[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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180(1): 2016/04/26(火)19:41 ID:OFhmfhJK(1) AAS
何処までを導入って捉えるかだと思うけどなぁ
ペーパーはケトン体が代謝されてるという証拠でもあるし、中鎖無しで出ればケトーシス化完了と捕らえても良いのではないかと思う
まぁペーパーに出ているのはエネルギーを捨ててるって事だから適合しきってないといえばそりゃそうかもしれないけど、
糖質人間からケトーシスに移行しているのは間違いないし、2週間もすれば脂質で生きていける様に変わっているしね
後初心者に向かって「導入期は6週間な」って言うのは酷じゃないかとｗ
198: 2016/04/27(水)20:52 ID:c08gmTMq(1/2) AAS
>>180
Volek論文のLC群被験者は、少なくとも6ヶ月間(平均20ヶ月)ケトン食を継続した選手のみを対象としています。
なぜ6ヶ月で線を引くのかというのは、彼らの相場観に基づくものでしょうが
3ヶ月でも6週間でも足りない、2週間なんぞ論外という現場感覚が明らかにあるわけで
この被験者たちに求められている代謝・運動性能含めた順応状況は
運動不足の肥満者のお手軽な減量に求められるそれとかけ離れているのは、容易に想像できますよね。
体脂肪が減って筋量は現状維持で満足の人、筋肥大目的の人、
記録や競技成績を上げたい人、その競技は瞬発系か持久系か
到達したい目的によって、導入期の長さは変わるのは当たり前で
これくらい見とけば大丈夫、といえるような相場観を
省4
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