[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
218(2): 2016/04/28(木)18:30 ID:Iyxi7tsK(1/7) AAS
>>216
自分の経験からだけど
オーソドックスなケトジェニックやってて、たまにドカッと糖質とると、
次の日は筋肉だけでなく皮下組織の浮腫みもすごい。
体重にして2kgは増えるから、それやると当日の計量に影響する危険あり。
カーボロードやるなら2日前までに。
で、毎日少しずつカーボ入れるようになってからは、たまにドカッと食ったときも、そんなに浮腫まなくなった。運動後限定で毎日少しずつ入れてると、身体の水分量が安定してるように思う。
カーボでの筋グリ補充は毎日少量コツコツやっておいて、直前に盛らないほうがよさげ
・・・で、前日に何を食べるか？
骨髄スープは外さないな、メインは牛肉と卵かなあ
省1
221: 2016/04/28(木)19:12 ID:9vEGpHQx(6/8) AAS
>>218の言うとおりカーボ入れると水も増えるから計量直前にがつっと入れると悲しい事になるだろうな
正直ケトン代謝での試合経験が無いならじわじわ糖質代謝に戻すのがいいと思うけどなぁ
それでも水は増えるだろうけどね
>>220
ケトとCBLはクソみたいな結果にしかならないから
ケトン回路が完全に止まって入れた糖質だけで何とかしなきゃならなくなるだけ
クソバカ池沼がケト+CBL＝最強みたいな事言ってるけど、成立しないってウ板で散々書いてるだろ
なんで試合前の奴にそんな罠仕掛けるような真似が出来るの？
キチガイだろマジで、気持ち悪い
222(3): 2016/04/28(木)20:13 ID:loWGq0m5(1) AAS
>>217
実はケト+CBLの方でも質問させてもらったんだが、どちらかというと自分はケトのみかなと思ってこっちに書かせてもらった。
朝 コーヒー+ココナッツオイル
昼 豚ヒレ肉（海鮮類等）にバター醤油、野菜
夜は卵に豆乳、バター、野菜をぶっこんでチン
足りない時はカマンベールチーズを食う。
こんな感じで2〜3週やってきた。
摂取カロリーは徐々に減らしてきた感じ。
土曜計量で日曜試合なんだ。
2〜3日前からケト食にNa大量にぶっ込んで、今日からNaカットしてる…
省5
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.049s