[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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2(1): 2016/04/01(金)18:59:35.04 ID:Srpinn16(2/26) AAS
■サイクリカル ダイエット Cyclical Diet とは
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
■カロリー パーティショニング Calorie Partitioning とは
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）
■Transcript of “Carb Back-Loading with John Kiefer” - Bulletproof Radio podcast #19
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.bulletproofexec.com
■Cyclical Ketogenic Diet: The Best Ever Bodybuilding Diet? (By Mark McManus. Last updated: Nov 09, 2015)
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.bodybuilding.com
((関連スレ一覧))
省10
176(1): 2016/04/26(火)01:44:02.04 ID:YQ3gtYPu(5/6) AAS
厳しいケトン食からインスリン抵抗性を解除していくには、以下の如く段階を踏んでください。
[書籍] The Ketogenic Diet by Lyle McDonald
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
より：
炭水化物を再び摂取する際の注意点
- グリコーゲンと水による体重増加を体脂肪増加と混同しない。
- インスリン抵抗性による血糖値の乱高下と高インスリン血症。
長期間炭水化物の摂取を制限すると、グルコース燃焼に関係する酵素の働きが低下。
また血中の遊離脂肪酸濃度が高いとグルコース運搬を阻害。
リフィード開始後、肝臓では5時間、筋肉では24-48時間でグルコース処理の働きが回復する。
省14
192: 2016/04/27(水)13:02:37.04 ID:yC7b40t4(3/3) AAS
カロリー制限に限定せず、カロリーパーティショニングのための手段としてIFやケトーシスを利用している
だから脂肪をつけずに筋肉を増やしたい増量志向も何人もここにいる
267(1): 2016/04/30(土)20:31:09.04 ID:nLNo9go2(1/3) AAS
黒字使い切り系：GPR43
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.kyoto-u.ac.jp
赤字節約系：ヌクレオメチリン
外部ﾘﾝｸ:www.jst.go.jp
306: 2016/05/09(月)10:57:39.04 ID:H4CNvhR8(1) AAS
>>302
同じく何年もやってるからそうなるわ
377: 2016/05/18(水)12:30:06.04 ID:z3Y4VTe6(3/12) AAS
>>371
>ケトジェニック中に飴玉1個でも摂取したら糖質回路に切り替わって
>パーになっちゃうっていうような記述のあるブログもありますけど
それは、てんかん患児が実践するケトン食の文脈でではないですか？
小児は常にアナボリックフェイズ（mTOR活性化状態）にあるので
成人のように安定したketogenic statusを得られにくいという側面を考慮すべきです。
成人でも、導入途上でガス欠感が出るたびに飴なめてたら順応が進まないのでNG、
長期実践者なら目くじら立てて避けることも無い量です。
出張土産のお菓子など出されれば、私は普通に頂いてますよ。
>>373
省3
520(1): 2016/06/05(日)19:26:40.04 ID:vufkSkO6(1) AAS
ケトジェニック体質が板についてくれば中鎖脂肪酸の助け借りなくても良くなるってことですか
743: 2016/07/15(金)22:58:28.04 ID:KBwvmmif(1/2) AAS
>>741
4〜6時間ごとに、ココナッツオイルを大さじ1-2杯ずつ補給してください
食餌性ケトーシスで供給される血中ケトン濃度は2~3時間後にピークを迎え、緩やかに下降して7-8時間で消退します
1時間後にケトン濃度のピークを迎え、3時間後には完全消退してしまうMCTオイルでは、この用法は不向きです
MCTオイルの食餌性ケトーシスでは、グルコーススパイクならぬケトンスパイクを形成する急上昇、急下降で
自前の体脂肪からのケトン産生に移行しづらく、脂質代謝慣れしていない方は糖新生・糖代謝モードに戻りがちです
具体的には、MCTオイル由来の食事性ケトーシスが途切れた時点でお腹が減りますし、
蛋白質摂取量または摂取カロリーを絞りすぎてカツカツな場合は筋肉異化のリスクが生じます
アスプリーはラウリン酸をdisりすぎですね
C12ラウリン酸の2/3は門脈を通るうえ、トリグリセリドに再構成されなかったC14以上の長鎖脂肪酸も門脈に入って中鎖短鎖と同様にβ酸化されることを知らないようだ
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