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【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net (562ﾚｽ)
【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/
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43: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/11/02(木) 10:58:34.10 ID:v3btaXbb らっきょうかなめこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 12:19:10.65 ID:FeSkGTFQ >>42 オレはデブ菌そのもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/44
45: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/11/02(木) 12:21:12.95 ID:v3btaXbb デブ菌の支配下にあるデブは動かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/02(木) 13:50:52.53 ID:fnctLq5q 動けるデブは動けるデブ菌が腸に住んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/46
47: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/11/03(金) 13:17:10.23 ID:fzaDZQTz 腸内フローラ検査 2万もすんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/03(金) 17:44:49.14 ID:UIO70jU8 腸内細菌をデブ型に変えるのは、、飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸・・・豚や牛の脂・乳製品・パーム油などに多い。 脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html ＞ 脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、 ＞ 腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます 肉類はすぐに腸内環境を悪化させる ：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html ★・＞ 動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす ★・＞ 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する 要は、肉・卵などで腸内環境はすぐ悪化。だが改善には長期に野菜・穀物の繊維質が必要。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/48
49: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/11/03(金) 21:01:44.56 ID:fzaDZQTz 毎日20ｇ以上の食物繊維を摂る工夫 それだけでなく水溶性植物繊維を意識してとらないといけない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/24(日) 15:51:42.85 ID:fWvUkC+Y 主食として、「穀類の食物繊維」は白米でも意外と多いからまず主食しっかり ・食物繊維不足の原因は、穀物繊維の摂取減 ・糖尿病のリスクを下げるのは野菜よりも穀物の繊維 穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/ 「冷ご飯」は、βデンプンが食物繊維の働きをして便秘解消にもなるし 細菌の餌になってくれる このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。 βデンプンは消化されにくいので 大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。 http://benpisokko.com/pangohan/ また、βデンプンの性質上、炊いてから時間が経過している 冷ご飯はβデンプンが豊富なので特に便秘解消の効果が期待できるわけです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/50
51: minato [] 2017/12/24(日) 16:07:34.51 ID:AbRITePi 白米でなくもち麦混ぜろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/27(水) 23:35:47.46 ID:SOlPgEQ3 EXILEのメンバーも実践の冷ごはんダイエット この時期に冷えて固まったごはんに味付けして冷たいまま食事にすると 便秘解消とダイエット向き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 01:15:00.53 ID:fxxzRwdi >>52 そんなメシ食うくらいなら便秘でいた方がマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 15:08:42.64 ID:gRbEHcKb 日頃のトレーニングや食事内容は無視して冷ごはんで体型保ってるとでも思ってるんだろうかｗ >>52 EXILEが全員同じ量のほかほかご飯にしたところで太らんだろ つーかその記事出る前普通に食ってるの探せばなんぼでも出てくると思うが昔からデブなんかいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/54
55: minato [] 2017/12/28(木) 15:13:02.35 ID:eutiuw+n 体脂肪が低いだけでアスリートヅラされるとイラっとする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 22:03:33.95 ID:iSU3zHeV 冷やご飯というより 常温保存から温めないご飯だったはずだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/29(金) 16:41:12.74 ID:GGFXTf5v > そんなメシ食うくらいなら > 冷ごはんダイエット 冷めたご飯（常温）は、日本人なら学校・ピクニックの弁当・駅弁など親しんでる。 まず、噛み応えが増す。 ご飯が常温で美味しい食材・おひつなどの工夫も、日本の特徴。 逆に、冷めた食事を、死者や囚人の食事だと忌み嫌うのは、中国人・韓国人あたり。 特に中国人は冷えたビールすら嫌う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/57
58: minato [] 2017/12/29(金) 16:43:41.55 ID:vtgcDbnX どうでもいい話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/30(土) 23:47:57.04 ID:enfcISk0 便秘解消には 水分量 ご飯＞パン βデンプンの量 冷めたご飯＞＞パン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/08(月) 23:55:31.03 ID:PQcYKJK0 七草粥、3日とろろ、とも胃腸に良いという話だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/19(金) 10:20:13.44 ID:eRTCrw1+ 白菜と大根とにんじんとえのきを微塵切りにしてほんだし入れて 7分中火で茹でる ごはん1膳入れて1分茹でる しょうゆか味噌で味を調え生卵を入れてグルグル混ぜる 更に1分茹でる 毎朝この雑炊食べ始めたら痩せたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/19(金) 12:41:22.07 ID:MImx4DDx その食事に切り替える前は、朝ごはん何食べてたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/19(金) 15:25:48.23 ID:eRTCrw1+ >>62 菓子パンだったりピザだったりごはんだったりだけど 食物繊維をほとんど取って無かったの 朝野菜たっぷり雑炊にしたら便通良くて繊維スゲーみたいな感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/21(日) 18:09:30.43 ID:dXtBgrnw 温かくない、常温の米飯が嫌いな中国人>>52も書き込んでるようだけど 米飯は冷めた常温の方が腸に良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/21(日) 18:12:38.71 ID:dXtBgrnw 間違えた、52でなく>>53みたいに米飯が冷めてると中国人は怒るんだよ 冷めたて方がむしろ健康的なのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/21(日) 18:27:38.97 ID:jIi2vDfX きのこや野菜を沢山入れた具沢山のお味噌汁に 雑穀や押麦を混ぜたごはんが良いらしいね 食物繊維と米のレジスタントスターチで痩せ菌が増えるらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 11:20:10.85 ID:xQFo2iWg >>65 腸に良いorおいしい どちらを取るかはその人の勝手だろうに そんなお里が知れる書き方しなきゃいけないほど頭に来ちゃったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 11:24:43.32 ID:WQsFkaZJ 体にいいのは人肌だろう。 冷たいとそれはそれで負担が大きい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 11:31:39.37 ID:xQFo2iWg レジスタントスターチの事を言いたいんだと思うよ 冷ごはん推しの人ってしつこい人が多くて不快 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 16:36:18.81 ID:DrAPANpK あの一度冷蔵したモソモソのが食い物と認識できる人がいたのね 素でビビったｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/22(月) 17:25:46.00 ID:4GleBFWo 皆 暖かいご飯にもレジスタントスターチは入っているよ 単に冷やすとレジスタントスターチが増えるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 18:01:29.90 ID:DrAPANpK ググったけどレジスタントスターチ自体増えてるか不明だし効果も不明じゃん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/23(火) 00:59:39.34 ID:f8jh+IV2 冷えたおにぎりもおいしくいただける派だけど、それが嫌な人に無理矢理すすめようとは思わんなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/23(火) 05:16:57.83 ID:vbh7MRWT 冷えたおにぎりと一度冷蔵したおにぎりは別もんじゃね？ 一度冷蔵しちゃうと加熱しないととても食べられたもんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/30(火) 23:52:28.42 ID:Y8zo1hzV 冷めて常温になっただけで 人によっては吸収の速度が落ちて血糖値が上がらないとか あと常温の飯は中国韓国からは嫌われる 日本人は常温の米飯をおいしくいただける少数派 米の種類かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/31(水) 21:10:49.48 ID:A8N4j991 もうその話いいから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 00:45:26.41 ID:AWuuYvFu >>3 2kgはないだろ2ｋｇは 身長145ｃｍの人も190ｃｍの人も2ｋｇか？ アホか。 実際太目よりガリのほうがハッキリと死にやすいんだよね。 ガリはダメだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/02(金) 10:19:47.26 ID:TEN77Tls 2年近く前の書き込みにレスつけてる方がアホっぽいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/02/03(土) 15:01:36.28 ID:v2k/YbGO >>75 日本の米はお弁当やおにぎりをお昼に良く食べる事から 冷めてもおいしい米を改良して来たからね 流石に冷蔵庫で冷やしてカチカチの米はぼそぼそで美味しくないけど 朝炊いてお弁当に詰めて昼過ぎに食べる分にはモチモチして美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/05(月) 11:42:17.16 ID:GnRD4cZr 玉ねぎヨーグルトは、痩せ菌を増やすと聞きましたがどうでしょうか 始めて１週間の私は体重は減っていませんが３、４日毎のお通じが毎日出るようになりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/80
81: minato [] 2018/02/05(月) 11:47:58.00 ID:5m2D0vi8 1週間で体重が減るものでない 長く続けて結果の出るもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/06(火) 09:55:26.47 ID:qnwgadZK コンビニのおにぎりは油添加してるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/02/07(水) 21:41:19.20 ID:SptdA21u 結局和食が良いらしいので 今冷凍してストックしている全粒粉パンが終わったら 3食全部麦混ぜた米にしてみる そう言えば昔米主食でパンをほとんど食べていない頃は 結構食べても便通も良く今より痩せてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/13(火) 07:49:42.56 ID:Ta2tUDYH ヨーグルトメーカーでカゼリキンヨーグルト大量製造してモリモリ食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/13(火) 15:49:29.58 ID:gyc6vSMR 乳製品の多量摂取は寿命を縮めるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/23(金) 09:23:03.94 ID:Yb65lvrw 何事もやり過ぎはNGでしょ。 身体に合う合わないはあるし。 ここ一週間毎日少量摂取してるけど、悪くは無い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 14:42:51.07 ID:nmE1cjOL 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/tlp/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/29(木) 18:23:38.73 ID:BXq+aFT1 私も始めてみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 20:40:06.57 ID:+9Ke6psJ はい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 23:08:58.50 ID:sYbDi8aw らっきょう食いはじめた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 20:39:39.86 ID:GJJ/ZTLW 世界一受けたい授業見て始めたけど なかなか効果が出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 23:07:57.51 ID:kID7nmIy >>91 どんな内容ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 06:17:23.02 ID:t7LNud1n >>92 >ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - >2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 - (ワニブックスPLUS新書) この本見ながらやってる 主に酢キャベツと酢玉ねぎとホエイを食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/14(月) 08:19:31.20 ID:bTED/rf1 脂肪を減らす根拠がある菌は雪印SP株だけ？ 他になんかないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/16(水) 14:08:32.41 ID:RfzpUlrL 過疎ってんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/20(日) 02:45:58.80 ID:vW0tHuHz http://xn--yj-2h4azcsdh7ky394e.club/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/20(日) 09:30:27.69 ID:aKRPLdq1 虫垂の役割と進化の解明 虫垂は、免疫細胞の反応を促し、有益な腸内細菌（善玉菌）が減少するとこれを増やすという 二次的な免疫機能を担っているという。この役割は限定的な形ながら、いまも人間の体内で 継続して機能している。 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1631068316300653 https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170109162333.htm http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/97
98: 91 [sage] 2018/05/22(火) 05:33:36.81 ID:Xmhzvz02 誰もいないな・・・ 四週間で１０８．５ → １０２．８ ―５．７ｋｇ なかなかいいペース http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 14:04:23.89 ID:5ZOpdwJO 単に糖質&脂質のジャンク飯でカロリーオーバー、腸内環境も荒れてるだけだろと 腸内環境に良いもの食ってれば自然とカロリーも抑制され、腸内環境も改善して健康になる 痩せ菌(笑)とかデブ菌(爆笑)とかアホの集まりか？www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/22(火) 18:23:03.88 ID:Fu6TUCRi >>98 リバウンドするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [ｓage] 2018/06/09(土) 23:37:07.03 ID:t/Mcj1/5 ダイエットや美肌など話題が多いのが甘酒 甘酒はスーパー飲料！便通・コレステロール低減・肥満抑制効果を実証 http://www.hazardlab.jp/know/topics/detail/2/4/24415.html 甘酒には、便通改善・コレステロール低減・冷え性予防・美肌・疲労回復・・・ http://okazutekinamono.com/amazake-kouka/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/11(月) 15:17:56.39 ID:jSiOkBP0 プロバイオティクスよりプレバイオティクスですよ…(´ω｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2018/06/11(月) 19:20:04.65 ID:PgfWJK65 酢キャベツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 09:18:11.88 ID:C75t69qV 納豆って乳酸菌死滅させるよね？ 一緒にとらないほうがいい？ ヨーグルト作るときに納豆近くに置くとまったく成功しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 23:06:21.53 ID:8x64YsgA まあググってみなよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/15(金) 02:28:36.77 ID:wfG0Y+MT >>98 身長2m(´・ω・｀)？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/15(金) 12:39:21.93 ID:oTSeDIdg >>98 5.7kgってことは1日-1330kcalペースかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/15(金) 19:10:50.77 ID:mNHiXibl 恋愛相談、雑談、暇つぶし、 八つ当たり…なんでもＯＫ！ カッコいい男性とお喋りができるサイトです。 通話orタイピングどちらでもＯＫ！ かれこれ10年以上の運営実績。 ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！ 3秒だけでいいので覗いてみてください！ メンガ で検索！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/22(金) 23:19:08.41 ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 CND9O http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 13:23:01.87 ID:ykslQrYI CND9O http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [SAGE] 2018/07/02(月) 15:47:14.49 ID:5CQcqwO1 便秘対策・腸内改善なら、冷やご飯 「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2） http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/ …… 1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！ 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。 2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。 …… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/31(火) 19:28:13.52 ID:5pI/wbX/ この差って何ですか?★1 http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1533029708/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/112
113: 91 [sage] 2018/08/01(水) 08:46:44.50 ID:wVMFH6iA 3か月と一週間で108.5?から88.8? 途中からカロリー制限もしだしてダイエット方法が 何が何やらわからんくなってもうた でも痩せてるし、まいっか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 10:39:20.64 ID:m84J/ft2 すごいじゃん どんなことやってるのか教えてほしい いろいろやって、どれもいい感じに効果が出てるのかもしれないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/12(水) 14:38:11.08 ID:mHrAkzzf ＜ヤセ菌を増やす＞『ダイエットサプリおすすランキング！』【人気の酵素・成分を比較】 https://dentousyokuzai.sakuramochispace.com/%EF%BC%9C%E3%83%A4%E3%82%BB%E8%8F%8C%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%99%EF%BC%9E%E3%80%8E%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%83%A9/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 23:43:41.09 ID:53RD+R1y 腸内フローラをキレイに整える https://et-irodori.com/womans/daieto/1968 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 23:47:55.15 ID:um8eUO5C 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル [ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない 馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。 [アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。 [スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。 [誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。 [ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会 ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。 どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 11:14:00.97 ID:1TFtqTYf 【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】 https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/ > 以下の食べ物の中で > 1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。 > 八宝菜：約4.3g > 野菜炒め：約3.5g > ミートスパゲティ：約7.7g 副食の繊維は意外と少ない だから、サツマイモ・麦ご飯・パスタなどの、主食の繊維量こそが重要になるが 主食のご飯を冷ます>>111のが効率的 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/18(火) 19:31:04.51 ID:EQ+iIMiR 痩せ菌を増やす方法。 https://dentousyokuzai.sakuramochispace.com/%EF%BC%9C%E7%97%A9%E3%81%9B%E8%8F%8C%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%99%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%92%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81%EF%BC%9E%E3%81%9D%E3%82%8C/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/20(木) 09:08:25.69 ID:IE4jyZJf ヨーグルト食べたらいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/20(木) 22:42:13.88 ID:+VP4Un4P 痩せ菌を増やすにはRS4がいいらしい。 RS4は加工食品（スナック菓子，パン，冷凍食品，麺類，タレ，ドッレシングなど）に含まれるっていう 嘘みたいな結果。 おそらく、レジスタントスターチならなんでもいい。ポテチくってりゃいいことになる。 https://dentousyokuzai.sakuramochispace.com/%E7%97%A9%E3%81%9B%E8%8F%8C%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E6%88%90%E5%88%86%E3%81%A8%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/21(金) 15:26:06.16 ID:ELnQ+TbK 腸内フローラ検査をやったら 痩せ菌(クリステンセネラセエ)が7%と多かった でもファーミキューテス門の割合が バクテロイデス門よりもかなり多いせいか 特に痩せてはいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/122
123: ミナト名刺のもらいかた連盟 [sage] 2018/09/22(土) 16:51:24.02 ID:4NA36qJh >>121 ポテチ食ってりゃ良い？ デブ菌の餌与えてどうするんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/123
124: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 16:54:03.10 ID:4NA36qJh ポテチがよいと書いてるそのページ書いた奴馬鹿だな だいたいこういうのは100ｇあたり何ｇ含有してるかを見るんだけどダイットの場合は100キロカロリー辺りー何グラム含有してるか 考えるべきなんだよね やっぱり俺って賢いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 18:10:20.16 ID:xOQtNp2c >>124 彼は無職がバレて色んなスレでマウント取ってる馬鹿です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/125
126: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 18:12:51.81 ID:4NA36qJh そうだよね 俺に名刺の渡し方を突っ込まれてから荒らしまくってるよなあいつｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 18:16:22.05 ID:xOQtNp2c >>126 名刺は普通に交換するだけと言ったのにマナーや渡しかたがどうとごねた無職wwwww 研修通りガチガチにやらないとダメらしいwwwww 見たことないけどなそんなやつwwwww 「頂戴致します↑」とかいわねーからwwwww 名刺の話しかできないのが無職丸出しwwwww 土日休みかすら答えられなかったからなミナトはwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/127
128: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 18:18:31.98 ID:4NA36qJh 名刺の貰い方を知らないおまえは必死すぎｗ 知らないなら覚えれば良いだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 19:15:20.99 ID:e6bu1I1/ >>128 クビになった研修の話しかできない自宅仕事のミナトwwwww ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな 1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ 他スレや他板合わせたら300以上してたからな 最近は急に仕事してるふり始めたが 必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww 557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109) 小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな 713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82) 脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね このバカが同一人物であることを願うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/129
130: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 19:20:55.28 ID:4NA36qJh クビｗｗｗ 脳内妄想炸裂ｗ すげーなきちがいって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 19:22:58.97 ID:9lcaEWCc >>130 誇りなよ 663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0 俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど やるなら休みの日だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/22(土) 19:34:07.42 ID:ftFzSQB5 664 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[] 投稿日：2018/09/20(木) 22:57:00.41 ID:b+xG3/7z0 [20/21] 名刺の渡し方を知らないのはまじでビックリだったわ 事件のような衝撃だった 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 427b-Iw+l)[sage] 投稿日：2018/09/20(木) 22:58:35.80 ID:+UqZ0sSS0 [3/3] >>664 自宅で仕事(笑)と白状した引きこもりの断末魔か 糞して寝ろ 666 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[] 投稿日：2018/09/20(木) 23:28:32.16 ID:b+xG3/7z0 [21/21] こいつ最近何言ってるのかわけわからん 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8262-coYL)[sage] 投稿日：2018/09/21(金) 00:34:48.91 ID:xXpnNbh40 アラララララァ〜 こいつ最近何言ってるのかわけかからんのかぁ〜 668 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[] 投稿日：2018/09/21(金) 00:36:12.18 ID:wyi9k9S40 脳内妄想で書いてるからね ガチで話にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/132
133: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 20:51:05.27 ID:4NA36qJh ここでも発達障害が無駄なコピペをして発狂してんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 21:45:37.02 ID:J5ENOyFH 岩山みのる 岩田みのる の駄目な所 自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理しない(母親が管理) 顔も駄目。笑い飯の哲夫似身なりに気を使わない(いつも同じ服装)だらしない格好。女性に頼ろうとする。女性をエスコートできない。女性が嫌がる言動やしつこくLINEをする。自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない、仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 23:06:23.15 ID:dSSKnkIC >>133 発達障害は君だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/135
136: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/22(土) 23:07:26.40 ID:4NA36qJh たちのわるい発達障害だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/22(土) 23:13:53.28 ID:dSSKnkIC >>136 言われてるのもやらかしてるのも君だよ 両親が悪いの？ 両親の職業覚えてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/137
138: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/23(日) 01:58:34.66 ID:XQkMKlta 発達障害は俺が飲み言ってる間も意味不明な事書いてたんだなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 05:45:01.43 ID:Ktyt4ePc >>122 わーいいな 私も調べてみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 08:59:12.72 ID:wAEca4LA >>138 飲みwwwww 友達なんかいないだろwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/140
141: ミナト名刺のもらいかた連盟 [] 2018/09/23(日) 11:35:48.14 ID:kDQGtIan 1人で行ったのか複数で行ったのか書いてないのに 今日もまた妄想の激しいキチガイだね〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/23(日) 11:56:43.65 ID:wAEca4LA >>141 お前みたいなゴミに友達ができるかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1463221024/142
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