05/10(木)16:10 ID:D8OowaBm(1) AAS
>>368
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ
374: [350] 2018/05/10(木)20:51 ID:eaOGmDG6(1) AAS
>>373
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ
375(2): 2018/05/10(木)21:31 ID:JM70y8Jy(1) AAS
元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった
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