[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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243(1): 2016/04/29(金)06:51 ID:Bh7RH77f(1) AAS
ケト深度ってなんぞ？
246(2): 2016/04/29(金)23:36 ID:g5i0aXmr(1) AAS
ケト+CBLやってた者だけど、色々考えた結果、やっぱり超アナボリック食が良さそう
UD2.0は内容みただけで効果あるのは解るんだけど、サイクル2日目が仕事に支障が出る感満々で怖いわ
せっかくケト入ったんだし、これを維持しながらの減量と考えると超アナボリック食がベストな気がする
トレ日が月・火・木・土で、土曜日は午前中にトレするから、そのままカーボローディングに入るのが良さそうだ
で、トレ後の15gのカーボだけど、何で要るんだろ？ケト深度が低い人の為のセーフティネットみたいな役割かな？
要らない気がするからあんまり摂る気にならんわ、で、カーボロードに36時間も取る意味って筋肥大と考えていいんだよね？
つまり、減量にフォーカスしてたら36時間も取る必要ないんじゃないかな？
でもそれだと単にケト+カーボロード（チート）デイみたいな感じになるのか・・・・？
・日曜〜金曜まではIF併用したケト食
トレ日と休養日でカロリーサイクル（たんぱく質量固定で脂質量の操作）も良さそう
省12
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