[過去ﾛｸﾞ]
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/27(火) 01:25:02.21 ID:Ok7cpueS >>55 です 身長165cm 中年男 68kg→58kg hba1c 9.1→6.5 結局のところファスティングとMCTオイルの摂取が重要だと思います 若干コーヒー飽きたし日本人なので味噌汁にMCTオイルを入れて継続することにしました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/28(水) 03:10:04.54 ID:5PG9KrtG >>68 おつ 自分もコーヒー飽きたんで真似するよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/28(水) 12:47:38.84 ID:wVUJui3V >>68 お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう 自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした 健康にもなりました(笑) 厳密にやる必要はないと私は思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/28(水) 13:10:41.64 ID:wVUJui3V アンカーミス、ごめんなさい >>69 お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう 自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした 健康にもなりました(笑) 厳密にやる必要はないと私は思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/07(土) 01:50:18.33 ID:Ar6R1A3K 朝とん汁にMCTオイル良いね オススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/18(水) 01:55:24.87 ID:+OSX9oWo バターコーヒー飴、いいですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/01(水) 21:36:32.57 ID:FmcQCAjO テスト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/05(日) 17:30:39.25 ID:iqPmfxZ+ MCTオイルは皆日清の使ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/05(日) 22:16:22.08 ID:KKXNwd2M 公式のブレインオクタンオイル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 08:49:58.03 ID:d201aMmD ハリオの1580円ブレンダー、良いね カップ付きの方ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/19(水) 07:07:52.37 ID:y7abSTGF このコーヒーに難消化性デキストリン入れたら無意味なのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/19(水) 13:04:20.49 ID:tEU8SK85 なぜそう思うんだい？ どっちの方の効果に着目するかで見方変わるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/12(金) 18:55:04.56 ID:wrSCG3sa バターコーヒー飲んでたら嫁から体臭がきつくなったと言われて 鼻をつままれるようになったのでバターコーヒーやめたった そしたら体臭収まったって そんなことあるんかい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/13(土) 00:52:00.23 ID:WLEgK9od ケトン体質になると体臭変わるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/13(土) 01:02:05.67 ID:wI7yf0MP まずグラスフェドバターを使うことに意味があり、かくはんすることに意味があるのに なぜ知識を得てから試さないのか理解できない ただコーヒーにバター入れるだけマネするのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/13(土) 10:02:22.32 ID:L8m+3gTJ 定期的に湧くよな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/13(土) 14:21:01.72 ID:YbqDdTDh 80です 名前は出さないけど、よく名前の出てくる 黄色の包装がされたグラスフェットバターと これまたよく出てくる国産MCTオイルとオーガニックコーヒーを使って ちゃんとミキサーでかくはんしてました。 合わなかったのか、もうちょっと続けていたら 匂わない体質になったのか？ ちょくちょく客先に出向く仕事なので体臭は気になるんですよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/13(土) 18:32:28.50 ID:5a3wKhEI >>84 コーヒーは朝のみ飲んでました？ 食事内容に気をつけてたりは？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/15(月) 23:22:14.63 ID:LTPSmlHL >>85 ﾚｽ遅れて済みません 飲んでいたのは朝だけです 食事はゆるい糖質制限をやってました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/16(火) 05:40:48.97 ID:wOvnMg2U >>86 ありがとう ゆるくてもケトン臭出るんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/17(水) 11:56:28.64 ID:YCmKjvo/ >>87 バターコーヒー飲むことと糖質制限食を食べていたことは切り分けて考えないといけないんですね さて、どちらが体臭の原因なんだろうか？ それとも両方が原因か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/17(水) 12:43:26.45 ID:GqoaGLjZ >>88 両方が原因ですね 中途半端に糖質摂ってケトーシスから出たり入ったりするときに揮発性のアセト酢酸の比率が高くなり、ケトン臭が強く出ます ずっとケトーシスに入っていると、血中を流れるのは不揮発性のβヒドロキシ酪酸がほとんどを占めるようになってきます 気温が高くて汗をかくとアセトン臭に気がつくくらいで、不快臭のもととなるアセト酢酸の臭気はほぼ気にならなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/18(木) 13:18:01.66 ID:VwUBlYAz >>52さんのレスを参考にゆるく実践をはじめました。 MCTオイルコーヒーとスムージーを昼食にして糖質制限はしてましたが、朝食を バターコーヒーにしました。 昼食に糖質抜きである程度のカロリー摂りたいんですが、ゆで卵とかコンビニの サラダチキンの他になにかありますか？ ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリで摂ってます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/18(木) 17:29:49.24 ID:KB0k/WHK ナッツやチーズかなぁ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 14:01:25.59 ID:oa8fwODv >>91 ありがとう。 オイルコーヒーやスムージー飲んじゃうと一応満腹になるからついつい他に食べなくなるんですよ 低カロリー過ぎるとかえって痩せないみたいだし、良質のタンパク質といってもコンビニでは限界 があるし ナッツ、チーズもメニューに入れてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/12(月) 20:05:10.60 ID:FF1JWyD8 ギーって常温で固まるんだね 半分固体になってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/13(火) 11:06:06.16 ID:CTs4uHE0 過疎ってますね・・・ もう自己流でやって結果が出つつある方いないんですかね(´・ω・｀) 自分は上の>>52さんのを何度も読んで続けています。 といってもまだ1ヶ月ほどですが、2㎏しか減っていません。 BMI28くらいの大デブなのに、減りが遅くて挫けそうです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/13(火) 22:08:31.09 ID:vIVH0Hlx 完全無欠コーヒー飲んでから7kg太ったんだが食べる量は減った。カロリーの問題？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/14(水) 13:30:47.51 ID:x8jEXhDl >>90 サプリのビタミン剤は炭水化物で固めてあるからな 錠剤の重さの大部分は炭水化物と添加物 まあサプリ両手いっぱい流し込むわけでもないから大した量ではないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/14(水) 20:23:23.86 ID:/K0yGxu+ バターコーヒー作った後の道具洗うのクソめんどくせえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 01:15:56.06 ID:qrA7sKuf ダイエット停滞気味で、コーヒーにバター溶かしてただ混ぜて飲んだあと、運動してるのですが、ミキサー使ったり？やり方が違うのかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/21(水) 13:20:28.28 ID:I7DyBnKu はい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 17:59:00.68 ID:uISJdUPS しっかりミセルしないと上手く脂質代謝に持っていけない体質のようだ なんでも個人差だな（ビタミン、ミネラル摂ってるんだけどな） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 13:21:28.68 ID:8YGECVua >>49-52 です。 思っていたより、反響があってびっくりしました。 >>55 で紹介されていた、電動ホイッパーを入手しました。ラクでいいですね。 ときに、6月の頭に、目標だった20kgを達成しました。 今はもう少し減って、22kg減になっています。 以下、経過です。 2015年12月01日 87.5kg 開始 2016年11月28日 74.8kg >>52 当時 2017年06月04日 67.2kg 20kg減達成 2017年07月09日 65.4kg 達成はしたものの、生活を変える必要もないので、続けていたら上記のようになりました。 ちなみに、母にこのダイエットのことを話すと、すぐやり始めて、2017年2月から6月で 6kg 減量できて、標準体重になったとのこと。 かかりつけの病院で、看護婦さんに質問責めにされたとか。 以下、私自身の後半 9kg 減量と、母のダイエットの様子を見ていて、気づいたことを簡単にご紹介したいと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 13:26:24.60 ID:8YGECVua (>>101 続き) 【気づき１】標準体重に近づくと、朝のバターコーヒーだけでは足りなくなります。 2017年5月の1ヶ月間、68kg 前後で停滞しました。BMI で 24前後。 昼もバターを食べるようにすると、2週間で2kg するすると落ちました。 標準体重に近づくと、体脂肪が減っているので、朝のバターコーヒー (バター 5mm)だけでは、夕方まで保たなくなります。 そのことに気づかず、15時くらいから残業用のパンを食べ始め、しかも帰宅するまで 2～3個食べていました。 気づいたのは繁忙期が過ぎてからになってしまいました。(残業減ったのに、食べたくなっていたから) 昼バターですが、朝と同じ 5mm 厚をラップして、保冷材といっしょにタッパーに入れ、タオルでくるんでお昼まで保管するようにしています。 会社ではバターコーヒーを作る時間も道具もないので、昼食時にこの 5mm片をそのままかじっています。 そのため、無塩だと食べにくいので、敢えて有塩のバターにしています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 13:36:28.31 ID:8YGECVua (>>101 続き) 【気づき２】ビタミン・ミネラルだけでなく、アミノ酸・タンパク質も大事。というか、バランスが大事です。 明治の VAAM というスポーツドリンクをお勧めいたします。スズメバチアミノ酸の働きで、脂肪をよく燃やしてくれます。 これには糖質がほとんど含まれていません (100mlあたり0.74gのみ)。よって、このダイエットに使えます。 他のスポーツ飲料だとけっこう糖質を含むので、このダイエットには使えません。 VAAM はスーパーで買うと、1本 80～90円です。自販機でトクホの何とかとか、難消化性デキストリンの何とかを買うよりずっと安くすみます。 私の場合、一日 500ml x 1本で十分です。 朝、バターコーヒーを作るついでに会社で飲む分のコーヒー (当然ブラックですよ) を水筒に入れて持参しているのですが、これと VAAM を交互に飲むと効果的でした。 VAAM を見つけた当初、1日に2～3本飲んでしまったりもしましたが、トイレが近くなっただけで、燃焼効果に差は出ませんでした。 この他、オルニチン入りのインスタント味噌汁と、キャンディチーズを昼食時に採るようにしています。 この対策を始めてから、燃焼も良くなり、夕方まで元気に動けるようになりました。 いつの間にか、アミノ酸・タンパク質が、制約条件になっていたのです。 バターコーヒーを始める前は、我流で土日に断食したりしていました。 そうすると、こむら返りが頻発しました。調べてみると、カリウム不足の典型症状でした。 カリウムは、普通の食事をしていれば不足することなどありえないほど、いろんな食材に豊富に含まれている栄養素です。 生き物の体の、微妙な・絶妙なバランスを痛感しました。同時に食事をハックする怖さも。 バターコーヒーは単純な断食でなく、使用する燃料を切り替えるところが素晴しいと思っています。 前回は、青汁を紹介して、ビタミン・ミネラルの大切さを説明させていただき、今回はアミノ酸・タンパク質の大切さを説明させていただきました。 でも、これだけでしょうか？ 我々は、自分自身が生き物であることと、食事によるバランスの維持に、もっと自覚的であるべきではないでしょうか。 一番不足している要素までしか燃焼しません。他に欠けている栄養がないか、振り返りつつダイエットを進める必要があると思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 13:52:15.89 ID:8YGECVua (>>101 続き) 【気づき３】実は我々は糖質中毒です。禁断症状を断つためにも、「最初の2週間」が大事です。 母の場合、脂肪燃焼系に切りかわるまで、概ね一ヶ月かかりました。「スタートアップの2週間」の間も、朝や昼に糖質を食べていたためでした。 以下、母の言い訳の例です。 曰く「カルシウム入りのウェハースを食べるように、お医者さんに言われているの。ウェハースくらい大丈夫でしょ？ 10時のおやつに食べてるの。」 曰く「(近所にいる弟夫婦のところに遊びに行くと、) 孫娘が『お婆ちゃんどうぞ』って、クッキーをくれるの。孫がくれるの。これは食べてもいいでしょ？ 15時のおやつに食べてるの。」 曰く「だってご飯(お米)がおいしいの。婆ちゃんだから、食べるくらいしか楽しみがないの。昼に茶碗に半分ならいいでしょう？」 曰く「うどんならいいでしょ？ だって、うどんよ？ すぐお腹がすくのよ？」 ちなみに母は管理栄養士をやっていた人間です。脂肪の燃焼系が糖質のと違うことも、知識としては知っていました。 何度も「朝と昼は糖質を採ってはダメ。脂肪の燃焼が止まってしまう。採るなら夕方にして。」と言い続けても、こうだったのです。それでいて「まだぜんぜん効果ないけど、長い目でゆっくりやればいいんでしょ。」などとのたまわっていたのです。 カロリー量じゃなく、燃料の種類と採るタイミングこそが外してはならないポイントなのですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 13:56:54.05 ID:8YGECVua (>>104 続き) 母とのやりとりから、「中毒」の人にありがちな回答パターンが出ていると思いました。 考えられる限りの言い訳をひねりだし、どんどん例外を作り、どうにかして糖質を食べようとするのです。 どこかのサイトで、「糖質を食べたときに反応する脳の部位は、中毒の患者が原因物質を摂取したときに反応する脳の部位と似ている」という記事を見かけたことがあるのですが、なるほどと思わされました。 アルコール中毒の人の例を見ると、上記母の反応とあまりにそっくりなので、我が母ながら悲しくなりました。 この段階で、このままやっても母のダイエットが失敗することを確信しました。 でも、こんな有様で「バターコーヒーを試したが、私には効果が無かった」と言われるのもなぁ と思い、ちゃんとやらないならもう指導しないよ、と言ったところ、その週に 1kg するりと落としてくれました。 そこからは順調で、今や「ご飯(=お米)を食べなくても、夕方まで保つもんだねぇ。」としれっと言い放ってくださっています。 中毒を抜けたらこんなものです。 ちなみに、私自身は母のダイエットには、あまり賛成していません。 「老人のダイエットには賛成しかねる。バランスを崩して体調を壊しては元も子もない。そもそも今さらダイエットが必要か？ 食べたいものを食べたいだけ食べ切って、残りの生をまっとうする行き方だってあるのでは？」と言い続けています。 でも本人がやる気で、実際に減量に成功してしまったので、かつ、体調も良好なようなので、結果オーライかな、と思っています。 私自身、厳密じゃないバターコーヒーをやってるので、どうなんだろうと思わないではないですが、守るべきポイントはある、と実感しています。 2～3週間も停滞したら、それは何かが間違っています。そのとき、中毒脳で間違った判断をしていないだろうか、と振り返るのは、有効だと思います。 私自身も、昼バターに気づくまで1ヶ月近く、パンのドカ食いをやってしまっていました。これも中毒脳だったんだろうな、と今では思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/09(日) 14:10:39.42 ID:6+R62Q1m >>105 来週から始めようと材料注文してるとこなので、すごく役に立ちます！ 私も20キロ目標なのでメモしておきます。 ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 14:10:55.88 ID:8YGECVua (>>101 続き) 【気づき４】実は本気じゃない人が大多数です。 今年に入ってから、身近な人達からも「痩せたね」と言われるようになりました。顔が痩せたので。 それで、請われるままに、ここでご紹介しているのと同じ話しをしています。かれこれ30～40人に話しています。 その中で、実行したのは、母だけです。 他の人は、聞くだけ聞いた後、 「あなたには向いてそうな方法だね。私にはちょっと。」 「バターってカロリー高いじゃん。」 「コーヒーにバターを入れたら、コーヒーカップがベトつきそう。洗っても落ちないんじゃないの？」 「バター入れたらおいしいの？ おいしくはないんだ、へー。(せせら笑い)」 「運動しないで食事だけでダイエットって不健康だよ。毎日運動しなよ。私は毎日1～2時間は運動しているよ。」 もうね、上記の母の言い訳がかわいく思えてくるほどの否定、否定、否定のオンパレード、怒涛の否定づくしです。 とにかく考えつく限りの否定理由を次から次へと繰り出してきます。ちなみに上記には、私のかかりつけ医の発言もあります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/09(日) 14:17:03.02 ID:8YGECVua (>>107 続き) バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。 私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。 そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。 そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。 知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。 こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。 個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。 でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。 私の気づきは以上です。 この駄文が、皆さんのダイエット成功に、わずかながらでも貢献できれば、望外の喜びです。 長文失礼いたしました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 19:06:16.45 ID:8FcGSDsr >>108さん、ありがとうございます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 21:28:54.11 ID:wDxKsBJI 検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？ コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 11:19:54.70 ID:cpXrtwFY 最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる 濃縮しじみ汁、色々使えて便利や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/17(月) 11:16:17.82 ID:pYfxL1hV 一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？ 別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/18(火) 11:00:48.07 ID:zS5WDtHm >>112 本には効果落ちるって書いてなかったけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/113
114: 110 [sage] 2017/07/18(火) 21:52:48.32 ID:+bS1AWRJ とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし） で良かったことを自己満で書く 続けて5～7日くらいで 法令線が薄くなった、たるみがなくなった 肌が乾燥しなくなった 髪にツヤが出てきた 甘い物への要求がほぼなくなった おりものがほとんど出なくなった 特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件 甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ 家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用 MCTオイルも飲んでる ダイエットについては…元々痩せてるからなあ しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな 運動は軽い筋トレしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/19(水) 18:57:39.99 ID:fZ+bEaw6 朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな 朝ごはん食べなくて平気になったくらい 相変わらず眠いし… ギーじゃダメなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/19(水) 19:51:11.36 ID:430w/PBM >>115 ギーの方が良さげじゃない？ 有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ 食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/20(木) 01:03:09.14 ID:i4SY+FFe 自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/24(月) 16:16:00.45 ID:nhQ7Ysp3 本当、甘いものへの欲求がなくなるね でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ デイブが書いてるように良く眠れる 今までにせもののハチミツしか知らなかったから 初めて生ハチミツ舐めた時は感動した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 13:08:20.75 ID:rOxON6Sd 暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き 塩と脂って美味しい （朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/30(日) 10:35:34.75 ID:M4U67CFu 朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた） 途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/05(土) 08:59:33.60 ID:/gH+HYmj 今更ながらはじめてみました 朝からコーヒーが飛び散って大惨事 インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/07(月) 12:05:49.72 ID:21KxrP/n スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事ｗ 今でもたまにやってしまう、アホな俺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/23(水) 13:41:41.22 ID:5JygMJY9 とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/28(月) 20:16:08.90 ID:ftdCjXE/ amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた 湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/03(日) 10:34:42.02 ID:tfy1NxwS 湯煎でギー作ったの? バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/03(日) 15:26:09.19 ID:3BGeTeBQ あ～澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/04(月) 19:35:16.43 ID:CgU+rHx1 澄ましバター！ いいもん教えてくれてありがとう！ ギーとは別もんなんだね知らなかった 加熱の面でギーより良さそう ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 13:04:35.88 ID:4hN+bhyC バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが やばかったのですが慣れますかね？ 今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。 ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 13:45:37.75 ID:MeKilSCf それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？ 小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sate] 2017/09/11(月) 15:28:48.09 ID:5YZ1erI9 チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/11(月) 18:17:19.56 ID:4hN+bhyC >>129 ちょっと気をつけてみます ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/14(木) 20:53:37.68 ID:LKh9CI2O 都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 20:34:31.26 ID:1Q1PYKXT >>132 高くない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 13:53:36.23 ID:MHpdbcFb 東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた MCTオイルすぐ消費するなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 11:24:59.56 ID:fDpxlvJi コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。 ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 13:39:40.46 ID:2yYkoBHf 乳製品なしでココアがうまく作れない ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない 夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし どなたか美味いレシピ教えてくだされ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 13:45:43.38 ID:trMTIp4x アーモンドミルクや豆乳はダメなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 14:05:54.97 ID:2yYkoBHf ごめん書き方悪かった × 乳製品 ○ たんぱく質 たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 15:40:28.33 ID:hzXIrReJ 少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように 混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 18:33:15.19 ID:2yYkoBHf >>139 ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた やってみるありがとう それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです やってみたのはココアパウダー5～10g、エリスリトール(キシリトール混合)2～3g、油脂類各5g、湯200ccくらい で水っぽいw ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 21:27:29.03 ID:2yYkoBHf >>139 湯量で調節と書いてあったすまん 分量効かれても好みもあるし困るよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/23(土) 11:35:00.91 ID:ygcaBoQC 例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 14:58:05.88 ID:MHonpI5f MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 15:00:04.66 ID:hqjMItJ7 無塩バターでやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/23(土) 15:33:16.36 ID:ygcaBoQC >>143 ありがと。 それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 20:18:24.64 ID:KYcST0Hm しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 14:52:48.82 ID:qEiSM4Mg >>142 例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/28(木) 18:05:23.69 ID:836JfPwx >>120 食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/529 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 15:46:55.22 ID:JKG15lrq ココアにバター（飲む方）おいしい ココアのコンパウンドバターもおいしい グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 22:56:42.32 ID:xoG869zP 有塩バターだと効果ないですか？ ２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。 一週間くらいだと効果ないか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 23:24:48.42 ID:0p+nEAEI >>150 有塩でもおkだよ 味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/29(金) 23:57:31.45 ID:PqIoA8EW 有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ 有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [150] 2017/09/30(土) 00:39:19.84 ID:b2+HqF+d 有塩でも大丈夫なんですね。 ありがとうございます。 試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。 ５キロの業務用かぁ。 いきなり買うのは危険かも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 16:39:40.14 ID:1qr7x4Wc スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで） お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 17:51:49.68 ID:sj/sOGu4 バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく これ慣れるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 18:56:27.96 ID:uEmUJpFb >>155 いま何日目？ 悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは 中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:03:41.17 ID:7Qzc/5Sn 慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある コーヒーは皆豆から挽いてるの？ 自分はオーガニックの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:09:10.77 ID:7Qzc/5Sn 途中で送信しちゃった オーガニックのインスタント使ってるけど、 豆から挽くのと効果違ったりするのかな 味の問題だけかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 19:43:25.81 ID:igGvfDDB ファスティングはそのうち慣れてくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/04(水) 20:57:43.26 ID:KqBDQHFI >>158 スッキリ度合いが違うような インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が 各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 06:36:04.61 ID:Y16ZbeJP >>160 ありがとう！いいこと聞いた 眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 07:10:22.53 ID:Dwg31Q0r >>156 5日目くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 10:49:52.83 ID:42Wbqv5d これ飲むようになって、爪が伸びるのがすごい早い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 16:09:51.16 ID:KryHIkwX バターコーヒー飲んでるけど腹減る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 18:07:38.86 ID:nvZcfak3 バター切らした…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 19:25:13.30 ID:RaBDkTtM お腹空く人はビタミン・ミネラルが足りてないのかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 23:19:59.98 ID:GWgVTnQ7 一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。 昼までそんなにお腹空かない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/167
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 835 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.017s