[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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3(1): 2016/04/01(金)18:59:35.14 ID:Srpinn16(3/26) AAS
【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】
一般的なノンケトジェニックの食事法と異なっていて議論になりがちなのは、蛋白質摂取量の設定です。
まずは敲き台を供覧。
JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し
ターゲット読者層である40−50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！?実践法 より
外部ﾘﾝｸ:ourage.jp
---（骨子）---
省19
75(1): 2016/04/06(水)08:50:52.14 ID:xL/Wueee(1) AAS
夜トレ派I/F的CBL実践中の自分からすると
mTOR&K意識すると取るべき食材の指針が見えて面白いっすね。
例えばトレ後の飯で卵は避けた方がいいとか。
175(1): 2016/04/26(火)01:42:39.14 ID:YQ3gtYPu(4/6) AAS
第327回 カロリーのイン & アウト
（The Ultimate Diet 2.0 by Lyle McDonaldからの抜粋）
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
より：
P-Ratioをコントロールするもう一つの要因はインスリン感受性です。
インスリンは、肝臓、筋肉、脂肪細胞の栄養素の貯蔵（ストレージ）に影響を与えるのでストレージホルモンとも呼ばれますが、筋量アップに理想的なのは、骨格筋ではインスリン感受性が高く、脂肪細胞ではインスリン感受性が低いことです。
つまり、筋肉へのカロリー取り込みは多く、脂肪細胞では体脂肪として蓄積されにくくいという訳です。
逆に、食事制限で減量するケースでは、インスリン抵抗性の方が良いと云えます。
実際にダイエットに効果的な、成長ホルモン、クレンブテロールやエフェドリンなどの薬剤はインスリン抵抗性を引き起こします。
筋肉でのエネルギー燃料としてのグルコースを制限することで、脳へのグルコース供給を補い、筋肉でのエネルギー燃料として脂肪酸の使用が高まります。
省7
201: 2016/04/28(木)12:27:53.14 ID:STHkCJTL(1/5) AAS
>>200
元祖アトキンスダイエットしか知らないロートル層
orアトキンスの存在すらも知らないライト層
725(1): 2016/07/11(月)22:39:47.14 ID:gkiMX1JF(1) AAS
>>713
ドミニク先生の言う通りにこのパウダーをBCAAと一緒に摂ってるんだけどMCTのケトン体生成によって糖質が打ち消されることを期待してる
830(1): 2016/09/30(金)11:00:43.14 ID:K+Wq82Kb(1) AAS
有酸素運動中や前後にMCTオイル摂取って効果ありますかね？
運動前中後のエネルギー補給の代替としてや
BCAAやカフェインのような疲れにくくなる効果が
期待出来るんじゃないかって思うんですが・・・
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