[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
49: 2016/04/02(土)17:50:04.41 ID:+Ya65Ls+(1) AAS
>>46
大豆を食ったら具合悪くなる人が敬遠すればいいだけの話で
パレオのくせに豆食ってるのか、とかそういう狭量なことは言わずに
ケトジェニックベースで調子良く過ごしてるひとの
食ってる食材や食ってる糖質量に難癖つけない方向でお願いしたい
生鮮食品ほぼゼロで粉末と錠剤だけ食って暮らしてるひとは
そのことをこれ見よがしにアピらないで欲しいとは思うけどね
「リアルフードを基本に据えたセミケトジェニック」の大まかな括りを逸脱しなければ、
時間とお金と体調の許す範囲で何を食っても食わなくても個人の裁量
61: 2016/04/05(火)08:17:56.41 ID:XNLp7803(1) AAS
もしかしてここにいる人たちの場合は、運動すると血糖値が上がりませんか？
115: 2016/04/15(金)10:41:42.41 ID:3KGUCS2G(4/6) AAS
>>114
確かに精神病染みた気狂い行為を必死こいてやってるアホ自体はどうでも良いんだけどな
今回は馬鹿だから尻尾出したが、嘘八百を尻尾出さずに並べ立てる人間を信じて実行しようとする人間が居るんだから、こう言うカスは排除しないといかんだろ
ってかよ、減量法のスレで実行者の体の変化なんてどうでも良い何て言ったら、何の為にスレ見てんの？って話になるんだけどな
247(2): 2016/04/30(土)08:17:21.41 ID:ZcwRh+kn(1) AAS
>>246
ケトに軸足置くとすれば、超アナボリック食はシンプルで楽ですよね
>で、トレ後の15gのカーボだけど、何で要るんだろ？
AMPK活性化モードをOFFに、mTOR抑制から活性化モードに切り替えのスイッチングのためだと思われ
何はなくとも筋グリ合成を始めさせておけば、カタボリックフェイズは止まるから
トレ終了から食事までの時間があいてしまうひとのための保険、かな
>減量にフォーカスしてたら36時間も取る必要ないんじゃないかな？
そう思います
減量目的なら、脂肪組織へのリフィードでレプチン引き上げと甲状腺ホルモンの調整が達成されればおkのはず
カーボ入れる時のPFCはどうかね、地中海食ぐらいのバランスでもよさげな気はするけれども
省1
396: 2016/05/18(水)21:42:52.41 ID:z3Y4VTe6(12/12) AAS
>>335
遅レスですが、便秘傾向とNa摂取についてredditのFAQにありました
Help, I’m in keto and I never poop! What do I do?
外部ﾘﾝｸ[3F]:www.reddit.com
Constipation happens mostly in the early stages. A few suggestions:
・Drink more water and eat more leafy greens and other high-fiber vegetables
・Eat 1-2 tbs of coconut oil every day (also helps keep you full) or eat other sources of fat such as nuts
・Make sure your salt intake is sufficient ←★ここ★
・Make sure your protein intake isn't too high
・Get some psyllium husk powder (the main ingredient in fiber supplement products like Metamucil) and mix it with a glass of water 1-2X/day
省1
607: 2016/06/20(月)15:10:55.41 ID:PlJxqUgq(2/3) AAS
>>600
緩やかとはいえかなり長期間に渡り糖質制限を行っていたので、糖質ドカ食いによる眠気と倦怠感はなるべくしてなったという事なのですね。猛省して次回リフィードの際は1週間前よりトレ後のプロテインに粉飴で徐々に調整しながら行ないたいと思います。有難うございました。
828: 2016/09/25(日)15:20:35.41 ID:kfZk0DCv(1) AAS
脂肪栄養学の世界的権威、ウド・エラスムス博士が、オメガ3とオメガ6を最適なバランスでブレンドしているという
ウドオイル…、今ちょうどセールやってたのでお試しで買ってみたけど
食してもよし、身体に塗ってもいいし、超万能やな・・・ リピ確定やわ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
829: 2016/09/25(日)17:31:27.41 ID:oSMCCNBB(1) AAS
恥ずかしい
859(2): 2016/12/05(月)17:43:29.41 ID:SNtMNIZg(1/2) AAS
>>1の導入期簡易マニュアルのページ読みましたけど
「1週間は続けましょう」とは書いてたけど、
実際どういう状態になれば導入成功って判断するんですか？
どこかに書いてますかね？
それにこれってスーパー糖質制限と同じ糖質量(1食20g)ですが
そんなに軽くていいんですか？
1日20gの間違いじゃないですよね？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s