[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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57: 2016/04/03(日)21:41:38.21 ID:UKA8uuhP(3/5) AAS
こっちにも貼っとくか
運動後に摂取するカーボの種類によるグリコーゲン回復の違い
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
149: 2016/04/20(水)22:38:31.21 ID:+zqpazrl(2/2) AAS
ありがとうございます。文献拝見します
222(3): 2016/04/28(木)20:13:00.21 ID:loWGq0m5(1) AAS
>>217
実はケト+CBLの方でも質問させてもらったんだが、どちらかというと自分はケトのみかなと思ってこっちに書かせてもらった。
朝 コーヒー+ココナッツオイル
昼 豚ヒレ肉（海鮮類等）にバター醤油、野菜
夜は卵に豆乳、バター、野菜をぶっこんでチン
足りない時はカマンベールチーズを食う。
こんな感じで2〜3週やってきた。
摂取カロリーは徐々に減らしてきた感じ。
土曜計量で日曜試合なんだ。
2〜3日前からケト食にNa大量にぶっ込んで、今日からNaカットしてる…
省5
261: 2016/04/30(土)18:41:55.21 ID:73kA7UDN(3/6) AAS
>>253
謹んで化ト身土を顕さば、仏は『無量寿仏観経』の説の如し、真身観の仏これなり。
こうですか？
264(1): 2016/04/30(土)18:49:15.21 ID:73kA7UDN(6/6) AAS
LCHFケトジェニックでは
Pの適正量確保につとめ、まともな質のまともな食材構成で摂ることにつとめ、
かつ、脳の摂食中枢がまともに機能している限りは、という条件付きで
（と並べると、案外とハードル高いですかね？）
生理機能が健康に保たれるnaturally leanな状態を下限として、均衡点が維持されます。
この生理的に健全なバランスが体脂肪率ひと桁台で均衡するひとはマイノリティで、恒常的な美容目的で猫も杓子もが目指すものではない。
ほっといてもひと桁まで勝手に絞れてしまうひと以外は、撮影やコンテストに向けてなどの短期間限定にとどめるべきです。
脂肪組織は備蓄倉庫であり建材であると同時に、身体最大の内分泌臓器ですから、
その機能が損なわれる前に体脂肪減量は止まり、そのボーダーラインが男性10%前後、女性20%前後にあります。
それより減らそうと摂取カロリーを削るとき、筋肉に栄養資材が大量に詰まっていれば、足りない栄養は筋肉から調達するように物流の指示を変えてきます。
省1
433: 2016/05/29(日)21:30:16.21 ID:osh1bZDH(1) AAS
病気になってくの
588(1): 2016/06/19(日)16:56:36.21 ID:tGOy+Ljt(2/2) AAS
>>579
白飯おkですよ、むしろなぜダメかもと思った？w
単糖類二糖類で甘くしてなければいけないということは全くないよ
とはいえトレ後の補給に和菓子派は、ここでもウ板のリーンゲインズスレでも多いみたい
大福なんかは脂質ほぼなしでグルテンフリー、1個単位のカーボ量が手頃で便利ですね
629(2): 2016/06/25(土)17:24:05.21 ID:niu4iVpK(1/2) AAS
ケトン代謝モードに関して質問です
食後約13時間で体内のブドウ糖が枯渇しケトーシスになると言われているようですが
普段からLCHFな食事をしてる人はどうなんでしょう？
例えばサバ缶2個のみで食事を終えたとして、糖質を摂取していないので
食事中や食後直ぐの状態でもケトン代謝モードなんでしょうか？
それとも糖質オフの食事をしたとしても
一定時間が経過しないとケトン代謝モードにはならないのでしょうか？
717: 2016/07/11(月)19:31:02.21 ID:Tkz/IbJB(5/11) AAS
The Minnesota starvation experiment ミネソタでの飢餓実験
外部ﾘﾝｸ:www.bbcworldnews-japan.com
第二次世界大戦中、米国と英国の良心的兵役拒否者は、医学研究のボランティアになることを求められました。
米国でのあるプロジェクトでは、ヨーロッパでの大規模な飢餓による犠牲者の治療方法の参考にするため、若者が６カ月間空腹を強いられました。
1944年、26歳のマーシャル・サットンは、世界をよりよく変えたいと願う若き理想主義者でした。
クエーカー教徒でもあった彼は、良心的兵役拒否者として戦争に赴くことを拒否しましたが、それでも自分の国の役に立ちたいと切望していました。
「当時の世界の苦しみを共に感じたかったんです」と彼は言います。
「社会のために何かがしたかった。自分自身を少しでも危険にさらしたいと思っていました」
危険は、表紙に子どもたちの写真が載った小冊子という思いがけない形でやってきました。
「子どもたちに食べさせるために、飢えることはできますか？」
省9
764: 2016/08/30(火)11:21:39.21 ID:Z/8x+7FP(1) AAS
でもその後数時間何も食べる予定なければ人工甘味料でドバドバインスリン出てても別に関係ないよね
908: 2017/02/02(木)15:41:04.21 ID:7K7TNQp+(1/2) AAS
標準体重上限あたりの人が一番厄介だと思うよ
糖質制限だけじゃ痩せにくくなる体重で
一番痩せたいと思う気持ちが強い
もっと巨漢で半分あきらめてる人が気楽に気長にやるのに向いてるんだよ
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