[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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8(1): 2016/04/01(金)18:59:35.65 ID:Srpinn16(8/26) AAS
((参考))
■The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus.
（２型糖尿病の血糖コントロールにおける低糖質ケトン食と低グリセミック指数食の効果）
Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36.
この研究での超低糖質ケトン食の内容は以下のようなものです。
１）１日の糖質摂取量は20g以下
★２）カロリー制限はなし。（好きなだけ食べてよい）★
３）動物性食品も制限なし：肉、鶏肉、七面鳥、その他の家禽類、魚介類、卵など
チェダーチーズやスイスチーズのようなハードチーズは１日4オンス（約113g）
コッテイジチーズやリコッタチーズのようなフレッシュチーズは１日２オンス（約57g）
省10
45: 2016/04/02(土)12:42:13.65 ID:gQS32e3r(2/2) AAS
>>44
うまいからだYO
121: 2016/04/15(金)12:19:35.65 ID:CegT/r1f(1) AAS
私は155cm45〜46kg、体脂肪率20%前後ですが
P100〜130g、1900〜2300kcal/dayで維持です。体重1kgあたり42〜51kcal。
1日1000kcal以下に抑えて運動もしてるのに痩せない！
とお悩みの方が、私と同じ量を食ったら激増しかねませんね。
食っても増えない理由がトレの強度やテストステロン量の差だけとは考えられず、
同化効率は個人差が大きいですねー、としかいいようがないです。
自分の場合は、余剰エネルギーが筋肉にも白色脂肪にも同化されにくいらしく
食ってる側から体熱産生で捨てられる傾向が顕著であることを自覚しています。
こういう齟齬がそこらじゅうで紛糾するから、ケトン食界隈では
「カロリー計算はしない」
省5
135: 2016/04/17(日)06:41:27.65 ID:zdqzxBwI(1/2) AAS
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
外部ﾘﾝｸ[html]:www.news-postseven.com
桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。
糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。
省6
243(1): 2016/04/29(金)06:51:27.65 ID:Bh7RH77f(1) AAS
ケト深度ってなんぞ？
445: 2016/05/30(月)00:58:39.65 ID:QA+pWWFU(1) AAS
仙人化ね。そこまでではないが経過から自分の維持カロリーを推定すると計算が合わないので、納得できるところです。
ただこれは王道ルートだろうがケトルートだろうが長く減量下にあればいずれは至る道なんではないかと。
体感的にケトルートは飢餓感少ないのでそこに至りやすいように思います。
535: 2016/06/06(月)20:12:38.65 ID:XL04eqQi(1) AAS
うれションしちゃうぐらいためになる話をありがとうございます
644(2): 2016/06/27(月)18:03:03.65 ID:qIVtjs0J(1) AAS
ケトジェニックで体脂肪率10％以下になる？
649(2): 2016/06/27(月)20:39:41.65 ID:1lKyqMAg(3/3) AAS
>>648
週に1度、午前中からトレーニング出来る日のトレーニング（出来れば全身）後に炭水化物を摂りまくるだけです
その場合洋菓子みたいなリッチな食材から摂るのはお勧めできません
白米やパスタ、芋みたいなホールフードから摂る場合カロリーカウントは必要ないと思います
どうしても甘いものが食べたければ和菓子を少し程度なら良いのではないでしょうか
たんぱく質も除脂肪体重×1.6g程度は欲しい所です
リフィードだけだとこう言う説明になります
701: 2016/07/08(金)09:46:57.65 ID:1hia1+Il(4/7) AAS
というか、検査値オーバーしただけで一足飛びに透析に怯えるのは、ビルダーのようになりたくないからと自重トレを忌避するスイーツ脳の如し
本質的にはこういうのと同じメンタリティですわ、本気で心配してるならもう少し危機感を持ってお調べになってはいかがかと
↓
『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』
2chｽﾚ:muscle
738: 2016/07/13(水)22:02:02.65 ID:gQ4HXqXa(1) AAS
血糖値の上がり方はどちらが良いのか分からないし
中途半端に糖質制限する方がリスクがありそうではある
肉とアイスクリームだけでも山田式ロカボになってしまう
823: 2016/09/15(木)07:42:56.65 ID:MkKbr/MX(1) AAS
ケトベースのカーボサイクルだと超アナボリック食とかだろ
でも、増量でケトベースを選択する利点って何？
よく分からんのだけど
895: 2017/01/19(木)20:53:55.65 ID:zK8GbDGP(1) AAS
カロリーはカロリーだが、ペルオキシソームでの脂肪酸β酸化のついでにエタノールが代謝されるので
ノンケトのひとらの言う「アルコールを分解している間は脂肪酸代謝が止まる」ということはない
私は酒を飲むときは、ペルオキシソーム軍団に餌をやるべくココナッツオイルを大匙1ほど食べておくか、チョコにしたのをつまみながら飲んでいる
２）．カタラーゼ
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、過酸化水素（H2O2）を気質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
外部ﾘﾝｸ[htm]:hobab.fc2web.com
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