[過去ﾛｸﾞ] 冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net (524ﾚｽ)
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1(3): 2015/01/30(金)22:32 ID:5MtaZajA(1) AAS
このダイエットは本当にやせますか？
425: 2017/07/02(日)09:09 ID:YfUDE+EC(1) AAS
別に冷やす必要もないと思うが
426: 2017/07/02(日)11:00 ID:1r2g7R76(1/2) AAS
>>424
お菓子がいらなくなるあるある
食の内容が健康的になった
427(1): 2017/07/02(日)11:05 ID:sOcwCCm1(1) AAS
難消化性デキストリンで十分な気がしてきた
428: 2017/07/02(日)23:25 ID:1r2g7R76(2/2) AAS
>>427
工業的なものはよくない
429: 2017/07/03(月)08:23 ID:xmlKrFng(1) AAS
成分は同じやんけ
430: 2017/07/05(水)08:58 ID:MEEtEZg9(1) AAS
ふりかけまぜて小さめおにぎりにして何個かストック。小腹空いたら食べてる。
いい感じ！腹持ちよくて満たされます。
431: 2017/07/08(土)06:39 ID:QNUxI2Ip(1) AAS
もきゅ
432: 2017/07/20(木)15:52 ID:UgRvEjGF(1/2) AAS
腹持ちが良い
433: 2017/07/20(木)16:40 ID:gXXOZRW0(1) AAS
前の日に余ったごはんでおにぎり作って次の日の朝に食べてるけど、暖かいごはんより食べごたえがあっていいね。ずっしりしてるから腹持ちもいい気がする
434: 2017/07/20(木)23:53 ID:UgRvEjGF(2/2) AAS
んだ
435: 2017/07/21(金)01:28 ID:AA5G+uOi(1) AAS
初めは食べずらかったけど、慣れたら冷えた梅干しおにぎりが美味しい。夏は特に冷えおにぎり最高
436: 2017/07/21(金)04:39 ID:Fey37Qcj(1) AAS
お前らバカ！ばかりやな
夏場は菌が増殖しとるがな
食中毒成るで
虫がウジャウジャ湧いてまうで
437: 2017/07/21(金)07:26 ID:bvlNBP1M(1) AAS
虫は貴重なタンパク源(´･ω･`)
438: 2017/12/30(土)23:30 ID:enfcISk0(1) AAS
・レジスタントスターチが繊維として働く
・飯の粒が水分を抱えたまま大腸まで届いて潤す
・冷めたご飯はモチモチかみ応えが増し、よく噛むことで体温も上がる
ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
外部ﾘﾝｸ[html]:haraitas.com
ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
そう、βデンプンにもどっているのです。
439: 2017/12/31(日)07:26 ID:fwDjohRo(1) AAS
冷や飯ても良いのだが熱々の味噌汁飲んだらどうなるのや？なかなか痩せないけど95
440: 2018/02/04(日)18:19 ID:S8DA/BT5(1) AAS
「おいしい冷やご飯」でも血糖値が上がりにくい結果だったが
あくまで、人それぞれ
外部ﾘﾝｸ:carbofree.jp
ダイエットには、炊きたてご飯より冷やご飯が良いってホント！？
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
※日経ヘルス 2006年12月号掲載
4人の男女（22〜43歳）が、
150gの「炊き立てご飯」と冷蔵庫で一晩保存した「冷やしご飯」を食べた時、
それぞれについて、食前食後の血糖値を測定。
冷やしたご飯を食べた時の方が、血糖値の上昇率が低かった。
441: 2018/03/13(火)08:41 ID:BiwqMfNv(1) AAS
3キロ痩せた
442: 2018/03/25(日)13:24 ID:Png+0zP5(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
443: 2018/04/11(水)13:22 ID:CE2JqtGH(1) AAS
昼ご飯に弁当食べてるんだがチンしないで食べてる
確かに便秘したことないわ
444: 2018/04/11(水)14:31 ID:Z6LRdtMi(1) AAS
からだに良さそう
445: 2018/06/04(月)00:07 ID:vseLvwrB(1) AAS
そんなに冷えたもんが体にいいなら
お粥をミキサーして冷凍庫で凍らせて
アイスみたいに食べたらよくネ？
446: 2018/06/04(月)02:34 ID:etTF5HiJ(1) AAS
冷凍したら細胞が傷ついて吸収しやすく余計太りやすくなるとか？聞いたことあったような・・・
447: 2018/06/04(月)13:22 ID:RhBldnF9(1) AAS
糖質カット炊飯器なるものがあって驚いた
448: 2018/06/05(火)13:10 ID:bX3Jh1dY(1) AAS
そんなの買う人は痩せない、痩せてもリバウンドしそう・・・
449: 2018/06/05(火)19:18 ID:brx8Jg5N(1) AAS
>>1 糖尿内科みたいなとこの医者は
冷ご飯はダイエットに向いているが
おにぎりはダメだと言っていた 握ると量が増えるからだそうだ
俺が試して意外と良かったのは助六
助六食べる前に野菜を大量に摂取する事
450(2): 2018/06/05(火)20:43 ID:SW7WoXzd(1) AAS
冷えた甘酒はどーなんだろ
451(2): 2018/06/06(水)02:00 ID:vURt0SHZ(1) AAS
冷や飯に純米酢を回しかけて食べてる
少しだけほぐれて食べやすい
元々酢が大好き
酢飯も好きだが、酢飯は砂糖や塩のせいで食後に咽が渇いてしまう
だから自宅で食べるときは純米酢のみをぶっかける
最高！
ちなみに家族は誰もやらない
452: 2018/06/06(水)09:08 ID:8OO4KNYA(1) AAS
>>450
甘酒は液状だから吸収されるのが早い（血糖値上がるのが早い）
飲む点滴って言われてるけど糖質多いし積極的に摂るものじゃないと思う
453(1): 2018/06/07(木)00:11 ID:wr0tmAES(1/2) AAS
>>451
似てる〜！
冷やご飯に梅干しを作った残りの梅酢を回しかけてその上に醤油かけて味付けして食べてる
お酢をかけたらサッパリして美味しいよね！
454: 2018/06/07(木)00:49 ID:r/2Qm0y6(1) AAS
>>451
>>453
これからの季節は特にサッパリして美味しそうだなやってみよう
455: 2018/06/07(木)11:32 ID:X9PzHk3w(1) AAS
一度冷やせば温め直しても大丈夫？駄目か
456: 2018/06/07(木)13:00 ID:s3QVDhFs(1) AAS
温めなおすと消化されやすい状態に戻ってしまう
冷やす時も粗熱取れたら冷蔵室へ、
冷凍室だとレジスタントスターチができにくい
457: 2018/06/07(木)16:24 ID:cqgK2fxN(1) AAS
きちんと噛んで胃の中に入るときには冷えてようがホカホカだろうが
どっちみち同じ温度なんだが
458: 2018/06/07(木)17:32 ID:eoIM3Mb1(1) AAS
このスレまだあったw
この季節になると冷飯食いたくなる
459(1): 2018/06/07(木)21:34 ID:dNkDGL2/(1) AAS
冷ご飯を水で洗って冷水かけて食べる水まんまは
レジスタントスターチが洗い流されちゃうかな？
460: 2018/06/07(木)21:41 ID:wr0tmAES(2/2) AAS
>>459
水まんまとは趣がありますね〜
その習いがまだ残っているのは、どのあたりの地域ですか？
うちのほうも昔はよくやったもんです
461: 2018/06/08(金)06:15 ID:F6NfCjJD(1) AAS
ずっと食べていなかったんだけど最近徐々に米食べるようにしてて
1日1回100gの米食べるようにしてるんだけどまだちょっとだけ抵抗あるから
ここ思い出して今日は常温で置いておいたその米を今冷蔵庫に入れてきた
40分になったら出して7時に食べるつもり
調べてみて短時間冷やすんじゃ駄目そうだったら昼か夜に回す
462: 2018/06/08(金)16:51 ID:tSieKsto(1) AAS
挑戦しようと思って冷蔵庫から出して30分から1時間
めちゃくちゃ冷たいままで結局あたためてしまった
こんなことなら常温で食べれば良かった
463: ◆IVEroVideo 2018/06/10(日)03:41 ID:S8zR9Jl/(1) AAS
食べ物冷やすんじゃなくて
逆に体のほう熱くするんじゃダメなの？
464: 2018/06/14(木)20:23 ID:EIxpc0J9(1) AAS
冷えたご飯だとよく噛めるからいいね
465(1): 2018/06/20(水)16:24 ID:+osEEzDT(1) AAS
研いだお米をザルにあげて40分から1時間（洗い米）
それを同量（体積）の水で炊く
土井善晴さんのやり方で炊いたご飯だと冷えごはんにしても美味しいかった
（土鍋で炊く場合は強火で13分、蒸らし15分が土井さん流）
466: 2018/06/23(土)01:23 ID:mWUygmBw(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
4LX5P
467: 2018/06/24(日)13:40 ID:ykslQrYI(1) AAS
4LX5P
468: 2018/07/01(日)12:36 ID:ljhTSb7x(1) AAS
昔の人が食べていた冷ご飯 体にとって良い効果三つ
外部ﾘﾝｸ:karada465b.minibird.jp
-----
一、腸内環境の改善になる
レジスタントスターチは、胃や小腸では消化されずに大腸に届きます。
そして大腸で腸内細菌によって分解を受けて、さまざまな有機酸を産生します。
この有機酸には腸の中の悪玉菌の活動を抑える効果があります。
また、レジスタントスターチ自体にも食物繊維同様、善玉菌のエサになるので、
これらの作用により、腸の中を整え、心と体の健康、そして美容効果が期待できるのです。
二、血糖値の上昇を抑えてダイエット効果を発揮
省10
469: 2018/07/01(日)17:14 ID:kylQCUki(1) AAS
セカンドミール効果とは、初めに食べた食事が、次の食事に対して影響を及ぼすという考え方です。
例えば、食物繊維を豊富に含む食品を食べた後に、炭水化物を摂ると消化や吸収が遅れ、
血糖値の上昇を緩やかできると考えられています。
470: 2018/07/02(月)00:52 ID:/NMYV+gz(1) AAS
>>419
調理すると消化にかかるエネルギーが減る
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
つまりなるべく生で食ったほうがいいな。米は調理しないと無理だが
野菜は生、魚は刺し身、卵は生。
471: 2018/07/02(月)15:24 ID:5CQcqwO1(1) AAS
>>450
甘酒には、便通改善・コレステロール低減・冷え性予防・美肌・疲労回復・・・
外部ﾘﾝｸ:okazutekinamono.com
甘酒はスーパー飲料！便通・コレステロール低減・肥満抑制効果を実証
外部ﾘﾝｸ[html]:www.hazardlab.jp
472: 2018/07/02(月)20:30 ID:SfOBRV9o(1) AAS
>>465
この方法いいなぁ。土鍋で炊くのも簡単だった。ありがとう。
473: 2018/07/26(木)21:54 ID:TDeFKF7N(1) AAS
はえぬき うまいわ
474: 2018/10/30(火)14:53 ID:ZmiOzJAw(1) AAS
寒くなってきたら冷えご飯は辛いなぁ
475: 2018/11/02(金)12:48 ID:vBgkE7oK(1) AAS
レジスタントスターチへの変化量やダイエット効果は海外の長粒米？か何かでのデータであって
甘味の強い日本米でのデータは取れてないんでなかったっけ？
476: 2018/11/13(火)09:54 ID:oIU1MQ7f(1) AAS
レジスタントスターチ米という物が売られてた
米つながりで糖質カットの炊飯器とか色々とすごいなぁ・・・
477: 2018/11/17(土)14:33 ID:lbaJVRTy(1) AAS
高アミロース米がいいんだね
ジャポニカ米ならササニシキくらいしか知らんけど、スーパーで売ってないけど
478: 2018/11/22(木)18:39 ID:gjBwrDHB(1) AAS
外食や中食（買って食べる）のごはん怖い…
コンビニのお弁当で血糖値が爆上げした件
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
479: 2018/12/03(月)21:56 ID:pi7rXuVm(1) AAS
無洗米の方が血糖値を上げやすいんだっけ
480: 2018/12/23(日)14:08 ID:rYNyv8jv(1) AAS
カロリーが半分になるとかどっかで言ってなかったけ？
あれは言い過ぎだと思った
481: 2019/01/07(月)17:27 ID:qs9YAi1A(1) AAS
ココナッツオイル入れて炊いたご飯を半日くらい冷やすらしいね＞カロリーが半分
スリランカの実験だからジャポニカ米じゃなくインディカ米での結果なんだろうな
482: 2019/01/07(月)23:49 ID:7BjE2ILq(1) AAS
ココナッツオイルなど不要ですよ
483: 2019/01/28(月)12:48 ID:eq8RWZtg(1) AAS
冬は温かいご飯がいい
484: 2019/02/15(金)03:36 ID:NjX3rgAi(1/2) AAS
>>1
糖質カット炊飯器とかもあるよ(´・ω・`)
> 35％の糖質カット！ 最新の炊飯器は米がアガる
> サンコーの糖質カット炊飯器に新モデルが
> 登場しますよ。｢糖質カット炊飯器 匠｣です。
>
> リニューアルされた新モデルでは、糖質カットの基本的構造を見直し、内釜がざる状になりました。
> そして、炊いていくうちに徐々に内釜がせり上がる｢リフトコントロールシステム｣を採用。
> 糖質が含まれた煮汁がお米に吸収されるのを防ぐと共に、前モデルの欠点だった排水トレーの
> お手入れも必要無くなり、後片付けの時間も短縮されたのです。
省8
485(2): 2019/02/15(金)03:43 ID:NjX3rgAi(2/2) AAS
冷やご飯は日本米ではダメみたい(´・ω・`)
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yukihikari.com
486(1): 2019/02/16(土)00:13 ID:gHWFLE5C(1) AAS
>>485
>市川農場の研究では実際には現在の日本の米のほとんどの品種は検出されないのが現状です
信じるなよ
大学や研究機関のきちんとしたデータで検出されてる
公益社団法人日本食品衛生協会とか愛媛大学とか大阪青山大学とかいろんなとこで
検出されないって言ってるこのなんとか農場はいったいどうやってどんな実験してどんな機器を使ったの？
この農場にそんな試験ができる経験と能力と知識があるの？
ただ自分らの商品を売りたいってことでしょ
ないわー
487: 2019/02/17(日)03:12 ID:JXgarCzB(1) AAS
>>486
確かに業者の実験は捏造が多いからな(´・ω・`)
488: 2019/02/17(日)19:36 ID:/KaLWUkz(1) AAS
>>485
他の米ではだめです！
当社の米だけが有効なんです！
おかしいだろ完全に
ムカつくほどおかしい
最低
489: 2019/02/17(日)21:34 ID:xwNb2iTQ(1) AAS
胡散臭い団体に出資しちゃったんだろうなあ
490: 2019/03/09(土)16:10 ID:sCgto42C(1) AAS
カーボラスト
491: 2019/03/12(火)17:14 ID:tuJv2qOJ(1) AAS
冷凍ご飯を温めるときにできる「温めムラ」は、
ご飯を冷凍する時に「薄くて丸いせんべい型」にすることで
温めムラはほとんどなくなり、電子レンジで美味しく温まるのだそう。
492: 2019/03/21(木)19:31 ID:m5PbLXtT(1) AAS
冷凍ごはんを炊きたてごはんのようにおいしくさせるコツ
凍ったまま電子レンジへ。目安は、700Wで2〜3分。
電子レンジから取り出し、ラップの上から茶碗に移してほぐします。
包んでいたラップを茶碗にかけ、さらに2〜3分電子レンジでチン！
493: 2019/04/23(火)20:19 ID:KQIoJUaW(1) AAS
教えてもらう前と後【新マヨネーズ活用術★最高のオニギリ(秘)技★好評!食器を学ぶ】
494: 2019/04/24(水)09:52 ID:0Elf1DyF(1) AAS
おいしいオニギリ
お米は軽く洗う 水少なめ一合につきマイナス大さじ1 30分浸水させる
ご飯を器に移して30秒くらい混ぜて冷ます 手を冷やしてよく拭く
三回だけ握る 塩加減指関節3本
495: 2019/05/28(火)20:44 ID:PdIlbqBF(1) AAS
冷めたご飯もうまいんだぜ
2chｽﾚ:okome
496: 2019/06/05(水)16:26 ID:he9gXdbC(1) AAS
テレビでは冷蔵庫でしっかり冷やすって言ってたけど
おひつに入れて冷えたご飯でもレジスタントスターチ増えてそう
（お通じの回数が増えたのでｗ）
冷えたご飯かみごたえあっていい
497: 2019/06/10(月)15:41 ID:GPGUGdWs(1) AAS
蒸したり煮た芋も冷やすとレジスタントスターチが増えるんだね
498: [age] 2019/06/14(金)03:51 ID:3+wopPfJ(1/2) AAS
上がれ
499: [age] 2019/06/14(金)03:51 ID:3+wopPfJ(2/2) AAS
上がれ
500: 2019/06/14(金)05:45 ID:cpr0VZ2a(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
501: [age] 2019/06/15(土)21:09 ID:uESOc4ay(1) AAS
上がれ
502: 2019/06/19(水)21:10 ID:fSCN/4M+(1) AAS
ご飯は
長時間保温したり再加熱すると変に粘りが出て嫌な臭いも出てくる
ご飯のうまさを知ってる人は、炊きたてor冷飯で食う
熱いときには冷たいお茶をご飯にかけて食べるし
誰かが言ったが、ご飯が一番美味しいのは冷や飯を冷水にしばらく浸けたもの
503: 2019/06/21(金)05:50 ID:nfVTW/QY(1) AAS
効果あったよ
504: [age] 2019/06/22(土)03:57 ID:RSt32/fC(1) AAS
上がれ
505: 2019/06/22(土)15:16 ID:4dyOdYtc(1) AAS
冷ご飯にわさびと酢を混ぜて食べるのが好き
506: [age] 2019/06/24(月)04:49 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
507: 2019/07/25(木)14:27 ID:ZSTUY0K8(1) AAS
夕方に冷えたおにぎり食べてる
かみごたえあっていいね
508: 2019/08/07(水)08:22 ID:UelXANzE(1) AAS
夏は冷ご飯と冷汁がイイ！
509: 2019/09/19(木)13:45 ID:HbZWVdht(1) AAS
はえぬき冷えても美味しい、つや姫も試してみる
このスレ教えてくれてありがとう
510: 2020/01/18(土)14:29 ID:1f3SFM7H(1) AAS
おにぎり・弁当もプロ級に！“冷めたら”おいしいごはんのススメ（仮）
2020年1月22日（水）午後7時30分
2020年1月29日（水）午後3時08分
511(1): 2020/05/11(月)20:47 ID:b96PUgt9(1) AAS
冷や飯ダイエットとか本気にしてるやつはデータを自分で調べるとかできないだろ？
情弱にも程があるわ
512(1): 2020/05/11(月)22:57 ID:SJCZ8FcA(1) AAS
>>511
愚かな人
自分で調べたからこそやってるのに
513: 2020/06/27(土)20:23 ID:KM/zVETf(1) AAS
冷ご飯にお粥をかける
514(1): 2020/09/24(木)23:52 ID:4xk9gbes(1) AAS
このスレ読んではえぬきを取り寄せて、食べるご飯を冷やしておくだけで3ヶ月で7キロ痩せた
ほかのおかずは変わってない
515: 【冷凍の焼きおにぎり】 [SAGE] 2020/12/19(土)12:54 ID:ZpMfPQGt(1) AAS
>>512
「冷たい炭水化物、冷えご飯」が血糖値を上げにくい話題は
2020になってデータがかなり揃ってきた（冷凍焼きおにぎり、で検索すればだいたい判る）
軽くレンチンもOK
一度冷えて難消化性になったら、温めすぎなければ大体その性質のままみたい
はっきりレジスタントスターチと検出できなくても、
「冷やすだけで消化が遅くなるように構造が変わる」ての身体で試すレポートも複数見た
「1日10個食べる時も」ダルビッシュ有選手紹介″ニッスイの焼きおにぎり″売り切れ店舗も
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
この話題はいま【冷凍の焼きおにぎり】が代表格
516(1): 2021/05/15(土)22:17 ID:Dn8luFfE(1) AAS
こんなスレが6年も前からあったなんて
2か月冷えご飯しか食べないようにしたら本当に体重が減った
ゆっくりだけどマイナス2.5kgで安定してる。成功したみたいで記念カキコ
517: 2021/07/15(木)09:22 ID:4DvxAsF3(1) AAS
昨日のテレビでやってたけど口に入れたら温度上がるよね無意味
518: 2021/07/19(月)06:27 ID:bulv9JM+(1) AAS
アイスみたいな期待もあるんでね
身体を冷やすから体温上げるためにカロリー使うみたいな
519: 2021/08/09(月)19:40 ID:rkt1VR9R(1) AAS
>>516
おめでとう〜
腸内のバランスも整ったよね
520: 2022/08/13(土)20:21 ID:jcIYnuNj(1) AAS
>>514
はえぬき買ってみようかな
521(1): 2022/09/15(木)05:39 ID:SHJE/VKh(1) AAS
ぶっちゃけ、カロリーコントロールしなきゃ意味ないで
仕事でメンタルやられて、スーパーのお弁当温めずに毎食2個食べてたワイは無事20kg太ったわ
つか、これが本当なら寿司のネタだけ食べるとかせずに、寿司ダイエットがブームになってるはずやろ
522: 2022/09/15(木)20:37 ID:pQKaOKA0(1) AAS
実際に寿司ばかり食ってて太った、という話は
聞いたことないから
糖質制限流行時の炭水化物はすべて悪だから寿司も身体に悪い
みたいなネット情報に踊らされてた、いや現在も踊ってるだけのこと
523: 2022/09/15(木)21:24 ID:u6ISO9b+(1) AAS
実際に主食兼主菜に寿司ばかり食べてたら糖分と塩分やばそう
寿司食べた後って絶対のどかわくじゃん
524: 2022/09/29(木)14:49 ID:7b7mzVgr(1) AAS
>>521
おかず！おかず！
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