[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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287(2): 2016/05/07(土)06:28 ID:Z8OgnY89(1/8) AAS
ケト＋CBLのカーボ量を探っていた方とほぼ同様の見解が、
MartinのLeangains公式FAQに示されていましたのでご紹介。
↓
タコライス研究所経由 【FAQ】Leangains – よくある質問
（ 外部ﾘﾝｸ:examine.com の和訳）
でも自分ケトジェニックなんだけど？
外部ﾘﾝｸ:tacokennisshi.com
筋肉生成過程において炭水化物は重要な働きをし、澱粉質の炭水化物は効果抜群だ。
ライルがこれについてここで述べている。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.bodyrecomposition.com
省13
863(3): 2016/12/05(月)19:40 ID:l/XclVHd(1/3) AAS
>>859
ものすごく原始的に聞こえるかもしれませんが、最も簡便な指標は
「（一日三食きっちり食べてた人が）一食抜いても平気でいられたらケトン代謝になってます」
といわれています
アセトンの匂いがわかるひとは発汗時や呼気に混じって揮発してくるアセトン臭に気がつくでしょう
客観的な指標が欲しい人は尿試験紙を使えばよいかと
おおまかなタイムテーブルは
糖質制限開始後
2日目 尿中にケトン排泄開始 ←尿ケトン試験紙でチェック
2週間 ケトン利用適応、低血糖症状解消
省4
865: 2016/12/05(月)22:10 ID:l/XclVHd(3/3) AAS
>>863安価ミス訂正
導入期の話は【 >>172-173 】、>>287-288にざっくりまとめあり
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