[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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187(1): 2016/04/27(水)12:42 ID:4vLYUr+W(1/2) AAS
16時間のIFで期待出来る具体的なカロリー消費量とか脂肪減少量ってデータあるのかな？
今のところ順調に減量出来てるんだけど
食べてる総カロリー考えればそりゃ痩せるよって感じで
IFやケトジェニックがどれほど寄与してるのかなぁ？って疑問がある
191: 2016/04/27(水)12:59 ID:HDJAFJLL(1/3) AAS
>>187
IF止めてダラダラ食べれば判るだろ
正直IFの利点は食える時間が限られてる事による摂取量の相対的な減少も多いにあると思うけどな
それプラス一度に多く食える事での満足感の充足もな
絶食のストレスを満腹感で解消するというコンパクトな流れがストレスを溜まりづらくさせてるのでは？
ダラダラ食いだとどうしても毎回少ない量しか食えないからストレスが溜まる一方だしな
インスリン感受性を高めて無駄なく筋肉に付けるってのがどの程度の効果があるかは判らない
個人差もあるだろうし試してみるしか無い
でも、せっかくIFのリズムに慣れて騙されてんのにまたダラダラ食いに戻すのは勿体無い気もするけどね
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