[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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98(1): 2016/04/13(水)06:38:13.63 ID:IU6tySls(1) AAS
要するにトレ後のカーボはおにぎり1個か多くてももう一つぐらいが適正だったのか
食いすぎだから太ってたんだな
159: 2016/04/22(金)22:13:21.63 ID:kYSV4nOh(6/11) AAS
スクワットのコーチングキューとして、非常に秀逸と思った記事をば
【肉体】バックスクワット講座【改造】
外部ﾘﾝｸ:tacokennisshi.com
[Lifehack]洋式便器で円滑にウンコが出る姿勢
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
重心の位置がキマらない、膝が出てしまうetcを気にしている方は
自重での膝を前に出さないスクワット
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
個人的には、自重で膝は出たかったら出てていいんじゃね派です
つーかピストルスクワットだと絶対出る
173(1): 2016/04/26(火)00:41:35.63 ID:YQ3gtYPu(2/6) AAS
Dominic D’Agostino: Ketosis & Oxygen Toxicity - #187
外部ﾘﾝｸ:www.bulletproofexec.com
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
podcast 26分47秒〜 Transcripts pdf14ページ中程から抜粋（適当拙訳つき）：
When someone said they tried the ketogenic diet and didn’t work for me and I ask,
“How long did you try it?” “It was about two or three weeks. I gave it a good shot.”
It’s like no, that’s about when the time when you really even just start to get a little bit of the benefits after two or three weeks. If I ask them if they measured ketones, many of them didn’t.
To really give nutritional ketosis a legitimate shot, you have to do it for a minimum I think of six weeks
and then that’s when exercise performance really comes back to baseline
and then you can start making some inroads to personal records, I think, by maintaining it;
省8
331: 2016/05/11(水)21:33:48.63 ID:eQB6wUsr(11/12) AAS
えーやっぱそうなの？？？？？？
あと超絶イミフなのは、なんの戦略も無しに「体脂肪ひと桁を体験してみたい」
なんなのかねアレはw
373(1): 2016/05/18(水)08:37:13.63 ID:SabZ3dmA(1) AAS
なに目的でケトン順応したいの？
375: 2016/05/18(水)12:28:49.63 ID:z3Y4VTe6(1/12) AAS
ketogainsかなりおもしろい！とりま射殺されないようにFAQ精読しますw
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
macro calculatorありますね
外部ﾘﾝｸ:www.reddit.com
ここのFINAL NOTES AND CONSIDERATIONSをカロリー厨に写経させたいわー
KETOGAINS:
We don’t chase ketones.
We chase results.
↑このスレで目指しているものもまさにこれでして
テンプレ置き場の表紙（ 外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer ）に
省3
450(1): 2016/05/30(月)07:40:17.63 ID:RZJbU/L+(2/2) AAS
>>447
低能は引っ込んどけよ
ビルダーでケトジェニックなんてやってるやつはいない
カーボカットは減量テクニックでやることはあるが
669: 2016/07/04(月)00:35:20.63 ID:m7Bp4QMc(1) AAS
こたろうさん、文長いです…
788(1): 2016/09/07(水)21:40:58.63 ID:plWB6Ao3(3/9) AAS
>>786
今ニートで買い物でトレーニング以外は買い物で歩くくらいだからかな〜
結構出かけてるけどそれがエネルギー不要のライフスタイルになってしまってるのかな
たしかに、おなか周りはゆっくりだけど見た目に良くなってるような気はします。
一食あたりたんぱく質30グラム強になってます↓
朝
鳥のモモ肉皮付き８０ｇレンジでチン＋水ゆでツナ缶＋水溶性ビタミン剤2種類
昼
鳥のモモ肉皮付き８０ｇレンジでチン＋水ゆでツナ缶＋脂溶性ビタミン剤＋米ぬか粉末
省11
906(1): 2017/02/02(木)13:01:20.63 ID:V3f90PG+(1/3) AAS
2週間で、2kgほど減った(水分？)ところで止まった…脂質が足りてないとうまくいかないのだろうか。ココナッツオイル、オリーブオイル摂ったり、サバ食ったりはしてるんですが。
ケトスティックは注文したがまだ届かない。
165/60.6/20%(多分)筋トレ週3
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