[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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131(2): 2016/04/16(土)18:59:54.64 ID:KRnmlSZm(2/2) AAS
>>130
ココナッツオイルやバターは温度次第じゃ固形物じゃん
カーボドリンクだって液体だし、BCAAだって液体だし、牛乳だって・・・・・
181: 2016/04/26(火)20:33:45.64 ID:/JnWmf1X(1) AAS
ペーパーの反応がなくなると、というわけじゃなくて、
続けていると減らなくなるのでは。
減り続けて止まらなかったらこわいよね
194: 2016/04/27(水)13:56:03.64 ID:HDJAFJLL(2/3) AAS
>>193
流石にカーボとインスリンと代謝回路の関連性を否定するのは無いわ
ケトとローカーボ食じゃ全然違うから
今ケトーシスならこれも試して見れば良いよ
80〜120g程度のカーボ入れると低血糖の症状出てくるからよーく分かる
空腹感の抑制はケトーシスでないと起こらない
321(1): 2016/05/11(水)20:34:55.64 ID:eQB6wUsr(3/12) AAS
さて先日は『主治医が見つかる診療所』でIFと糖質制限の比較実験が放送されましたね！
ついにIFが地上波にのったかー。
8:16時間ダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:minoricafe.com
ローカーボダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:minoricafe.com
ザ・たっちが8：16時間ダイエットとローカーボ食に挑戦！【主治医が見つかる診療所】
外部ﾘﾝｸ[html]:www.gr8lodges.com
ザ・たっちが最新簡単ダイエットに挑戦！体重はどれだけ減ったのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:hanasaki430.com
337: 2016/05/13(金)05:47:22.64 ID:EQmXiuC1(1) AAS
>>336
なぜ、P：F：C＝45：50：5とキリ良くしないのか？
409(1): 2016/05/23(月)19:08:23.64 ID:cFeTjQzq(4/4) AAS
ここで被験者ネズミさんが食す、いわゆる "high fat diet" のジャンクっぷりをみてみましょう
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
Supplementary Table 1. Diet composition. Related to Figure 1.
画像ﾘﾝｸ[png]:light.dotup.org
P:F:C (kcal(%)) ＝ 20:45:35
蛋白質は Casein 200
糖質は Corn Starch 72.8, Maltodextrin 100, Sucrose 172.8
食物繊維は Cellulose 50,
脂質は Soybean Oil 25, Lard 177.7 または Menhaden Oil 177.7
(数字の単位は g/unit)
省8
519(1): 2016/06/05(日)19:24:06.64 ID:JJ20vaWx(1) AAS
>>517
俺もコーヒーはブラックかミルク入れるだけだな
MCTとバターはなくても変わらないというか前より体重落ちやすくなった
587: 2016/06/19(日)16:42:11.64 ID:tGOy+Ljt(1/2) AAS
>>586
本人あんまり気にしてないみたいだけど、コレステロールよりももっと重要なことが書かれているよ
>>575はアセトン血性嘔吐症か、類縁のミトコンドリア機能異常が疑われる
>カロリーコントロールに考えを戻し、Ｆの代替にＰやＣ入れた方が
>低血糖や電解質異常による異常（視界異常や体調不良）も起きないし
実際に起きてもいないことを取り越し苦労しているのではないとすれば
ケトーシスになってもケトン代謝には適応していなかったことを示している
低血糖 ＝ ケトンをエネルギー源として使えていない
電解質異常 ＝ 呼吸と腎排泄での酸塩基平衡調節が機能していない
わずか0.5mmol/Lという低濃度ケトーシスでも代謝性アシドーシスが起こるなら
省1
592(2): 561 2016/06/19(日)19:37:57.64 ID:y5ff0QAQ(2/4) AAS
これあれだ、リフィード直前のトレで使ってる部位は軒並み減量前より重量上がってる感じですね
逆にリフィード日にトレしてない部位は軒並み下がってます（こっちが当たり前）
なんとなく伸びる部位と伸びないか下降していく部位があるのは気付いてて、得手不得手の問題だと思ってたけど、リフィードのタイミングかぁ
うわー面白い、超アナボリック食、ぶっちゃけ効果のほどを疑ってましたが、この結果見ると考えを改めざるを得ませんね
リフィード日のトレは全身やんなきゃいけなかったのか・・・・もっと早く気付けばよかったなぁ
しかしすっげぇな、驚嘆するわこれ、体重は着実に減少してるのに伸びてるって考えられませんね
でもこれ多分超アナボ食に則ってケトベースで減量してたからですよね、普通のLFでの減量だとリフィード入れて記録が伸びる事なんてないですし
>>590
正直まだあの時と変化はありません
でもたんぱく質量をかなり増やしても問題なかったことと、リフィードの効果を見るに、減量終わったら試しにもう一度CBLやってみようかという気にはなっています
省5
691: 2016/07/07(木)08:38:12.64 ID:IhTijoni(1) AAS
いや流石に透析は避けたい
793: 2016/09/07(水)22:25:16.64 ID:plWB6Ao3(6/9) AAS
>>792
除脂肪体重の×３ｇときいてるので
これだとトータル150ｇ位なので大体これくらいにしてるんですが
トレーニングはフリーウエイトで8レップ狙いの4セットくらいです。
一日２食ですか？なかなか勇気がいるなあ・・・
リーンゲインズ的だと少し違うダイエットになるので
使用重量は落ちてないのでまだいいかなと思ってます。
リーンゲインズのほうが週一でも食べられるものが増えて長続きするとは思いますけど
ケトジェクスレでケトジェニックダイエットをしているので
ころころ変えて失敗もしたくないので
省1
819: 2016/09/14(水)16:35:50.64 ID:HXXFEZdh(1) AAS
ケトベースで増量しようとすると脂質の量が半端なくなるからやり辛いってのはある
リーンな脂質って高いしな
でも減量は楽だよぉ〜
なにせリフィード以外は炭水化物摂らなくていいからカロリー管理がクソ楽だし、
炭水化物の分、余剰カロリーが有るからたんぱく質量増やしてもかなりギリギリまでカロリーカット出来る
で、空腹感もあまり感じない
楽だよぉ〜
855: 2016/11/05(土)05:19:10.64 ID:UPz1sgJJ(3/3) AAS
もう一編は
Mol Metab. 2015 May; 4(5): 367–377.
De novo lipogenesis in metabolic homeostasis: More friend than foe?
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
3.4. DNL is an important mechanism for glucose disposal
3.5. DNL in metabolic homeostasis: lessons from caloric restriction and “catch-up fat” during re-feeding
あたりをお読みください
平たく言ってしまえば「代謝の恒常性維持を担っているのは脂肪組織のDNLなんだよー」という話なんですが
カロリー制限やfastingの後のrefeeding phaseには（維持カロリー摂取のケトからカーボのリフィード時にも）
脂肪酸β酸化から糖利用への転換にあたっては非常にダイナミックな変化がおこっていて、そのときの
省3
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