[過去ﾛｸﾞ] 冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net (524ﾚｽ)
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325: 2016/05/21(土)05:55 ID:bvZhrSdD(1) AAS
>>321
めんどくさすぎ
326: 2016/05/21(土)09:04 ID:lMRVDVRz(1) AAS
あはは、そうかな
仕事してる人にはめんどくさいか
327: 2016/06/01(水)04:52 ID:aT/3d7oc(1) AAS
このダイエット本当に痩せるの？
逆に痩せなかった人いる？
328: 2016/06/01(水)15:08 ID:oq9XyFfR(1) AAS
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329: 2016/06/10(金)19:09 ID:FUNxdy+b(1) AAS
今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
330: 2016/07/05(火)00:27 ID:Fp60iVtN(1) AAS
夏にピッタリ☆ 可愛いLINE一番人気のビールスタンプ☆
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（URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね）
331: 2016/07/07(木)07:38 ID:bxEFUd5V(1) AAS
冷えたオニギリ(中身イカキムチ)
最高
332: 2016/07/08(金)01:45 ID:vgCboOic(1) AAS
明日の朝のためにおにぎり作っておこうかな
小さい頃食べたおばあちゃんのおにぎり美味しかったな・・
333(1): 2016/07/08(金)07:47 ID:SzsJZQZ6(1) AAS
今更だけど、米の選定って大事ですね
ケチって安い米(10kgで￥2,000行かないくらい)
をネットで買ったら大失敗
炊きたても残念な味で、冷めたモノなんかとても無理
仕方ないからお粥用にしてるけど中々減らない
冷蔵庫で眠ってます…
334: 2016/07/08(金)15:50 ID:MRSOY+QZ(1) AAS
知ってると思うけど、安い米はいい塩と日本酒をちょっと入れて炊くと美味しいって他スレでみたよ
追いつかないかもしれないけどね…
あとは梅酢ちょっととかこな寒天とか
335: 2016/07/08(金)17:31 ID:OK3Cki+Q(1) AAS
AA省
336(1): 2016/07/09(土)01:43 ID:CyoWHi+f(1/2) AAS
>>333
はえぬき オススメ
337(1): 2016/07/09(土)19:56 ID:7Q8Z8Zt0(1) AAS
はえぬき調べてみたけど山形米は放射能高くて怖い無理
338(1): 2016/07/09(土)23:20 ID:CyoWHi+f(2/2) AAS
>>337
はえぬきから放射性物質出たことないよ
新潟県と間違ってない？
339: 2016/07/10(日)01:54 ID:t1FlAHtR(1) AAS
>>336
はえぬき買いました！
今までネットのやっすい米で冷やしたお粥食ってたけど、
はえぬきで冷ご飯を食べられると思うとワクワクして仕方ない！
ちなみに安い米は多分あと７?は余ってるので、これはこれで引き続きお粥用…
340: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日)07:45 ID:LFuXfsSz(1) AAS
山形のはえぬき買ったけど美味しい
モチモチで艶々
あと同じ山形の米でつや姫っていうのも買ったけど
これも美味しかった
歯ざわりが全然違う
341: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日)08:45 ID:2Nue6hHY(1) AAS
はえぬきとつや姫おいしいよね
どちらも旅館で食べたことあるけど美味しかった
342: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日)14:00 ID:KgIf0HoT(1) AAS
冷蔵庫から出した冷や飯
その上に、冷凍室から出した凍ったままのシラスをぱらぱらとふりかける
更に上から、普通のお酢とワサビ醤油をかけて激ウマであった
343(1): 2016/07/11(月)14:44 ID:OpjWetUF(1) AAS
>>338
嘘乙
検索してみたら上の方に検出したデータあった
NDになってるデータは検出限界高すぎて意味ない
344: 2016/07/11(月)22:42 ID:o+gg4ywx(1) AAS
冷えた飯にサバの水煮缶少しのっけて、醤油たらして食った
やっぱ夏には冷えた飯はいいな
夏場は沢山食えなくなるから自然に痩せてる
345: 2016/07/11(月)23:54 ID:po8UT0v8(1) AAS
>>343
ソース張りなよ
346(1): 2016/07/13(水)07:24 ID:pVqeugkb(1) AAS
冷えご飯に冷たい納豆汁をぶっかけて食いましたよ
347: 2016/07/14(木)01:08 ID:6Ofah6hU(1/2) AAS
冷えご飯に鯖缶で食いましたよ！
348: 2016/07/14(木)22:21 ID:6Ofah6hU(2/2) AAS
夜は寿司10巻食いましたよ！
349(1): 2016/08/06(土)02:39 ID:HnOIL0nD(1/2) AAS
冷えチャーハンでも効果ある(?_?)
白米じゃないとダメかなー
350(1): 2016/08/06(土)12:25 ID:bm2pKHWG(1) AAS
>>349
冷えチャーハンでもいいよ
ようは冷えてればいい
351: 2016/08/06(土)22:42 ID:HnOIL0nD(2/2) AAS
>>350
ありがとう！
カロリーは高いけど、たまになら冷えチャーハンでもいいよね(´∀｀)
352: 2016/08/10(水)09:59 ID:aNIEkAMY(1) AAS
>>346
美味しそう
353(1): 2016/08/12(金)16:14 ID:XdsX0czd(1) AAS
食べ物になんでもお酢をかけて食べるとお酢のアミノ酸で痩せる効果あるらしいね
冷ご飯にお酢＆少量の砂糖。。。
要はお寿司？？
354: 2016/08/29(月)16:35 ID:uFlaJ50w(1) AAS
>>353
お寿司は、砂糖もみりんも入ってカロリー高いらしいね
355: 2016/08/30(火)11:02 ID:TILN+9dN(1) AAS
毎回２合たいて
タッパーに入れて４食分４個にわけて冷蔵して食べてるけど
パッサパサになるな
今1ヶ月やってるけど効果無し
356: 2016/08/30(火)11:30 ID:5mkhEJnx(1) AAS
まじかよ やろうと思ってたけどやめよ
357: [???] 2016/08/31(水)15:50 ID:l+eY3v4+(1) AAS
タッパで冷蔵庫に入れるとパサパサになるから
炊飯器のご飯を食べる15分前にお茶碗によそって15分間冷凍庫に入れて冷やしてから食べるとだいぶ美味まま食べれる
10日目で今のところ痩せた感じはないね
358: 2016/09/01(木)23:40 ID:Cm8oUKyG(1) AAS
このダイエットって
体温で暖められるから結局カロリーが減ってないっていう説があるらしいけど
どうなんだろう？
359: 2016/09/02(金)00:01 ID:4lJfnxOm(1/2) AAS
やれば分かるさ
わたしはふた月で３キロやせた
360: 2016/09/02(金)10:52 ID:ZBoGwmdx(1) AAS
結局は、糖質とってる時点であんまり効果はないんだろうなー
自然に覚ました程度じゃなくて冷やさないと駄目ってのがご飯まずくなる元だし
361: 2016/09/02(金)12:01 ID:4lJfnxOm(2/2) AAS
スレを最初から読めよ
冷やしてもうまい米の品種と、まずくなる品種があるのさ
あきたこまちは冷やしたらダメ
362: 2016/09/03(土)01:16 ID:yFaNk52V(1) AAS
冷ましても美味い米＝冷ましてもβ化しにくい米＝このダイエット的にはあまり効果がなさそう
363(1): 2016/09/03(土)15:35 ID:A1XdZ6ln(1) AAS
冷えて固くなったほうがよく噛んでたべられる気がしてる(´・ω・`)
364: 2016/09/04(日)02:07 ID:f+YKkFAa(1) AAS
>>363
あるある
しっかりした弾力が出て、もちもちと甘くなる
365: 2016/09/05(月)13:51 ID:06Caw273(1) AAS
これやり出すと
どうしても主食抜きの糖質制限になっちゃうなー
366: 2016/09/07(水)11:36 ID:PrQeHpn0(1) AAS
おいしい食べ方は、炊飯器から出して自然に常温までさました後に
冷凍庫に10分入れるとおいしいね
ただ、これはダイエットにはあんまりつながらないなー
367(1): 2016/09/08(木)16:33 ID:vx8Iq2SF(1) AAS
普通に食べるよりは冷やした方が太りにくいってだけな気がする
368: 2016/09/09(金)08:03 ID:bh4FTXxA(1) AAS
>>367
夏場の2ヶ月やったけどほとんど体重に変化無し
これは冬には出来ないし
ダイエットというよりはダイエットを別でしてその維持期にはいいのかも
369: 2016/09/11(日)21:11 ID:qvQEw+Qq(1) AAS
このダイエットってご飯１膳分が半分になっても１５０Kcal削減効果ないし
そもそも成功者の話聞かないよな
370: 2016/09/12(月)01:46 ID:en8bl9c0(1) AAS
(´・ω・`)ひえー
371: 2016/09/16(金)03:58 ID:2td1q5KX(1) AAS
このダイエットって夏場限定だよね
ざるそば代わりに冷茶漬けにして食べる
ご飯の量を半膳にして冷茶でお腹膨らませる感じ
372: 2016/09/16(金)12:19 ID:gN2cHLZG(1) AAS
元々冷えた食べ物が好き
朝起きてすぐおにぎりを握り冷凍庫へ
出掛ける支度をしてから食べると半冷凍状態
めっちゃうまい
373(2): 2016/09/16(金)19:51 ID:SVfiWweP(1) AAS
冷えたものばかり食べてたら腸炎で入院するハメになったよ…
やはり普通に食べて運動するべきだと悟った
374: 2016/09/17(土)16:43 ID:GoFuUlAQ(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
375(1): 2016/09/18(日)16:10 ID:1aq+ugSf(1) AAS
食べる順番ダイエットもやってるとこれ食欲なくなるよね
最後にあんなに冷えたボロボロご飯だけ食べるって…
結局温かいご飯を食べていた時よりは冷えご飯にしたら量が減って
摂取量が減った痩せたって事なんじゃないの？
レジスタントなんたらなんてコンマ何mgの世界でしょ？
376: 2016/09/18(日)17:37 ID:9VoDkDRU(1) AAS
冷やご飯の方が甘くて美味しいと思うんだけどなあ…猫舌だからかな
377: 2016/09/19(月)01:53 ID:fP3enirF(1) AAS
冷やご飯の定義が人によってばらばらだよね
たぶんガチで痩せようと思ったら、冷凍→解凍に失敗したときのような
ほんとにまずいボソボソご飯じゃなきゃだめなんだろうな
β化するってそういうことだから…
378: 2016/09/19(月)07:33 ID:mxpWIli9(1) AAS
>>375
100g中に1.2g
キャベツ100gには食物繊維が1.8gだから食前にキャベツの千切りを100gも食えば温かいご飯を食べても同じじゃないかと思わない事もない
ただ、阻害のメカニズムが違うから相乗効果があるかもしれないが
379: 2016/09/20(火)05:36 ID:oCUECqGf(1) AAS
要は冷凍の焼きおにぎりをかじってればいいんじゃねーの？
380(1): 2016/09/20(火)16:33 ID:jnpy4HOU(1) AAS
冷えたご飯ってボロボロですよね
タッパーに詰めて固まっているから
箸でザックザックて崩すと一粒一粒分離するくらいのを食べていますけど…
凍っている訳ではないのですが本当にあれ美味しいかな…
381: 2016/09/20(火)16:38 ID:T3NhWhZU(1) AAS
>>380
実験では炊飯器から出して冷凍庫で急速に冷やしてもレジスタントスターチになるみたいよ
15分くらい冷凍庫入れるだけなら水分も残ってそこまでパサパサ酷くないよ
382: 2016/09/20(火)16:46 ID:Cs9Ka8xu(1/2) AAS
12時間ぐらいかけないと駄目って書いてあるものもあるけど、どっちが正しいの
しかも白米の含有量は1.2%ぐらいらしいけど、これはどの程度の効果が在るのだろ
野菜食べたり難デキ飲んだりして炊きたてご飯を食べた方がいいのでは？
383: 2016/09/20(火)17:10 ID:cmwoJpxE(1) AAS
食物繊維の総量がどうこうじゃなくて白米のデンプンが吸収される速度とか程度を抑えるって話じゃないの？
他で食物繊維摂ったからって白米自体の吸収に変化ないんじゃ意味ないような
384: 2016/09/20(火)17:59 ID:XO84OMmt(1) AAS
マイト レーヤが出てくる！
バカにはわからない！
株式市場が大暴落したらテレビに張り付いてろ！
日本語を話す長身の物静かな外人男性を探せ!
空にも気を配れ！
省9
385: 2016/09/20(火)20:33 ID:Cs9Ka8xu(2/2) AAS
食物繊維は糖質と脂質の吸収を阻害するから特保にも指定されてるんでしょ
変化なかったら認証されないよ
386: 2016/09/20(火)20:59 ID:FfeG8DQH(1) AAS
>>373
冷やごはんのせいって言われたの⁉
去年から冷やごはん続けてるけど、なんともないなぁ。
387: 2016/10/10(月)10:24 ID:BlyCniM1(1) AAS
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
388: 2016/10/10(月)13:20 ID:d81/gdn+(1) AAS
自己嫌悪が強すぎる
デブは親から子に伝染し遺伝する
389: 2016/10/15(土)08:38 ID:BxFvzQvG(1) AAS
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
390: 2016/10/17(月)16:56 ID:jP3/5lzJ(1) AAS
>>373
まさかぁ
嘘っぽい
391: 2016/11/15(火)06:46 ID:JlL2cz76(1) AAS
もともと日本人は冷や飯を食って来たからな
保温ジャーじゃなくておひつに戻れば良いんだなw
392(1): 2016/11/15(火)07:56 ID:+kx+k2Ip(1) AAS
いや、基本的に炊きたてご飯を食ってたよ
393: 2016/11/15(火)22:52 ID:hQfVokdD(1) AAS
玄米じゃない？
394: 2016/11/16(水)06:07 ID:kCoyclZO(1) AAS
>>392
江戸時代て朝たいて夜は残った米食べてたんじゃないっけ
395: 2016/11/16(水)08:52 ID:M+U+uQu/(1) AAS
冷やすの面倒だから常温冷やご飯にする
海苔も良くて、梅干しも良いらしい
コンビニ梅干しおにぎりダイエットだな
396(1): 2016/11/16(水)21:33 ID:8ywK/g8k(1) AAS
血糖値測る機械を買ったので試してみたけど、あまり変わらなかったよ
炊きたて・常温・冷蔵12時間後・24時間後・48時間後・72時間後と
しつこく試してみたけどほぼ同じでした
よく言われる食前に野菜を食べる・蛋白質を食べるなどでは確実に数字が下がるんですが
あと押し麦もよかった
玄米は白米と変わらない数字が出た。これはちょっと意外
397(1): 2016/11/17(木)01:11 ID:mn+vUinb(1) AAS
>>396
野菜と蛋白質だとどっちが余計数字下がりました？
398: 2016/11/17(木)07:09 ID:VWbpju35(1) AAS
白米のレジスタントスターチなんてたった1.2%だもん
しかもこれはあくまで含有量だから、完全にレジスタントスターチ化できた状態での数値
実数はもっと少なくなる
実感できるような効果なんてあるわけない
399: 2016/11/17(木)10:43 ID:GNtyEfTQ(1) AAS
>>397
まだ数回しか測ってないし量もばらばらなのでなんとも言えません
しいて言えば野菜
400: 2016/11/18(金)00:27 ID:xQ6pBWkZ(1) AAS
痩せ効果が出るってのは結局食欲減退で食べる量が減ってるところなんだろうか
あるいはお腹冷やして消化不良起こすタイプとか
401: 2016/12/06(火)10:47 ID:fiO8JgiG(1) AAS
温かいご飯を食べると胸焼けが辛かったけど、冷や飯だと胸焼けせずに食べられるのは
レジスタントスターチ化してるからだったのか。
402: 2016/12/08(木)10:40 ID:lQ1fD/QB(1) AAS
いや、関係ないし
403: 2016/12/08(木)19:01 ID:VnVBPTtp(1) AAS
糖化の速度は違うだろうけどね
404(1): 2017/01/27(金)13:55 ID:GefjoFLv(1/2) AAS
温かい飲み物が一緒だと意味ない？
405(1): 2017/01/27(金)14:17 ID:TllXxEms(1) AAS
>>404
胃の中で温まりそう
そんじゃなくても体内は温かいのに
406(2): 2017/01/27(金)15:21 ID:GefjoFLv(2/2) AAS
>>405
だよね…いつも食べるときは白湯飲むからさ
冷やしたボソボソご飯ってスイッチ入りにくい気がするし食べ過ぎ防止には良さそう
407(1): 2017/01/27(金)21:38 ID:XqM/zCBa(1/2) AAS
>>406
自分の場合は薄めのめんつゆに豆腐とレンチンした生姜入れて冷やおにぎりと食べてる
なんとか標準−6kgまで到達したお＼(^o^)／
408(1): 2017/01/27(金)21:39 ID:XqM/zCBa(2/2) AAS
>>406
めんつゆはもちろん冷たいやつね！
409(1): 2017/01/28(土)21:07 ID:7FiKtfA4(1) AAS
>>408
塩分過多でむくみそう
410: 2017/01/29(日)00:35 ID:1j53WbQI(1) AAS
>>409
痩せたらなんでもええねんって感覚なんですいませんな
411: 2017/01/29(日)12:42 ID:cpR2Rc/8(1) AAS
>>407
ありがとね
ボソボソご飯は食べ過ぎないし気に入ってる
飲み物冷たいのもそのうち慣れるか
412: 2017/01/29(日)15:21 ID:iIcoiJSo(1) AAS
炊いたご飯は冷蔵庫に入れないで、おにぎり常温保存ならボソボソしないよ
何日も持たせられないけど
413: 2017/01/29(日)21:28 ID:IcAuP3je(1) AAS
冷蔵庫入れないと意味ないんでは
414: 2017/01/30(月)14:54 ID:Vry/QoOV(1) AAS
ボソボソの方が食べごたえあって好きなんだ
冷凍した食パンそのままとかもよくやる
415: 2017/06/05(月)22:47 ID:cdAjYBAq(1) AAS
もきゅもきゅ(°ε°`)
416: 2017/06/21(水)04:22 ID:W9aK8POa(1) AAS
玄米冷やしたらさらに硬い
417: 2017/06/25(日)21:25 ID:LMZLZWOC(1) AAS
気休め
418: 2017/06/25(日)22:08 ID:2sl090h2(1) AAS
消化悪いからな
419(1): 2017/06/25(日)23:53 ID:FynE1HFO(1) AAS
消化の悪さこそダイエットへの近道と先代が言ってました
420: 2017/06/27(火)21:43 ID:rv/4yevh(1) AAS
美味しい
421: 2017/06/28(水)00:19 ID:xfTYp19T(1) AAS
冷たいご飯にアツアツのカレー
激ウマよ
422: 2017/06/28(水)11:40 ID:zmPNAITB(1) AAS
冷たいご飯に卵かけご飯が一番美味しく食べれる
423: 2017/07/01(土)11:36 ID:pSZhja8W(1) AAS
このダイエットでやせた人いますか？
424(1): 2017/07/01(土)16:50 ID:hKvn/rf9(1) AAS
始めてから２ヶ月くらいで二キロくらいやせたよ。
そこから米をしっかり食べるようになったら過食欲が嘘みたいになくなって、
お菓子をあまり食べなくなった。
今二年目くらいだけど、体重も56だったのが今は51だよ。
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