[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
113: 2016/04/15(金)10:09:08.22 ID:3KGUCS2G(3/6) AAS
>>112
いやもう良いよ
何がどうなったら2200kcalで微増出来るのよ
ダイエット板の常識でトレーニー語ってるだけの馬鹿だろ
80kgで体脂肪率12%とかソコソコの体だからな
嘘つき妄想野郎が何言っても無駄
どーせ80kg、12%も嘘だろ、実体験が伴わない想定でも筋が通ってりゃまだ許せるが、君のは単なる妄想だから
ホントウザいわ、何目的でそんな事してんのよ
139: 2016/04/19(火)23:43:40.22 ID:dZsxmHD0(1/2) AAS
>>138
ホエイは一緒にとりました？
カーボ源としては具体的に何を？
高GIを100gつっこんでピーク140mg/dl超えてなければ、まずまず成功でございますよ！
140: 2016/04/19(火)23:55:21.22 ID:dZsxmHD0(2/2) AAS
CBLに限らず、血糖値の目安は
食後1時間〜3時間までの間で150mg/dlを超えないこと
厳しめに見積もりたい人は140mg/dlを超えないこと
そこで線を引くのは、140mg/dlを超えると蛋白糖化の速度が急激に進むから
150で線を引くのは、インスリン追加分泌第1相を誘発する血糖値が140〜150の間にあるから
167: 2016/04/22(金)23:08:54.22 ID:kYSV4nOh(11/11) AAS
ようするにカテコールアミン爆裂するまでやれということだからな
bulletproofの30秒ダッシュはわかりやすくて良いと思うが
226(2): 2016/04/28(木)21:26:19.22 ID:9vEGpHQx(7/8) AAS
>>222
トレ後もその食事？
脂質の量が気になるけど2〜3週間重大な問題も無くクリアできてるならケト入れてると思う
けど、今まさにココで議論されてる「ケト深度」の問題が出てくるかなぁ
明後日までに糖質入れるか、ケトのまま行くか、結構難しい問題だな
どっちにしたって、土曜なら今からカーボ入れるとむくんじゃうかもな、で水分出し切れず計量パスできませんみたいな怖い話が待ってそう
だけど、2〜3週間のケト深度で試合をこなせるレベルのエネルギーは得られないと思う
だから、計量終わったらカーボローディングしよう
ケトは忘れて普通の減量終了時みたいにカーボガンガン入れよう
ケトも活用したいからカーボ控えめになんてのは馬鹿の考えで失敗するぞ
省14
286: 2016/05/04(水)22:21:38.22 ID:5TYUhDMB(1) AAS
死ねアフィカス
293(2): 2016/05/07(土)06:42:43.22 ID:Z8OgnY89(7/8) AAS
論文紹介：レプチンとインスリンはPOMCニューロンに作用して白色脂肪の褐色化を促進する
外部ﾘﾝｸ:camrus.exblog.jp
より
６．インスリンとレプチンは視床下部の神経細胞に作用して白色脂肪の褐色化を促進する
レプチンには体重減少作用があり、普通のマウスにレプチンを投与すると体重が減少します。
インスリンは投与しても、体重を減少させる効果はありません。しかし、レプチンとインスリンの両方を一緒に投与した場合、レプチンを単独で投与するよりもさらに強い体重減少効果があります。
このことから、インスリンにはレプチンのシグナルを増強させる働きがあると考えられます。
そして、最初に書いたように、視床下部（POMCニューロンがある場所）でこれらのシグナルが統合されていると考えられるのです。
これまでの実験と同じように、皮下脂肪の交感神経除去を行うと、レプチンとインスリンを一緒に投与した時に見られる体重減少作用が抑制されました。
また、視床下部の中でPOMCニューロンが存在する場所に、インスリンシグナルによるリン酸化カスケードの阻害薬を投与した場合も、レプチンとインスリンによる体重減少作用が抑制されました。
省3
419: 2016/05/29(日)17:07:41.22 ID:jzyja7RB(1) AAS
> ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
> 10日めから下がり始めて、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っております。
>
> どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
> しかも1日100Kcalぐらいの上昇がおよそ7日間続くぐらいなんで、そのメリットは少なそうであります。
少なそうっていうか、脂質のカロリーで変わらないか下手すりゃ体脂肪減らないんじゃないのこれ
618: 2016/06/22(水)12:19:32.22 ID:60T0ztx0(1/5) AAS
アンケート的にお伺いしますが、
トレーニーのみなさまは、このスレをいつ、どこで見つけてきましたか？
私がウ板に貼ったのは、スレ立て直後にCBLスレに1回だけですし、他に貼ってる人もいないし
自分でキーワード設定して検索しないと偶然目にすることはまず無いだろうと想像いたしますが
890(1): 2017/01/15(日)22:49:29.22 ID:tC9MTvpM(1) AAS
はじめてMCTオイルに手を出そうと思って、どこで買おうか迷ってて、
外部ﾘﾝｸ:www.evitamins.com
ここのサイトが他に比べて値段が安すぎて(Amazon3300円なのに、ここは1624円)
eBayとかでも2千円以上はしているようなので、不安になったのですが、
evataminsで何か買ったことある人とかいらっしゃいますか？
925: 2017/02/11(土)03:46:17.22 ID:8fikeCOX(5/7) AAS
修正アトキンス派の流れを汲むケトジェニックダイエットの実践ガイドでは
糖質量のカウントと、体格相応の適正な蛋白質量その他諸々の栄養素確保のために
食材を測れ、規定量以上を食べろとの指示はあれど、カロリー調整に関する言及は存在しないものが主流のようです
（それではトレーニー仕様にならない、というのはひとまず措くとして）
Volek先生は「I never count calories.」と強調的に断言してますし
外部ﾘﾝｸ:www.truehealthunlimited.com
JFDA監修マニュアルには、基本ルールのひとつに「カロリーの計算はしない」と明記しています
外部ﾘﾝｸ:ourage.jp
「糖質はできるだけセーブ。カロリーのことは忘れて、決められた量以上のタンパク質や野菜をしっかり食べること。」
ライト層ダイエッターにカロリー計算させない理由を明確に述べた記載はいまだ見つけられていませんが、歴史を紐解くに
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.141s