[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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210: 2016/04/28(木)16:26:19.91 ID:/3wDjb2p(1) AAS
馬鹿には出来ないからやめとけよ別板でもアホな質問して馬鹿にされてた奴がいたがホント懲りないんだな
まあ馬鹿だから仕方ないかw
268: 2016/04/30(土)20:32:24.91 ID:tR6QdFpm(3/4) AAS
は？体脂肪のほぼほぼ底値の奴はプロテインいっくらとっても意味ねえの？
350(2): 2016/05/13(金)18:58:01.91 ID:jhpdNzLy(7/7) AAS
この図が>>336の着想を掘り下げるヒントになるかも
Intersection of longevity pathways and regulation of βOHB production
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ncbi.nlm.nih.gov
βOHB production is controlled by at least two nutrient-responsible pathways that are implicated in longevity and may be subject to regulation by βOHB via HDAC inhibition.
Rapamycin and down-regulation of the mTOR pathway promote ketogenesis; rapamycin and FGF21 enhance mammalian longevity.
FOXA2 also enhances ketogenesis, and its activation is regulated by both class III (sirtuins) and class I/II HDACs.
βヒドロキシ酪酸(βOHB)産生にかかわる主要キャスト揃い踏み。
PPARαの下流に位置するFGF21が、βOHBの産生を促進。
増えたβOHBそれ自体が上流に抑制かけるので、際限なく増え続けることはない（代謝正常者はケトアシドーシスにならない）
省7
401(1): 2016/05/20(金)10:12:06.91 ID:fJotyVX2(1) AAS
蜂蜜が無難と思いますがいずれにしても、
自然界にある状態での微量栄養素（ビタミンミネラルアミノ酸ポリフェノールetc）を抜き取っていないものが望ましいと考えてます
精製フルクトースはそれこそ量の見積もりがシビアになりそうで怖いですw
このスレでは、サプリやプロテイン粉末などの利便性は使いどころによっては許容しますが
基本的にはホールフード志向で、それは思想や原理主義ではなくリスク回避の観点からです
リーンゲインズも基本的には「ホールフードで食え」と言ってますよね
メインで賦活される代謝経路の他に、傍流の複数の代謝経路がそれぞれちょっとずつ引っぱり合いながらバランスするのが、リスク回避には重要なのだろうと思っています
415(2): 2016/05/28(土)12:00:01.91 ID:moa/t3Qd(1) AAS
フルクトースドリンク、非常に判断に迷うところです
リフィード前のカツカツな状況下では、トレーニング時の心肺機能回復に効果を感じた（具体的には激しい息切れが緩和された）のですが、
週の中ほどのトレーニングではあまり効果が体感できない感じです
もしかしたらカツカツの状況下で使用するという方法がベストかもしれませんね
余談ですが、カロリー制限下での空腹感は時とともにかなり改善されました
ケト深度が深まるとカロリー制限下でも空腹感を感じなくなるのかもしれません
また、Fを摂るタイミングを探る件についてですが、ウロペーパーに反応が出なくなって来ているので、指標となる物を失いつつありますが
脂質の摂取が制限される場合はIF後に多めに脂質を摂るのが肝要に思います
619(1): 2016/06/22(水)15:52:21.91 ID:dvYAz9Y2(1) AAS
元々やってた感じ
651: 2016/06/27(月)22:57:13.91 ID:43pn2jA8(1/2) AAS
逆
運動しない人にこそ向いてる
708: 2016/07/08(金)16:04:57.91 ID:msrpnx7K(2/2) AAS
MCTが存分に飲めればケトで居られるからいいだろ
799(1): 2016/09/07(水)23:21:42.91 ID:plWB6Ao3(9/9) AAS
>>798
糖依存は２週間前には確かにあったけど
今はどうかわかりませんね
朝起遅くおきてしまい１０時間食べてなくても
ジョキングできそうな（行動はしませんがｗ）体力はある感覚が最近はします。
なるほど寝てる間にですか
トレ前にとおも思ったけどそれも良いですね
ちなみに何カロリーくらい糖質とればいいんでしょうか
巷のダイエットでいわれるチートみたいに４０００kcalくらいですかね？
おお赤身が安いですねペット用の馬肉ｗｗでも鍛えてると相当うまそうに見えますわ
省2
869: 2016/12/06(火)05:37:55.91 ID:ghjk+WEY(3/3) AAS
つまんねえ
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