[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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78(4): 2016/04/07(木)01:02:10.86 ID:L3xb62tB(1/3) AAS
>>1のケトジェニック導入簡易マニュアルとバレットプルーフダイエットを参考にした食事法を4/1より始めましたが、
どう見てもじわびわと太り続け、特にお腹が前方に突き出てくるというまずい体型になってきました。
カロリーカウント無しというのが曲者で、私の場合どう考えても脂質過剰になっていると思います。
減らせばいいんですが、IFが明けると「糖質はダメ、でも油脂ならいい油脂ならたくさん食べてもいいんだ」とどんどん食べてしまいます。
もはや精神疾患を疑うレベルですが、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
自分で自分を追い込んでいるだけとはいえ、相当辛い状況です。
夕方〜夜に食べているものは牛肉、鶏肉、卵、バター、アボカド、レタス等サラダ野菜、
バレットプルーフ的にNGですがチーズ、生クリーム、納豆、ソーセージなんかです。
何度かチョコレート効果95%一気食いとかしちゃったりもしました。
運動は30daysスクワット&プランクチャレンジ中です。
158(1): 2016/04/22(金)22:12:27.86 ID:kYSV4nOh(5/11) AAS
>>156
中鎖摂ってケトーシスにぶちこんでもなかなか消えないですか？
蒟蒻やら海藻サラダやらの高食物繊維・低カロリー食材で胃を膨らます習慣が長かった人は
GLP-1の中枢性の食欲制御が正しく働かなくなくなってるらしく
脳の視床下部の満腹中枢がキャリブレーションされるまで時間がかかるかもです
>>157
筋トレビギナーは限界までできる筋力の前に身体の使い方がね、、
ターゲットの筋に効かせる感覚を得るまでが難渋するだよ
265: 2016/04/30(土)19:53:36.86 ID:9f6cOqpt(3/3) AAS
>>262
>>171を見過ごしていました
早速検索してみます
283: 2016/05/03(火)01:23:39.86 ID:WXYGRY/k(2/2) AAS
まつがえた>>282
誤) ノンケトでの減量目的では、有酸素はカロリー欠損の補助手段を持たない
正) ノンケトでの減量目的では、有酸素はカロリー欠損の補助手段【以上の意義】を持たない
436(1): 2016/05/29(日)21:55:36.86 ID:AWeGlA9S(2/2) AAS
>>428
わかってくれる人がいた
今1000切ってるが増加傾向なんだよ
もうカーボ入れるしかない
464: 2016/05/30(月)09:59:50.86 ID:gXurNXjR(2/2) AAS
実はケトン値が高くなる生活を維持してても
普通食で適度にランニングしてる同僚の方が明らかに痩せていたりしない？
昔は血中ケトンをがん患者レベルでいたらそれで脂質代謝に明らかになってるわけだから、痩せてくかと思えばそんな事にはならなかった(痩せるというより健康体の体脂肪15前後に維持されてはい終わり)
552: 2016/06/13(月)19:25:11.86 ID:FtMAWJpM(5/5) AAS
朝昼晩規則正しく一日三食きっちり20g上限まで食べてるスーパー糖質制限実践者は
そもそもケトになってないのじゃないかというのが最も疑わしいのですがね
えべっさん本人は朝ブラックコーヒーだけでIFもやりつつ1日40g以下に収めてるところに、マジックがございます
694: 2016/07/07(木)10:29:06.86 ID:Hq39nvcY(2/2) AAS
ケト体質維持で透析なんてそうそうならないと思うけど
695: 2016/07/07(木)10:37:41.86 ID:jAFB+KE0(1) AAS
末期ガン患者だってその辺に居るぞ
でもなりたくねぇだろ
837: 2016/10/01(土)13:49:48.86 ID:WQPpW6Ld(1) AAS
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コスパは悪いですが。
冬はカチッコチになりすぎて毎回湯煎するのが面倒なんですよね。
919(1): 2017/02/08(水)08:31:45.86 ID:5PzsT4qH(1) AAS
>>906です。
ケトスティックを試したところ、紫色になったのでケトン体はでていると思いますが、体重が減りません。
そこでカロリー制限について質問なのですが、ケトジェニックダイエットの場合でも、他の低糖質ダイエット同様、基礎代謝が制限の下限になると考えてよいのでしょうか？
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