[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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362(1): 2016/05/16(月)20:03 ID:TuxxMrhg(7/10) AAS
長友 サッカー ケトン体 体幹トレーニングと食事療法
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
みたー
お買い物と食事場面をみた範囲では、オーソドックスなケトパレオっぽい食事内容でした
ジョコビッチもそうですが、長時間走り回るタイプのアスリートは
朝昼で適量の低GIカーボを摂って、夜抜くパターンが一般的です
身体を酷使する業種の方は、そのようなサイクルにしたほうがよいでしょう
デスクワーカー向けのbulletproofは
日中じっとしてる時間は脂肪酸・ケトン代謝で賄い、
夕方レジスタンストレーニング、夕食または睡眠前にカーボを適量入れて
省1
364: 2016/05/16(月)20:20 ID:nF6Tl7YS(1) AAS
ageテスト
>>362
白米だしジョコビッチの影響が大きい感じ
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