[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
101: 2016/04/13(水)08:09:24.82 ID:yTnY9TVE(1) AAS
カーボバックローディングとはカーボをその時だけバカ食いしていいって話じゃないのか
124: 2016/04/15(金)12:32:15.82 ID:lne3g2e0(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:same86.ula.cc
ドミニク先生↑がC150g/day、P1.2g/kgでこの身体を維持できてるなら
自分2〜2.4は大杉たか？もっと減らせる？？と試行錯誤中ですが、なかなか難しいですね。
bulletproofの蛋白質断食はP15g未満のhigh fat, mid carb(150g以下目安)ですが
自分は中途半端にカーボ摂ると身体が（脳が？）振り回される感じがあるので
コーヒーやお茶とココナッツオイルチョコ、とろろ昆布の吸い物（グルタミン酸補給）、カーボはRSで24時間過ごすような流れでやってみてます。
216(3): 2016/04/28(木)17:54:56.82 ID:zDWFG1AB(2/8) AAS
>>214
アドバイスありがとう。
今、減量終盤なんだが、正直エネルギー切れ感満々だな…
ただ、それが疲労からなのか、純粋なエネルギー不足なのか（一食300〜500kcal）、まだケト状態にないのか（ケト紙注文中）、分からないんだよな…
今回は、まだケト状態じゃない可能性からカーボいれた方が無難かな？
試合は夜なんだが、もしケト状態にあれば当日朝昼なんかもケト食でエネルギー稼ぐって考えでおけ？
272: 2016/04/30(土)21:14:31.82 ID:nLNo9go2(3/3) AAS
そうそう、機能維持の下限は率ではなくて
他臓器と同じように、重量で規定されていると思われる
339: 2016/05/13(金)08:38:08.82 ID:jhpdNzLy(1/7) AAS
>>336
>もしかしたらFの量に定量があってそれを下回るとケトン回路が上手く回らないのかもしれないなぁとか思ってみたり
「定量」で表現できるかどうかは分かりませんがそういう傾向はありそうに思う
自前の体脂肪量が生理的健康維持量の下限を割っていくと、
身体は脂肪酸を燃料として拠出することを出し惜しみしてきますので
食事でFをしっかり摂らないとケトーシスを保てなくなる印象は、自分も持ってます
495: 2016/06/01(水)19:53:42.82 ID:JnhBp83f(1) AAS
こういう記事見ると時々自分が病人と勘違いする
630(1): 2016/06/25(土)17:33:41.82 ID:bDeNd5jy(1) AAS
>>629
食事で多少糖質を摂取しても、ケトーシスは持続。
ケトン体質を獲得して長い人は、ラーメンを食べてもケトーシスは中断しない。
677: 2016/07/04(月)19:00:23.82 ID:wmUIUnrH(1) AAS
プロテインだからじゃないの
752: 2016/08/01(月)23:01:37.82 ID:zbV0/cFi(1) AAS
基本となる理屈を理解したら、適当に色々アレンジしていいんじゃない？
俺は朝食は炭水化物メインで昼夜は糖質制限、運動は平日は15000歩くらい歩くだけで週末に6〜7時間の高強度サイクリング(ヒルクライム)って感じ
筋トレは退屈で嫌いなので出来るだけ避けてるw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.335s*