[過去ﾛｸﾞ] 【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net (562ﾚｽ)
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463: 2019/05/21(火)21:28 ID:l1HJAZ8n(1) AAS
嘘書き続けて喚き散らして居座る所とかガチのキチガイチョンそのもので笑えないから困る
464: 2019/05/21(火)22:50 ID:1OP4WJTC(2/2) AAS
>>461
そう言われてみれば納得できる部分しかないからマジモンなんじゃね
465: 2019/05/21(火)22:56 ID:71WX/XaB(1) AAS
確かに納得
毎回毎回誰も聞いてないのに自己紹介してるし、誰を相手にしても舐められたく無いのか上から目線でコンプレックスの塊だし、俺は〜のプロだって嘘ばっかつくし
466: 2019/05/21(火)23:05 ID:X3wZPkJk(1) AAS
まじでミナチョンか 納得だわ 会話通じないのも日本語苦手なのもそれなら仕方ないわ
467: 2019/05/21(火)23:46 ID:BMiKyS/+(14/14) AAS
根拠のない妄想を繰り返すチョンを成敗する
正義のミナトさん （日本人）
468: 2019/05/22(水)07:28 ID:RQMnKpgC(1) AAS
ミナト火病りすぎ
469: 2019/05/22(水)22:46 ID:PwU8R235(1/3) AAS
正義のミナトさんが成敗するぞｗｗｗｗ
470: 2019/05/22(水)22:46 ID:PwU8R235(2/3) AAS
そこのチョン覚悟ｗｗｗｗｗ
471: 2019/05/22(水)23:46 ID:jJyhJ8eS(1) AAS
あぁ、その悪のりつまらないんで
472: 2019/05/22(水)23:49 ID:PwU8R235(3/3) AAS
つまらないとか面白いのでなく粘着質なチョンへの攻撃ね
473: 2019/05/23(木)06:57 ID:7HwK+uBj(1) AAS
こ、攻撃？ちょっと意味分かんない。
474: 2019/05/23(木)07:11 ID:IfKa3eJG(1/3) AAS
ファビョン
475: 2019/05/23(木)09:51 ID:qd+ALK0x(1/3) AAS
ミナトさん以外全員馬鹿
476: 2019/05/23(木)11:16 ID:85ah+Jm8(1) AAS
ミナチョ〜ンwwwwファビョ〜ンwww
477: 2019/05/23(木)12:16 ID:VcluhkzY(1) AAS
クソコテまじでファビョりまくっててわろた
478: 2019/05/23(木)12:18 ID:qd+ALK0x(2/3) AAS
ボキャブラリーが貧弱なのはチョンだから？ｗ
ミナトさんを見習いましょう
479: 2019/05/23(木)12:46 ID:IfKa3eJG(2/3) AAS
ミナトって張本のこと
あっ…
480: 2019/05/23(木)12:52 ID:IfKa3eJG(3/3) AAS
ミナトって元号が
あっ…
481: 2019/05/23(木)13:18 ID:enQ6q8FS(1) AAS
糞チョンなんて見習いたくないよ
482: 2019/05/23(木)13:20 ID:qd+ALK0x(3/3) AAS
日本国籍のミナトさんにしっと？ｗ
483(1): 2019/05/23(木)13:33 ID:wCYAPgWm(1) AAS
ミ〜ナチョ〜ンwwwwwwwwwwww
484: 2019/05/24(金)06:38 ID:2Lpc1Zg8(1) AAS
ミナチョンは草
485: 2019/05/24(金)12:36 ID:dKKHu0qp(1) AAS
>>483
ガバス進呈
486: 2019/06/05(水)22:48 ID:kIkZ/rt5(1) AAS
ガセリ菌飲んでる
内蔵脂肪はたしかに減った
487: [age] 2019/06/11(火)04:44 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
488: 2019/06/11(火)15:23 ID:SbiuO+hc(1) AAS
短鎖脂肪酸
489: [age] 2019/06/14(金)01:55 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
490: 2019/06/15(土)01:51 ID:7kJJ3mHb(1) AAS
乳酸菌を摂取する時間は朝か夜かどっちがいいのかな
491: 2019/06/15(土)09:19 ID:L8BEToKk(1) AAS
深夜0時ごろが腸の働きが最も活発になる時間だから夜に食べた方が良いらしい
この時間に熟睡しているとさらに良いとか
492: 2019/06/15(土)16:14 ID:aLm7/ETn(1) AAS
ぶーちゃん、頑張れ
493: [age] 2019/06/15(土)20:13 ID:uESOc4ay(1/2) AAS
上がれ
494: [age] 2019/06/15(土)20:13 ID:uESOc4ay(2/2) AAS
上がれ
495: [age] 2019/06/22(土)04:12 ID:RSt32/fC(1) AAS
上がれ
496: [age] 2019/06/24(月)01:29 ID:iZE3tvdF(1/2) AAS
上がれ
497: [age] 2019/06/24(月)01:29 ID:iZE3tvdF(2/2) AAS
上がれ
498: 2019/06/26(水)18:11 ID:go920fQV(1) AAS
がんばれー
499: 2019/08/16(金)04:36 ID:ODFk9G9z(1/2) AAS
・・・。
500: 2019/08/16(金)04:37 ID:ODFk9G9z(2/2) AAS
AA省
501: 2019/08/21(水)12:56 ID:9aXt8Qy1(1) AAS
腸内細菌の餌になる水溶性食物繊維、レジスタントスターチをしっかり摂って
良い腸内細菌をしっかり増やす
502: 2019/08/30(金)11:31 ID:k9aAFhlW(1) AAS
深夜0時ごろが腸の働きが最も活発になる時間だから夜に食べた方が良いらしい
この時間に熟睡しているとさらに良いとか
503: 2019/08/30(金)14:01 ID:pDebXALM(1) AAS
朝、オートミールを食べるようにした
もち麦も買ってみる
504: 2019/08/30(金)14:07 ID:cBSxlQhi(1) AAS
もち麦ってなんか噛みきれない
505: 2019/08/31(土)14:18 ID:g+Z9uNsV(1) AAS
押麦（ビタバレー）もいいで〜
506: 2019/09/03(火)19:54 ID:j9kz5A4t(1) AAS
オートミール粥は昆布出汁で炊いて白味噌で味付けしたのが意外に美味しかった
507: 2019/12/08(日)19:23 ID:HDMhZSdv(1) AAS
穀物の食物繊維をとり、肉の脂やタンパク質を控えることが健康の元
うんち研究室 - 肉だけを食べ続けた実験.
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toilet.or.jp
腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。
これらは腸内細菌によって利用され、
アミン類や、脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。
最近の若い人々の大好物であるハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。
一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。
508: 2019/12/10(火)15:53 ID:fbOBASak(1) AAS
『生きた◯◯菌！』という謳い文句をよく耳にするが
腸内フローラを整えるには生菌か死菌というのは実はあまり関係なく
それよりも菌の数が重要、というのはもう少し広まって欲しいところ
509: 2019/12/12(木)18:57 ID:Aan5IjU8(1) AAS
酪酸菌どうよ？
510: 2020/01/22(水)10:59 ID:ZH3UhW49(1) AAS
ビセラってサプリどうなのかな
よく広告見るから胡散臭い気もするけど気になる
511: 2020/02/15(土)02:41 ID:iAxW1mzY(1) AAS
広瀬すずちゃんの大便移植を受けたいです(*´д`*)
512(1): 2020/02/15(土)12:05 ID:l3W4ECqQ(1) AAS
腸内環境（オリゴ糖、プロバイオティクス、プレバイオティクス、短鎖脂肪酸）
ゴボウ、大豆、穀類、ラフィノース、味噌、醤油、日本酒、納豆
糠漬け、キムチ、すぐき、麹、酒粕、酵母、ヨーグルト、お酢、梅干し、ピクルス、らっきょう、漬物
513: 2020/02/15(土)12:36 ID:BrJinbRi(1) AAS
>>512
他には？
514(1): 2020/04/23(木)21:43 ID:6XuCMgqU(1) AAS
もち麦
オリゴのおかげ
処方されたビオフェルミン
始めたよ
515: 2020/04/23(木)22:01 ID:wgXovr1l(1) AAS
>>514
オリゴのおかげ定期配達してまーす
516: 2020/05/29(金)18:11 ID:XGovN8cm(1) AAS
みんな整腸剤何飲んでる？
乳酸菌の整腸剤飲み始めたけどまだ効果はわからない
強力わかもとってのがかなりインパクトあったから次はそれ飲んでみようかな
517: 2020/05/29(金)22:25 ID:f9CG0LSr(1) AAS
ラクトフェリン飲んでみたい
518: 2020/05/30(土)03:10 ID:n4Y+Gjma(1) AAS
尼でイヌリン1キロ買ったった
519: 2020/05/31(日)16:56 ID:D5YfWUZ3(1) AAS
強ミヤリサン錠が気になる
飲んでる人いるかな
520(2): 2020/06/09(火)22:18 ID:Hm0XszlM(1) AAS
食事気にして食物繊維増やした結果？どうも一時期よりおならが増えてしまいました…。
体重×2gくらいのたんぱく質(140g~)も主に鳥むねとプロテインでとっているせいか
そこそこ気になる匂いのおならになってしまいます。
発酵食品は朝味噌汁+納豆かヨーグルトを食べるくらいはしてるですが
もっと善玉菌によさそうな発酵食品取れば匂いは軽くなってくものなんでしょうか。
521: 2020/06/10(水)13:27 ID:Z2VOudNL(1) AAS
イヌリン、ニチガを使ってた時は調子良かったのに別メーカーのに変えたらイマイチになってしまった。
ただの白い粉なのになんか違いがあるんかね？
ニチガ買いなおしたのでまた調子良くなったけど。
522: 2020/06/10(水)18:47 ID:lWpyUH3e(1) AAS
>>520
ビオフェルミンを飲んだりプロテインの回数を今より小分けにして
摂るようにする
523: 2020/06/15(月)17:08 ID:3Y/Cwxwe(1) AAS
乳酸菌が豊富と聞いて水キムチ仕込んだ
524: 2020/06/20(土)13:24 ID:9qLVui3b(1) AAS
>>520
私はビオスリーが良かったよ
525: 2020/06/20(土)17:12 ID:x5weoe+V(1) AAS
何事もとりすぎはよくないと実感したオリゴ糖粉末であった
526: 2020/07/15(水)14:45 ID:GcP+d/Po(1) AAS
自家製キムチと納豆毎日喰って実証実験中
今のところ3日で-2?
ボーナスだろうがいいぞコレ
527: 2020/07/26(日)08:29 ID:g36nGkHg(1) AAS
腸内細菌はロキソニンで死んじゃうのかな
528: 2020/08/23(日)10:08 ID:WclCH7vj(1/2) AAS
え？ロキソニンめっちゃ飲んでるけど…
529: 2020/08/23(日)10:11 ID:mAxjn6qA(1) AAS
薬は全て腸内フローラを悪化させる
抗がん剤 ステロイド
特に抗生物質
これらは一回でも悪化
弱いピルなども長期使用すれば悪化させる
530: 2020/08/23(日)11:38 ID:WclCH7vj(2/2) AAS
ルナベルも飲んでるけど…
531: 2020/08/24(月)16:05 ID:ggh984iQ(1) AAS
善玉ちゃん復活させたり増やす薬ないの？
532: 2020/08/24(月)23:34 ID:G2Xa8vSR(1) AAS
お酢
533: 2020/08/25(火)17:07 ID:CQkx+fp6(1) AAS
だから抗生物質処方される時は整腸剤も一緒に出されるよね
534: 2020/09/03(木)02:03 ID:Nn/DYM5P(1) AAS
ヤクルト
535: 2020/09/26(土)15:33 ID:EW4nCM6Y(1) AAS
太ってしまったので酢キャベツを再開したらすぐに効果出た！
本当にデブ菌とかあるのかな？
536: 2020/09/26(土)22:51 ID:iC/YLBOX(1) AAS
へえー食べてみようかなー
537: 2020/09/28(月)03:02 ID:ZOyaav0m(1/2) AAS
慢性の鼻炎で2か月くらいクラリスだったけど整腸剤くれなかったよ
538: 2020/09/28(月)03:02 ID:ZOyaav0m(2/2) AAS
慢性の鼻炎で2か月くらいクラリスだったけど整腸剤くれなかったよ
539(1): 2020/09/29(火)12:11 ID:Wp26CEer(1) AAS
特売キャベツ買ってきたからザワークラウト作る！
重量の2％の塩とローリエだけの簡易バージョンだけど
乳酸菌！
540: 2020/09/29(火)14:43 ID:KTA2y8a/(1) AAS
>>539
酢を入れるとさらに痩せるかも
自分的に酢キャベツの方が効いてる感じる
先にザワークラウト作って発酵させてから酢入れてみた
541: 2020/09/29(火)16:04 ID:4H9aVRRs(1/2) AAS
ザワークラウト作ってみたいけど腐敗が怖い
塩と一緒に最初から酢を入れてもいい？
542: 2020/09/29(火)16:11 ID:KS0aqkHm(1) AAS
漬物とかザワークラウトとか、発酵系は単純なようでいて管理やさじ加減難しそうだよね
543: 2020/09/29(火)16:34 ID:4H9aVRRs(2/2) AAS
腐ったらキャベツもったいなしね
今キャベツ高いし
544: 2020/09/29(火)16:37 ID:G6Ai+cd2(1) AAS
食べ物にちょっと酢をかけるだけでも満腹感増大
545: 2020/09/30(水)23:35 ID:AqvPt6AT(1) AAS
舞茸が安かったから多めに買って、セロリと少しのニンニクと一緒にフードプロセッサーにかけて
ことこと煮込んで大量に舞茸スープ作って冷凍した。
明日からこれにイヌリン混ぜて食べよう。お腹の調子が良くなりそうで楽しみ。
546: 2020/10/15(木)15:33 ID:rpOYMZAt(1) AAS
ビオスリー飲み始めた
547: 2020/12/20(日)13:05 ID:INQa8hBf(1) AAS
冷やご飯>>111、の腸内健康ネタが
ダルビッシュの「冷凍の焼きおにぎり」で揃ってきた
はっきりレジスタントスターチとして検出できなくとも、冷やすとデンプンの構造が少し変わって
吸収が遅くなる
不調から脱した！ダルビッシュ有選手が唯一食べる炭水化物「冷凍の焼きおにぎり」を推す理由
外部ﾘﾝｸ:news.line.me
> ダルビッシュ選手自身も話していますが、冷凍おにぎりは、まさにレジスタントスターチの塊です。
> 冷ましたご飯を電子レンジで再加熱すると、冷たいままよりレジスタントスターチ量は減りますが、
> それでも炊きたてご飯より多くのレジスタントスターチが含まれています。
548: 2020/12/20(日)13:35 ID:b6VCKre8(1) AAS
ツンクもおにぎりダイエット
ガンになったけど
549: 2020/12/20(日)15:04 ID:b2wMtLAC(1) AAS
朝と昼に４割か５割の麦飯。
納豆 味噌汁(玉ねぎ ワカメ キャベツ) ヨーグルトにおからと大麦若葉パウダーに蜂蜜
後はバナナ ミカン等の果物
便の回数や量は変化ないけど
屁や便の匂いが少ない或いわ殆どしないのは腸内環境が整ってきてるってこと？
550: 2021/01/01(金)23:30 ID:V/Ll/221(1) AAS
ダルビッシュの冷凍焼きおにぎりは従来の話に加えて
おにぎり冷凍後に温めてもまだ低ＧＩ食材だとわかったのが新しい
551: 2021/05/10(月)02:31 ID:zxkjUP36(1) AAS
ここ数ヶ月乳酸菌サプリとか全部サボってたらじわじわデブった
甘いもの止めて食事も減らしてもビクともしないから焦ったけどそういや菌活完全に止めてたわと気付いた
とりあえずラブレとヨーグルト再開したよ
552: 2021/05/11(火)13:19 ID:PVTrIhF6(1) AAS
酢酸も体質改善に必要っぽいんで黒酢ドリンクを追加
553: 2021/05/15(土)16:06 ID:G89OQWmj(1) AAS
朝はリンゴかバナナ
昼だけ炭水化物ありの食事
他の主食はビヒダスの無糖ヨーグルトに冷凍果物や生ハチミツ少し入れたもの
空腹なら肉野菜炒め等なるべく繊維を取るメニュー
おやつはラブレのプレーンか鉄プラスかリンゴ酢ドリンク
ついでにマルチビタミン&ミネラルのサプリ飲んで栄養補給したり食物繊維パウダー摂ったり
これで1週間弱過ごしてるけど揚げ物やお菓子への渇望がもの凄く低くなった事に驚いた
体重は73.5→72.9kgになって体脂肪率少しだけ下がった
DHAサプリか短鎖脂肪酸系のオイルも試してみようかな
554: 2021/05/22(土)23:12 ID:TBD9SweP(1) AAS
1週間で72.9→72.4
梅雨でなかなか外出できないとはいえ燃費が良すぎる
555(1): 2022/01/22(土)10:08 ID:3y05Rzgv(1) AAS
デブが長寿どうのに縋るのよく見るけどさ
あれってBMIで検証したせいらしいね
本当は筋肉量の問題だったって
つまり動かないデブはただの不健康
556(1): 2022/01/22(土)21:28 ID:u5YbmWhP(1) AAS
>>555
へー
食いたい物は腸内フローラに操られているってどうなんかね
善玉が増えるとあっさりしたもの、悪玉が増えると油っぽい物を食いたくなる説
普段はヨーグルトとか食べてるけど、誘惑に負けてポテチとかジャンクフードをたべると
不思議とヨーグルトを食いたくなくなるのよな
557: 2022/05/05(木)21:14 ID:0aodDP8z(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:jp.quora.com
558: 2022/10/28(金)17:11 ID:8jRl9txK(1/2) AAS
ごはん3食ちゃんと食べる（140g×3）、
納豆、味噌汁＋ふえるわかめ（水溶性食物繊維）、キムチ（発酵食品）
動物性たんぱく質やや控えめ、植物性たんぱく質やや多め（豆腐パックとか豆腐ハンバーグとか）
ピルクル65ml、ビヒダス100g＋ハチミツ少量（オリゴ糖）、イージーファイバー、袋入りサラダ
10時就寝6時起床、午前と午後にラジオ体操、有酸素運動（フィットボクシング）30分～
バックランジ毎日、ほか各部位3箇所ずつ20～30×3セット、寝る前に軽いストレッチ
これだけやってもず～っと悪玉菌優位な感じ（う○こがめちゃくちゃ臭い）
むしろこれを続けてることがストレスになってるのかもしれないｗ
559: 2022/10/28(金)17:15 ID:8jRl9txK(2/2) AAS
乳酸菌とか食物繊維とか、ぜーんぶ悪玉菌のエサにしかなってないような感じがある
560: 2022/10/28(金)18:31 ID:F6xZdJyu(1) AAS
>>556
こういう話題に興味を持ってくれる人なら
という前提で与太話として聞いて欲しいんだけどさ
消化器官って海を体内に組み込んだようなもんなんよ
DNAに組み込まれた情報のみでは生物を成り立たせるには不完全
それを修飾するのが微生物なり漂う遺伝子片なんだけども
体内にそれを持つことで機能を成立させてるわけた
たとえば用の済んだ炎症を止める制御性T細胞とか
これは腸内細菌が食物繊維を分解した際に出す短鎖脂肪酸
具体的には酪酸がないと分化の誘導が不十分になる
省2
561: 2023/04/27(木)12:36 ID:kjCa5vco(1) AAS
はちみつとか砂糖を栄養に腸内で増えるカンジタは脳に甘いもの食べたくなるよう指令出すらしい
562: 2023/10/23(月)21:57 ID:/VFIrfb+(1) AAS
イージーファイバー
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