[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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52: 2016/04/03(日)15:29:48.83 ID:k6mDlSfY(1) AAS
アフィ荒らしにレスするの止めてね
79: 2016/04/07(木)01:11:58.83 ID:nq5EDSqZ(2/3) AAS
Cohenのエントリ中の
外部ﾘﾝｸ:same86.ula.cc
6 Activators of mTOR
7 atural Inhibitors of mTOR
のリストをみると
蛋白質、糖質、カロリー（制限/過剰）、ケトン食などなどは見当たるけれど
(長鎖)飽和脂肪酸がどこにもでてきていないことにお気づきだろうか？
長鎖飽和脂肪酸分子それ自体はエネルギー源としてどこまでも中立で、mTORをageるかsageるかはインスリン分泌状況に引っ張られているということだ。
いっぽうで肝油/オメガ3系脂肪酸は、mTOR inhibitorsに列挙されている。
これらは細胞膜を構成する構造分子として、また代謝を調節するシグナル分子としての機能を持っている。
省1
361(1): 2016/05/16(月)13:05:31.83 ID:TuxxMrhg(6/10) AAS
実はredditのketo板は初めて覗いたのだけど、テンプレとFAQの膨大さにわらた
基本的なことが網羅的にまとまってますので、英語つるつる読める方はぜひどうぞ
外部ﾘﾝｸ:www.reddit.com
reddit版のKetoFood Pyramidもご確認ください
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
やっぱりこれぐらい用意しとかないと不特定多数が集まるフォーラムは回らないのでしょうねえ、、
FAQ日本語訳版の需要あるかな？
増量減量リコンプなどトレーニー向けの話題に特化したコンセプトの板が
こちらの "ketogains" になります
外部ﾘﾝｸ:www.reddit.com
443: 2016/05/30(月)00:16:23.83 ID:aXlMuRxE(1/2) AAS
>>441
ご明察
基地外に刃物を持たせるとろくなことがない
671(1): 2016/07/04(月)07:51:41.83 ID:ScufAMts(1) AAS
ルバーブもこたろもそろそろ黙らんかなあ
754(1): 2016/08/09(火)19:26:56.83 ID:W58ynYHL(1) AAS
※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
2chｽﾚ:shapeup
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
863(3): 2016/12/05(月)19:40:51.83 ID:l/XclVHd(1/3) AAS
>>859
ものすごく原始的に聞こえるかもしれませんが、最も簡便な指標は
「（一日三食きっちり食べてた人が）一食抜いても平気でいられたらケトン代謝になってます」
といわれています
アセトンの匂いがわかるひとは発汗時や呼気に混じって揮発してくるアセトン臭に気がつくでしょう
客観的な指標が欲しい人は尿試験紙を使えばよいかと
おおまかなタイムテーブルは
糖質制限開始後
2日目 尿中にケトン排泄開始 ←尿ケトン試験紙でチェック
2週間 ケトン利用適応、低血糖症状解消
省4
884: 2016/12/27(火)02:19:31.83 ID:RCZwoZUX(7/7) AAS
もうひとつ
食後の血糖を回収し終わって、空腹時の代謝に戻るタイミングで
糖新生をカットアウトするアイテム（レジスタントスターチなど）や中鎖のexogenous ketosisを積極的に使うこと
糖新生をだらだらupregulateしていては「いけない」とまではいわないが、無駄が多い
896(1): 2017/01/25(水)01:52:51.83 ID:bjOwMIhp(1) AAS
ケトジェニックやってる方に質問なんですけど、たんぱく質を摂取すると糖新生が起こるのかケトン体の産生が阻害されるような気がするのですけど、同じように感じている方っていますか？
尿中ケトンしか測っていないのであまり信頼できるものかはわかりませんが、
たんぱく質を20gくらい摂取するだけでその後の尿中ケトンが低く出ます。
なので僕はできるだけ糖新生を起こしたくないのでインターミッテントファスティングも兼ねてたんぱく質は1日に1回だけまとまった量を摂取しています。
ちなみに181?82?体脂肪率は約20％です。
長文失礼しました。
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