[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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127(1): 2016/04/15(金)23:58 ID:oZgtgRc4(3/3) AAS
さて上掲のVolek & Phinney論文の被験者アスリートたちは
まかり間違っても 減 量 中 で は な い ことに注意しなければならない。
ノンケトの糖質制限でカロリー制限と運動を併用している方は、注意が必要。
ケトでもintermittent fasting以外の中途半端なカロリー制限や蛋白質制限を行うと
>>108のように、運動後のグリコーゲン補充に不具合を起こしやすくなる。なぜか？
intermittent fastingではそれを回避可能。なぜか？
>>108
>2３日たんぱく質80g前後しか摂らなかったんだけど
>この後のトレは死ぬほどキツかったし、筋肉痛の治りも悪かった
>たんぱく質はあくまでも体重×2を守らないと調子悪いのが解った
省3
160: 2016/04/22(金)22:16 ID:kYSV4nOh(7/11) AAS
いかなるしょぼさの運動でもやらないよりましであるという観点から
もう息をするのも面倒くさい人向けに、テンプレ>>9を誂えておりますが
血糖制御目的なら、アイソメトリックも馬鹿にできませんよ？という2015年の論文をご紹介。
◆◆ 立っているだけで血糖が低下！ ◆◆
北里研究所病院糖尿病センターセンター長 山田悟 Doctor&39;s Eye | 2015.12.16
外部ﾘﾝｸ:medical-tribune.co.jp
全文閲覧用に、ozmaにミラーを作りました
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
先のVolek論文（>>125-127）と併せて、CBL実践者には興味深い内容かと。
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