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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/02(火) 13:44:56.60 ID:KVZ3TOgB 勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 13:56:50.52 ID:IWFdn486 今朝のバターコーヒーは以下のレシピで作りました！ コーヒー（サントスショコラ）1杯分 手作りギー3g EVココナッツオイル3g ゼラチン1g ステビア適量 セイロンシナモン適量 油脂の量が少ないからカフェオレ風というよりポーションミルクを入れたコーヒーって感じだけど こういうのもあっさり目で美味しいよ！ 低脂肪低カロリーダイエット中だからこれ以上油脂を入れられないってだけなんだけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 16:58:06.63 ID:zpYs0abL なんじゃこりゃ 混ぜもんだらけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 21:42:29.21 ID:d6p2NhdW やり始めの人はコーヒーが300ccくらいとした場合はオイル系の総量を30cc以上に した方がいいよ。それくらい多目からでないとケトン体質に切り替わりにくいのか、 やたら腹が減るからキツく感じると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 22:15:46.70 ID:i2HEtvId 勝手レシピもなんも本に書いてるよね？ >>2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 22:43:58.75 ID:iVMj/V0e >>2を混ぜもんだらけと揶揄する>>3の浅さが浮き彫りになるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 22:47:51.29 ID:IWFdn486 >>4 ここは本読まない人も来ると思うからもっと安全に 少量から勧めた方がいいんじゃないかと・・・。 私とか最初の頃はMCT小さじ1でも腹痛起こしてたよ。 >>5 BPCのオプションとしてゼラチンは書いてないはずー。 グミとかゼリーのレシピではCollagelatinとか普通のゼラチンが使われてるけど。 私は油脂類とコーヒーの乳化補助剤として使ってるよ。 すごくきめ細かくて安定したクレマができるの。 ココナッツオイルスレで教わったんだけどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 22:55:35.47 ID:iVMj/V0e >>7 はい、ゼラチンで乳化のオプションを伝授したのは私ですお >>2はワカってるひとのアレンジだとおもいます bulletproofのコンセプトの根底に流れるものを理解すれば、ローファットにも組み込むことは可能なのですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/02(火) 23:10:15.18 ID:IWFdn486 >>8 ！！！ その節はありがとうございました！ リファインドのココナッツオイルはスーパーに売ってなくて EVを買ったのですけど、良い香りで満足しております！ 今はIFの補助ツールとしてではなく普通に嗜好品として楽しんでますー。 ケトン体うんぬんは関係なくなってしまったけど カフェイン自体は昔からダイエット効果が謳われていますし 目も覚めて美味しいので一石三鳥なのです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/03(水) 06:09:58.09 ID:DhQI06dC 女性用ハックとしてコーヒーにコラーゲンを入れるのは原書8章にあるけど ゼラチンではあかんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/03(水) 12:06:14.40 ID:/XUs+OvJ >>10 メンテナンスモード中だったらハック目的の朝のタンパク質のソースをゼラチンにするのはありじゃない？ ただゼラチンを20gとか摂るならコラーゲンを買った方が安い気はするけどｗ 私のレシピ程度の量（乳化の補助剤として）だったら"たぶん"IFは阻害しないから 油脂量を増やせばシリコンバレー式真っ最中の人でもクリーミーなクレマのBPCを楽しめる"かも"。 でも結局勝手レシピだから自己責任にはなるけどね。 公式で乳化の補助剤として認めているのはたぶん卵黄とヒマワリレシチンくらいかな？ 卵黄（全卵）乳化は試したことあるけど、若干卵のにおいはするもののクリーミーで美味しかった。 コーヒーじゃないけど、ココア＋ダークチョコ＋油脂類＋卵＋甘味料＋シナモンで作った時は すごく美味しいショコラショーになったよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/03(水) 12:36:57.03 ID:p2W0to3n そういやゼラチンのほうがコラーゲンパウダーより加工度は低いのに、重量あたりの価格は高いね 一時期、スーパーの菓子材料売り場からゼラチンが消えてて 「原料高騰のため品薄」とかなんとか書いてあったような、、 ゼラチンorコラーゲンパウダーは、葉野菜大量とココナッツオイルどばどば入れたスープに必ず入れるようにしてますわ 本スレでbroth（ブイヨン＋ゼラチンのスープ）を常用してるひと、私以外にもうひとりしか居ない気がする LCHF食品目でbrothはめちゃくちゃ重要なアイテムに位置づけられているというのに、みなさん軽視し過ぎではないのかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/03(水) 14:00:48.64 ID:6dy+LPY0 狂牛病騒動のころもゼラチンは品薄だったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/03(水) 16:30:29.35 ID:DhQI06dC ゼラチン情報ありがとう 魚とか牛すじのブロスや煮凝りは常備しているので朝のタンパク質はそれにしています 牛煮凝りのゼリーのとこコーヒーに入れてみるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 13:34:58.82 ID:VpJzW90U >>14 臭くないですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 18:29:40.17 ID:lBry1Vtm >>15 ギーも牛臭いので 笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 18:38:41.81 ID:lBry1Vtm 暑いので二相睡眠に切り替えた人いますか？ 集中力重視で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 19:01:47.23 ID:GQbUiNxS なにそれ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 19:38:45.46 ID:lBry1Vtm 多相睡眠：一日に複数回寝ること 今は気温の上がる昼前後と真夜中に3時間ぐらいずつ寝て涼しい時間に仕事と家事をやっている 寝る前に食べ起床時にBPCを24時間に2サイクル、でんぷんは昼前限定で体重は微減中 夏の昼寝ってやつでしょうか、よいハックを知ってる方ご教授を http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/04(木) 19:46:14.31 ID:lBry1Vtm アスもいろいろやってるみたいだが 器具とかサプリとか使わない方向で https://www.bulletproofexec.com/?s=polyphasic+sleep http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/07(日) 11:20:01.41 ID:zNOe1+s1 アスプリーって何歳なんだろう 本のカバーに載ってる写真（イケメン）と、 公式のビデオで見るアスプリー（変な髪型のおっさん）の差が激しいと思うんだが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/10(水) 17:54:23.72 ID:QvANo89Y ミルサー便利 有機豆をガー 湯とバターを足してガー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/22
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