[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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134(2): 2016/04/17(日)05:34:18.12 ID:lAzbbwe6(1) AAS
カゼイン不耐でなければ問題なす＞生クリーム少量＋MCT
グルテン、カゼインは1kcalに満たない微量でもダメなひとはだめだけど
そこまで深刻でないなら、個人の裁量かと
コルチゾールはnatural mTOR inhibitorなので、炎症を鎮めようとする反応が起きていること自体はfastを破らない
143(1): 2016/04/20(水)07:28:45.12 ID:FUmyIaS8(1) AAS
ホエイは取ってませんでした
カーボのみ
おむすびと甘くした煮豆を作り、
一応計量して糖質量は計ったつもりです
ということは食べた糖質分上がらない上135までの上昇だったのだから多分成功と思って大丈夫そうですかね
281(1): 2016/05/02(月)23:56:25.12 ID:pekMwZPT(1) AAS
有酸素は最後とすると、次に切れるカードはケトのまま総カロリーを落とすしかないですかね。
単純にfを落とすか、pfc比は変えずに全体減らすか。後者はpcの下限が近い状態ではなかなか取りづらそうです。
434: 2016/05/29(日)21:49:58.12 ID:pn1ryOli(1/2) AAS
心療内科池
441(1): 2016/05/30(月)00:06:58.12 ID:eJMN5J6a(1/2) AAS
体脂肪減の事も仙人化の事も
そもそもなんでケトジェニックに手をだしたのか？
バカなのかなその結果体がどうのこうで悩むとか
カーボをたまに入れるのは正しいとか
ケトジェニックしない方がまともだったりしてな
449: 2016/05/30(月)07:29:07.12 ID:4aJ1TVD6(2/4) AAS
テメーの自演かよ屑
475: 2016/05/30(月)17:55:08.12 ID:fUNRt1Gw(10/14) AAS
（>>468あて-4）
>ケトできれいに痩せている方もいますが不思議です。
体質的に脂質代謝、ケトン代謝に異常がないことが大前提で、仕上がりは本人の元の骨格にも依存しますが
P適正量確保して軽くワークアウト併用してたら、特に不思議ではないですね
代謝正常者がケトで細くするだけなら簡単なんですよ、だからこそabuseが怖い
逆にあなたのように、明らかに足りてない活動エネルギーを奪い取ってまで体脂肪蓄積が進む場合は、迷うことなく代謝異常を疑うべきです
以上
485: 2016/05/30(月)23:15:44.12 ID:fUNRt1Gw(14/14) AAS
念のため申し添えますが、低GI食もケトジェニックダイエットのスペクトラムの中のひとつですからね？
小児てんかんの治療食として臨床的に使われるケトジェニックダイエットには
古典的ケトン食の代替食として、MCT食、低GI食、修正アトキンス食が挙げられています。
Table 1: Comparison of the four major ketogenic diets in clinical use (1000 kcal/day provided)
画像ﾘﾝｸ[asp]:www.biomedj.org
低GI食では血中ケトン濃度は上昇しますが、尿中排泄は検出感度以下です。
558: 2016/06/16(木)00:27:56.12 ID:NhIALA/W(2/3) AAS
fructoseの代謝に及ぼす影響研究での毀誉褒貶は、飽和脂肪のそれと良く似ていて
糖がだぶついていれば糖化の害や脂質代謝異常が前面に出てきて、
エネルギー需要が高まっているときの摂取では、代謝改善や臓器保護の効果がみられています
fructose摂取が毒性より有益な薬理作用を発揮するためには
AMKP活性化状態を保てる摂取量とタイミングが鍵であるようです
参考に、メトホルミンとnatural honey併用の有益性を示した論文2本
Effect of natural honey from Ilam and metformin for improving glycemic control in streptozotocin-induced diabetic rats
Nasrolahi O et al. Avicenna J Phytomed. 2012 Autumn; 2(4): 212–221.
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
Conclusion: The results of the present study demonstrated that consuming natural honey with Metformin improves glycemic control and is more useful than consuming Metformin alone.
省10
604: 2016/06/20(月)12:28:30.12 ID:L46skTY3(4/9) AAS
ありもしない完璧を追い求めるなど無駄の極み
734: 2016/07/13(水)20:51:52.12 ID:qM38NR1S(4/8) AAS
Gracie dietのコンセプトは、低GIベースのカーボサイクルとみなせるもので
Carbsの種類を、澱粉主体の食材（穀類豆芋etc）と果糖/蔗糖主体の食材（果物、蜂蜜etc）で明確にカテゴリを分けています。
・Space your meals at least 4 1/2 hours apart.
・Do not mix different starches within the same meal.
・Do not eat the same food within a 24-hour period.
という決まりがあるため、インスリン追加分泌がっつりの澱粉系主食を摂るのは1日1回。
さらに40歳以上の成人は体内浄化のため、24時間断食を月に1回行うことが推奨されています。
「デザート厳禁」の掟もあり
・Foods prepared with fat/oil/butter do not combine with the sugar in desserts such as cookies, ice cream, or even fruit.
つまり、油脂と単糖類二糖類（澱粉starchesではなく糖類sugar）の同時摂取は、何であれNGとされています。
省5
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