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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
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108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 14:17:03.02 ID:8YGECVua (>>107 続き) バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。 私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。 そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。 そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。 知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。 こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。 個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。 でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。 私の気づきは以上です。 この駄文が、皆さんのダイエット成功に、わずかながらでも貢献できれば、望外の喜びです。 長文失礼いたしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 19:06:16.45 ID:8FcGSDsr >>108さん、ありがとうございます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 21:28:54.11 ID:wDxKsBJI 検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？ コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 11:19:54.70 ID:cpXrtwFY 最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる 濃縮しじみ汁、色々使えて便利や http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/17(月) 11:16:17.82 ID:pYfxL1hV 一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？ 別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/18(火) 11:00:48.07 ID:zS5WDtHm >>112 本には効果落ちるって書いてなかったけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/113
114: 110 [sage] 2017/07/18(火) 21:52:48.32 ID:+bS1AWRJ とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし） で良かったことを自己満で書く 続けて5～7日くらいで 法令線が薄くなった、たるみがなくなった 肌が乾燥しなくなった 髪にツヤが出てきた 甘い物への要求がほぼなくなった おりものがほとんど出なくなった 特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件 甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ 家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用 MCTオイルも飲んでる ダイエットについては…元々痩せてるからなあ しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな 運動は軽い筋トレしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/19(水) 18:57:39.99 ID:fZ+bEaw6 朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな 朝ごはん食べなくて平気になったくらい 相変わらず眠いし… ギーじゃダメなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/19(水) 19:51:11.36 ID:430w/PBM >>115 ギーの方が良さげじゃない？ 有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ 食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/20(木) 01:03:09.14 ID:i4SY+FFe 自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/24(月) 16:16:00.45 ID:nhQ7Ysp3 本当、甘いものへの欲求がなくなるね でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ デイブが書いてるように良く眠れる 今までにせもののハチミツしか知らなかったから 初めて生ハチミツ舐めた時は感動した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 13:08:20.75 ID:rOxON6Sd 暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き 塩と脂って美味しい （朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/30(日) 10:35:34.75 ID:M4U67CFu 朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた） 途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/05(土) 08:59:33.60 ID:/gH+HYmj 今更ながらはじめてみました 朝からコーヒーが飛び散って大惨事 インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/07(月) 12:05:49.72 ID:21KxrP/n スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事ｗ 今でもたまにやってしまう、アホな俺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/23(水) 13:41:41.22 ID:5JygMJY9 とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/28(月) 20:16:08.90 ID:ftdCjXE/ amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた 湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/03(日) 10:34:42.02 ID:tfy1NxwS 湯煎でギー作ったの? バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/03(日) 15:26:09.19 ID:3BGeTeBQ あ～澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/04(月) 19:35:16.43 ID:CgU+rHx1 澄ましバター！ いいもん教えてくれてありがとう！ ギーとは別もんなんだね知らなかった 加熱の面でギーより良さそう ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 13:04:35.88 ID:4hN+bhyC バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが やばかったのですが慣れますかね？ 今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。 ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 13:45:37.75 ID:MeKilSCf それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？ 小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sate] 2017/09/11(月) 15:28:48.09 ID:5YZ1erI9 チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 18:17:19.56 ID:4hN+bhyC >>129 ちょっと気をつけてみます ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/14(木) 20:53:37.68 ID:LKh9CI2O 都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 20:34:31.26 ID:1Q1PYKXT >>132 高くない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 13:53:36.23 ID:MHpdbcFb 東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた MCTオイルすぐ消費するなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 11:24:59.56 ID:fDpxlvJi コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。 ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 13:39:40.46 ID:2yYkoBHf 乳製品なしでココアがうまく作れない ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない 夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし どなたか美味いレシピ教えてくだされ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 13:45:43.38 ID:trMTIp4x アーモンドミルクや豆乳はダメなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 14:05:54.97 ID:2yYkoBHf ごめん書き方悪かった × 乳製品 ○ たんぱく質 たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 15:40:28.33 ID:hzXIrReJ 少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように 混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 18:33:15.19 ID:2yYkoBHf >>139 ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた やってみるありがとう それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです やってみたのはココアパウダー5～10g、エリスリトール(キシリトール混合)2～3g、油脂類各5g、湯200ccくらい で水っぽいw ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 21:27:29.03 ID:2yYkoBHf >>139 湯量で調節と書いてあったすまん 分量効かれても好みもあるし困るよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/23(土) 11:35:00.91 ID:ygcaBoQC 例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 14:58:05.88 ID:MHonpI5f MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 15:00:04.66 ID:hqjMItJ7 無塩バターでやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/23(土) 15:33:16.36 ID:ygcaBoQC >>143 ありがと。 それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 20:18:24.64 ID:KYcST0Hm しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 14:52:48.82 ID:qEiSM4Mg >>142 例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 18:05:23.69 ID:836JfPwx >>120 食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/529 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 15:46:55.22 ID:JKG15lrq ココアにバター（飲む方）おいしい ココアのコンパウンドバターもおいしい グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 22:56:42.32 ID:xoG869zP 有塩バターだと効果ないですか？ ２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。 一週間くらいだと効果ないか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 23:24:48.42 ID:0p+nEAEI >>150 有塩でもおkだよ 味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 23:57:31.45 ID:PqIoA8EW 有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ 有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [150] 2017/09/30(土) 00:39:19.84 ID:b2+HqF+d 有塩でも大丈夫なんですね。 ありがとうございます。 試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。 ５キロの業務用かぁ。 いきなり買うのは危険かも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 16:39:40.14 ID:1qr7x4Wc スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで） お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 17:51:49.68 ID:sj/sOGu4 バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく これ慣れるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 18:56:27.96 ID:uEmUJpFb >>155 いま何日目？ 悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは 中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:03:41.17 ID:7Qzc/5Sn 慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある コーヒーは皆豆から挽いてるの？ 自分はオーガニックの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:09:10.77 ID:7Qzc/5Sn 途中で送信しちゃった オーガニックのインスタント使ってるけど、 豆から挽くのと効果違ったりするのかな 味の問題だけかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:43:25.81 ID:igGvfDDB ファスティングはそのうち慣れてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/04(水) 20:57:43.26 ID:KqBDQHFI >>158 スッキリ度合いが違うような インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が 各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 06:36:04.61 ID:Y16ZbeJP >>160 ありがとう！いいこと聞いた 眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 07:10:22.53 ID:Dwg31Q0r >>156 5日目くらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 10:49:52.83 ID:42Wbqv5d これ飲むようになって、爪が伸びるのがすごい早い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 16:09:51.16 ID:KryHIkwX バターコーヒー飲んでるけど腹減る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 18:07:38.86 ID:nvZcfak3 バター切らした…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 19:25:13.30 ID:RaBDkTtM お腹空く人はビタミン・ミネラルが足りてないのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 23:19:59.98 ID:GWgVTnQ7 一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。 昼までそんなにお腹空かない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 09:56:25.45 ID:GjxfrNcI 一日の総カロリー落とし過ぎとか、 バターコーヒー以外の食事が充実していないとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 13:18:10.30 ID:ZrKBecL+ 前日の夜あんまり食べてないとお腹空く 帰り遅い日とかはがっつり食べたくないんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 14:03:35.24 ID:DdOqUBuI ビタミンB群は水溶性なので夜に飲んでるけど 朝一緒に摂って様子見てみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/11(水) 02:02:49.20 ID:2psJLFpx バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか？ 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 08:31:58.80 ID:pv/0GEn2 >>171 カフェインで睡眠に影響が出るから、教典では夜は薦めてないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 11:08:00.30 ID:XoI98CnT 要は糖質カットしたエナジードリンクだけど、夜飲みたい人はどうぞご勝手にって感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/11(水) 13:14:15.62 ID:AjCxRE4m 毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね 栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる もう何が食べたいという欲求すらない 4ヶ月で75から62になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 02:22:45.97 ID:OWwx88kI パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな 8枚切りの1枚とかだけ夜とか 朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 04:51:05.37 ID:8wS6F58L 自分も最近お腹空くようになって困ってる なんでだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/12(木) 06:12:42.77 ID:kc4mgE9e >>174 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 11:48:02.25 ID:OWwx88kI 朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった ちと多くご飯食べてしまった反省 効かなくなるとかあるのかな… 痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 12:51:48.92 ID:YlhCgaD3 >>175 ブランパン試してみてー（体調など結果教えて欲しい） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 21:05:10.81 ID:QeSE8nvJ >>174 一杯に何ｇくらいバター入れてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/13(金) 13:12:54.84 ID:ayS737V2 >>180 アバウトですが、かなり多いと思います パン1枚に付けるバターと同じくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 13:28:42.06 ID:TIlCOBeb 気温下ってくるとお腹空くのが早くなるのでバター増量する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 15:40:25.08 ID:Ai9VotfF 飲んで2～4時間後にはお腹すくなぁ 夜まで空かないの羨ましい…何が違うんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/13(金) 23:46:19.37 ID:4in/GJ0b >>181 ありがとう。 バターを増量して、飲む回数を増やしてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 09:54:56.52 ID:+lL544CW バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 13:35:57.46 ID:yWMhu1Vm 小分けにして飲めってこと？ 朝一回ではなく、昼休憩にも、的な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 15:24:10.37 ID:WVqYycKu なるべく糖質と一緒に飲まないようにしてるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 16:08:01.45 ID:+lL544CW 必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな なんでそんな計算もできないんだろ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 16:37:33.60 ID:Hmj/a4F5 最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 17:11:11.23 ID:C2Mbl0fy UHA味覚糖のバター珈琲なる飴を見つけたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 20:09:11.62 ID:eNIEQxsN 糖質オフでグラスフェッドバターとMCTオイル使ってるんだよね 買わないけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 16:39:34.96 ID:R81PRo4m バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった 胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 17:26:24.05 ID:1vbOmIMD どの位の分量でやってんだよ？ 自分は、マグカップ1杯（約300cc）に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 22:24:53.34 ID:JWaefO8B >>193 番号変わってるかもだけど192です 300㏄なの？やばい150ccでやってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 10:05:47.25 ID:X5b4g26S ミキサーで混ぜた方がクリーミーで美味しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 12:31:26.08 ID:s/oql26K >>194 勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね？ｗ ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 17:36:27.17 ID:8xquhd1Y 公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 23:27:43.60 ID:jFKzqpDX 胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない 残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 11:28:57.14 ID:j44uorjY 8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで ブレンダーで20-30秒（アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた） MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 11:38:26.68 ID:DsMxfGER >>199 動画ではブレンドテックでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 14:53:54.47 ID:HUpXN85o グラスフェッドバター5kg買ったわ 思ってた以上にでかい 冷凍庫パンパン さてどうやって分けようか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 16:41:08.42 ID:FUNhiGel スニッカーズみたいにカジってもダメだって書いてあったけど バターに岩塩や海塩かけて海苔で巻いて食べるのが好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 18:11:27.29 ID:DsMxfGER >>201 フォンテラのアンカーバター？ 自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して 1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。 このバター、結構臭いがあるね。 でも、食べると口どけいいし美味しい。 マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、 この調子だと3ヶ月～4ヶ月で終わりそう。 切るの頑張って。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 09:16:25.59 ID:FbV381jB 最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 07:50:47.30 ID:DSFWq4gj バターはポテンシャルを秘めた存在だからな、コクの塊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/22(水) 14:58:35.12 ID:N20SfZGK ほえー今度やってみよう https://goo.gl/j3mrqQ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/22(水) 14:59:29.07 ID:N20SfZGK ほえー今度やってみよう https://goo.gl/j3mrqQ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1470113096/207
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