[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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122: 2016/04/15(金)12:25:45.07 ID:lne3g2e0(1/3) AAS
CBLスレではCの適正量以前に、
Pの適正量を巡っても意見が割れてましたよね。
とりあえずはこれ↓を踏まえつつ
【抄訳】カロリー制限下における高タンパク質摂取の研究
外部ﾘﾝｸ:tacokennisshi.com
本研究では、両グループの摂取炭水化物量を比率的に均等にする為、
必要カロリーにおけるマクロ調整は脂質にて匙加減が行われている。
以前、似た様なMettler et alの研究(1g/kg v. 2.3g/kg)では、脂質を同等にして
炭水化物でカロリー調整を行っており、2.3g/kgのグループも幾分か除脂肪体重が減少した。
故にタンパク質節約作用（Protein Sparing Effect）は脂質よりも、炭水化物に促される、と見受けられる。
省10
127(1): 2016/04/15(金)23:58:12.07 ID:oZgtgRc4(3/3) AAS
さて上掲のVolek & Phinney論文の被験者アスリートたちは
まかり間違っても 減 量 中 で は な い ことに注意しなければならない。
ノンケトの糖質制限でカロリー制限と運動を併用している方は、注意が必要。
ケトでもintermittent fasting以外の中途半端なカロリー制限や蛋白質制限を行うと
>>108のように、運動後のグリコーゲン補充に不具合を起こしやすくなる。なぜか？
intermittent fastingではそれを回避可能。なぜか？
>>108
>2３日たんぱく質80g前後しか摂らなかったんだけど
>この後のトレは死ぬほどキツかったし、筋肉痛の治りも悪かった
>たんぱく質はあくまでも体重×2を守らないと調子悪いのが解った
省3
290(1): 2016/05/07(土)06:38:57.07 ID:Z8OgnY89(4/8) AAS
ラブラドルなど一部犬種、遺伝子変異で太りやすく 研究 2016年05月04日 15:13 発信地：マイアミ/米国
外部ﾘﾝｸ:www.afpbb.com
【5月4日 AFP】ラブラドルレトリバーなどの一部犬種で、食欲を過剰に高めると思われる遺伝子変異が見つかった。
研究結果が3日、発表された。この遺伝子変異を持つ個体は、肥満になりやすいという。
医学誌「Cell Metabolism（細胞代謝）」に発表された今回の研究で、イヌの肥満に関連する遺伝子が初めて特定された。
論文の筆頭執筆者で、英ケンブリッジ大学（University of Cambridge）の遺伝学者で獣医師のエレノア・ラファン（Eleanor Raffan）氏は
「この餌目当ての行動に関する生来の生物学的理由と合致するものを、ペットのラブラドルの約4分の1で発見した」と話す。
研究チームはまず、ラブラドルレトリバー種の肥満の個体15匹と細身の個体18匹を含むイヌのグループで、
「プロオピオメラノコルチン（POMC）」と呼ばれる遺伝子に発生する変異を特定した。
肥満の個体は、POMC遺伝子の終端で、配列が組み換えられたDNA区分を持つ傾向がみられた。
省8
319: 2016/05/11(水)20:01:08.07 ID:eQB6wUsr(2/12) AAS
Lyle McDonald "The KD" より転載
Caffeine (p.166)
Although caffeine is discussed in more detail in the supplement chapter, its potential effects on ketosis are addressed here.
A popular idea floating around states that caffeine raises insulin levels which might possibly disrupt ketosis.
As well many individuals find that some caffeine containing drinks, such as diet soda, can interrupt ketosis.
However, this is contradictory to the known effects of caffeine ingestion, which are to raise levels of adrenaline and noradrenaline and raise FFA levels.
The only way that caffeine could raise insulin would be indirectly.
By raising adrenaline and noradrenaline levels, caffeine might cause liver glycogen to be broken down into glucose and released into the bloodstream, raising insulin.
This would only occur prior to ketosis being established, such as after the carb-load phase of the CKD, and would help a dieter to establish ketosis.
(p.117)
省2
775(1): 2016/08/31(水)00:15:57.07 ID:oJns4ms2(1) AAS
>>774
当日の数時間後に。ただしケトン代謝が亢進して、
ケトン体を効率良く利用できるようになるまでは
最低2週間(〜1ヶ月)、かなり効率良くなるまでは
6週間(＝1ヶ月半)、また場合によっては3ヶ月要す
との意見もある。
812: 2016/09/08(木)19:06:55.07 ID:lDdaBXuQ(2/2) AAS
>>804
873: 2016/12/07(水)09:10:50.07 ID:lZsCjg68(3/3) AAS
>>866追加
>すでに導入5日目ですが昨日あたりから足先がポカポカ暖かく
>普段感じない血流を意識することができてますが、これも兆候でしょうか？
そうだと思います、体熱産生うpして末梢循環よくなりますね
LCHF食→門脈血中遊離脂肪酸増加→PPARα活性化亢進→UCPファミリー活性化亢進→脂肪酸β酸化亢進→体熱産生亢進のルートです
（ここで最初からカロリーカット併用してしまうと体熱産生亢進が捗らないので注意）
UCP1変異ホモ型の洋なしさんでも、ココナッツオイル食べ始めたら冷え症が改善された報告ありました
ココナッツオイルスレの過去ログ掘っておこう
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