[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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320: 2016/05/11(水)20:12:20.98 ID:u/oevWBm(1) AAS
>>317
みさこさんもそうだけど長期でやってる人はだいたい血糖値悪化させてるよね
外部ﾘﾝｸ[html]:tounyouojisan.com
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> こんにちは！糖尿おじさんです。
> いや〜先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
省6
344: 2016/05/13(金)08:57:01.98 ID:kKOQ5WNc(1) AAS
いや、仕切ってくれないと、
日本ではまだ、あまりにも有識者が少ないと思う。
363: 2016/05/16(月)20:05:25.98 ID:TuxxMrhg(8/10) AAS
長友選手、オーガニックショップで「これ高いんですよ」といいながらマヌカハニー買ってましたね
FGF21の論文をいくつか読んでいて、ほぉ、と思ったことは
フルクトースは血中循環するFGF21のレベルを急峻に上げるのだそうで
Mol Metab. 2015 Jan; 4(1): 51–57.
Fructose ingestion acutely stimulates circulating FGF21 levels in humans
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
Conclusions
Fructose ingestion acutely and robustly increases serum FGF21 levels in humans in a pattern consistent with a hormonal response.
While FGF21 appears to be critical for the adaptive response to fasting or starvation in rodents, these findings suggest that in humans, FGF21 may play an important role in fructose metabolism.
アスプリーやジョコビッチがraw honeyを選ぶ理論的背景はこれなのかしら？
省5
368(1): 2016/05/16(月)23:09:19.98 ID:I3nbo6s9(2/2) AAS
>>365
摂るカーボの量にも寄ると思いますが、ケトで回してるトレーニーだと、リフィード後数日経てば問題ない肝グリ量になるんじゃないですかね
リフィード入れてないトレーニーでトレ後に少量のカーボしか摂って無いならトレ後に被せなきゃ問題なさそうな気がします
まさに>>366さんの言ってるイントラとかがベストなタイミングなんじゃないですかね
>>366
レジスタンストレーニングのイントラドリンクとして摂り始めるタイミングは最初のコンパウンド種目が終わってからでいいと思うんですが、
量が難しいですね、どのぐらい摂って良いんだろ・・・・・
現状BCAAで回せているし、トレ中の失敗＝怪我が怖いのでなかなか踏み出せませんが
408: 2016/05/23(月)13:13:45.98 ID:cFeTjQzq(3/4) AAS
>>406
まー単発で使う分にはそこまで問題ないと思いますけれどね
お誘いは週に一度なら受けて、翌日の食事内容を調整されればよいです
糖の格納先をあけるため、食前に軽く筋トレしてグリコーゲンを消費しておきましょう
導入期の課題として、食嗜好そのものを変えていくことは重要ですし
導入が終われば何もかも解禁になるわけでもなく、むしろそこからが本番なので
頻繁にお付き合いされる間柄であれば、話題の共有をはかるのも一案かと
週に何度も会食が入るようなお仕事の方は
実現可能性と、そのために投じられるコストのバランスをお考えになった方がよいと思います
>>407
省2
463: 2016/05/30(月)09:25:04.98 ID:fUNRt1Gw(4/14) AAS
あーまた名前欄にsageをいれてしまった
ブラウザの窓の配置がびみょうに変わってて間違えてまうわ
603: 2016/06/20(月)12:09:44.98 ID:Zdpldj/L(1) AAS
ケトン深度というか濃度というかこのぐらいの数値、症状で安定していれば完璧ってある？
625(1): 2016/06/23(木)09:48:31.98 ID:yulEDBet(1) AAS
そもそもこの食生活は最大どのくらいの期間でいったん区切ればいいの？長くやればそれだけいいもの？
798(2): 2016/09/07(水)23:11:24.98 ID:YqHSsckA(5/6) AAS
>>796
>初期におなかすく前におなかに入れるようにやってたなごりですね
おなかすいてきたけどどーしよっかなーまだだいじょぶかーと逡巡しているうちに1食skipしてしまう感覚をぜひとも味わってほしい、けど、自由な時間がありすぎてそれが難しいのかなw
>>797
なるほど糖依存脱却問題があるのね
夜のいちばん重い食事で1食だけがっつり食べることにして、翌朝から中鎖突っ込んでケトフードに戻ればリスクは低いと思う
血糖値が上がって下がって空腹時水準に戻る手前で鬼が出るから、その時間帯が睡眠中にかぶってるようにすればたぶん大丈夫
なお家に大きな冷凍庫があるなら、こういうところで肉を買い込むのも一興かと。2.5Lの小口径圧力鍋を手に入れると猛烈に捗ることを申し添える
牛ハツ
外部ﾘﾝｸ:www.g-sumiyoshi.com
省4
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