[過去ﾛｸﾞ] 豆乳ダイエット (671ﾚｽ)
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154: 2014/09/20(土)08:30 ID:BQnl5+3O(1/2) AAS
それ物凄く損した気分になるというか実際CP低いから普通にマルサンの無調整豆乳を飲んだ方のがいい
155: 2014/09/20(土)08:34 ID:BQnl5+3O(2/2) AAS
とは言ってもちょっぷるでスゴイ大豆の北海道のチビがでた時にはうまいから買っちゃうけど
156(1): 2014/09/24(水)13:17 ID:NxRleyvA(1) AAS
久しぶりに無調整飲んだらまずい...
何か美味しく飲めるアレンジ方法とかないかな？
157: 2014/09/24(水)14:53 ID:fYnRfuAS(1) AAS
>>156
鍋かレンジで温めて中華スープの素とレンチンした冷凍インゲンや野菜類、
ネギなどの薬味を投入して中華風味のおかずスープにする
158: 2014/09/24(水)15:07 ID:7hgtLW63(1) AAS
コーヒーに入れてソイラテにしてる
ノンカロリー甘味料もいれてるけど
159: 2014/09/24(水)19:31 ID:+qqGePWX(1) AAS
豆乳ラッシー
160: 2014/10/01(水)00:45 ID:P1qofaGK(1) AAS
練りゴマと一緒に入れて豆乳鍋
161: 2014/10/03(金)21:46 ID:idtweLse(1/2) AAS
おいしいからずっとマルサンの調整豆乳を200〜400cc飲んでいたけど全く痩せないよ
良くわからないがイソフラボンの量なのか？と、スジャータのおからが入ってない方の無調整豆乳を買ってきてみた
当方女で今日から高温期なので早速明日飲んでみる
飲みにくかったらミロでも入れてみる
これで痩せるか試してみるわ
162: 2014/10/03(金)22:39 ID:XcNDazm2(1) AAS
豆乳を飲んだ所で大喰らいはどうやっても痩せないぞ・・・
163: 2014/10/03(金)23:14 ID:idtweLse(2/2) AAS
私の食べている食事を普通の人がやったら多分ガスガスに痩せるよ
筋肉が極端に少ない上につかない特殊な体質なんだってさ
だから食べるカロリーをひたすら減らすしかない
他人と同じ食事とるとガンガン肥る
普通の人達が羨ましいよ
164(1): 2014/10/03(金)23:32 ID:Atamv7G6(1) AAS
「私って太りやすい体質だからぁ…」
165(1): 2014/10/04(土)00:26 ID:xywwqqNj(1) AAS
食べ物でカロリーを減らすのではなく消費カロリーを増やせばいいだけだと思うの
身体障害者なら仕方ないけど
166: 2014/10/04(土)06:52 ID:ZDO6Zugj(1) AAS
毎日欠かさず運動してたけど、食欲の限り食ってたら普通に太ってた
職業アスリートぐらいじゃないと5000kcalとか食ってちゃむりじゃね？
167: 2014/10/04(土)09:06 ID:KmaIKlxL(1/2) AAS
>>164
ちゃんと調べて数万人に一人の体質だと言われたんだよ
>>165
事故で3年寝たきりだったから筋肉ごっそりなくてさ
初夏に庭の散歩から始め先月ラジオ体操等でリハビリ始めたところです
もっと良くなったらプールウォーキング挑戦するつもり
寝たきり最悪だよ
医者の指導で昼飯しかとらず内容も半人前の発狂しそうな食事のみにしたけど肥り続けた
44→51まで行って、今やっと48
168: 2014/10/04(土)10:45 ID:IbDoEhN1(1) AAS
可哀想だとは思うけどダイエットとかじゃなくてまず健康になってからスレに来たらいいのに
169: 2014/10/04(土)12:04 ID:KmaIKlxL(2/2) AAS
最低でもまだ何回か手術するんで後数年かかるから待ってらんなくてｗ
医者に痩せろ痩せろせっつかれてるし運動や食事で痩せるまではいかないし、とりあえず何か出来る事をやってみようと
デブな自分が精神的にやさぐれるから
無調整豆乳癖あるね
これも慣れればいけるか
170: 2014/10/04(土)12:26 ID:HTar3Vld(1) AAS
ダ板来んなよ障害者は
171(1): 2014/10/04(土)14:56 ID:E/yjFfO8(1) AAS
私は、乳ガンのホルモン治療中で劇太りなんだけど、恐る恐る豆乳ダイエット中。
主治医は、普通に大豆食品を食べて良いってことだから、豆乳の良い面を信じて美味しくいただいてるよ。
病気になったからこそ、必要なダイエットもあると思うの。
たんぱく質をとりながら、筋肉つけてリバウンドの無いよう頑張ってるよ。
お肌もモチモチしてきたから、健康的に見えて嬉しいおまけ付き！
172(1): 2014/10/05(日)14:30 ID:QTmn8oxk(1) AAS
>>171
自分も乳ガンホルモン治療中の激太り仲間です
医者に豆乳は大丈夫かたずねて接りすぎなければOKと聞いて
牛乳から豆乳に切り替えました
173: 2014/10/06(月)18:30 ID:B6OcwS29(1) AAS
＼飲んでますかっ！！？／
174: 2014/10/07(火)03:07 ID:BJtx+QPQ(1) AAS
>>172
仲間がいると心強い！
ダイエット頑張りましょー。
豆乳を飲み出してから、和食とかのさっぱりした食べ物が美味しく感じるようになって、たぶん食事のカロリーは2400kcal位から1800kcal位になってると思う。
朝食の置き換えしたら、もうちょっとカロリー減らせるわね。
175(1): 2014/10/08(水)18:06 ID:JCZnDdJu(1) AAS
あすけんってのを知って試しに登録してみた
無調整豆乳200ml一杯だけで「脂肪のとりすぎです！」と一日中怒られるよｗ
しかし自分の一日の食事の総カロリーが1100Kcalなのを初めて知った
今日はあすけんに従って炭水化物を食べたけど、普段は更に少食だからもっと少ない筈
運動量は余裕でクリアしていた
なのに肥り続ける体質
本物の「私って食べてないのに太る」なんだなorz
豆乳効け〜豆乳効けぇ〜
176(1): 2014/10/09(木)08:31 ID:w93wkXQA(1) AAS
>>175
え？脂肪取り過ぎって言われてるから太っていくんじゃないの？
確かに豆乳の脂質は多いけど、豆乳だけでオーバーするはずないと思うよ
他のものの脂質と、豆乳の脂質足してオーバーしてるんでしょ？
177: 2014/10/09(木)08:40 ID:WRETCGly(1/2) AAS
馬鹿を相手にするだけ無駄だぞ
178: 2014/10/09(木)10:19 ID:kga1ctqW(1) AAS
卵納豆かけごはんは意外にカロリー高くて驚愕。
179(1): 2014/10/09(木)16:28 ID:1zUQi/iH(1) AAS
>>176
謎
昨日は豆乳入力しただけで脂質とりすぎですって怒られたのに、今日は同じ物を入力したけど何も言われなかった
とりすぎって言っても正常値下限にすら届いていなかったから昨日が何かおかしかったのかも
脂質は最低限とらないと体脂肪も燃えないから下限くらいでちょうど良いのかなと思うんだけどね
それとは別に、総カロリーが低ければ仮に油だけを飲んでいても痩せる気がする
180: 2014/10/09(木)17:48 ID:WRETCGly(2/2) AAS
↑あほだな
ダイエット板にきてるならGI値くらい知っとけ
181: 2014/10/09(木)23:08 ID:agXw+7Vc(1) AAS
>>179
それは痩せてもとても不健康だね
182(1): 2014/10/10(金)05:57 ID:nEI3KJZE(1/2) AAS
偏った食生活で痩せても常時体にだるさが残るだけだよ
誰と合っても人の顔みるたびに周りが太った太ったと五月蝿いから
朝に無調整豆乳＆グラノーラ＆バナナ1本、昼野菜ジュースのみ、
夜大根やキャベツなどの千切り、ささみ3本かムネ肉1枚か鰹の刺身とワカメの味噌汁と冷凍保存しといた雑穀の小さめのおにぎり１つという食生活で
寝る前に15分適当に筋トレしてたら体のだるさもなく、体調ばっちりで気持ちよく痩せたぞ
体重計には一切のってないからわからんが、2ヶ月でズボンがストンと足元までおちるようになった
多分80キロから65キロにはなった感覚だな
ちなみに、5日に一度と決めて夜飯は好きなラーメンかかつやで豚汁定食（ヒレカツ2枚）かカツ丼食べてたが
183: 2014/10/10(金)06:03 ID:nEI3KJZE(2/2) AAS
ちなみに今は朝の豆乳グラノーラバナナは継続してるけど
間食はしないけど昼も夜も好きなものを食べてるが体重が増加する気配はないね
こうなると体がいい感じになってて1日1度は高タンパク低脂肪のものを食べる癖がついたけど
184: 2014/10/10(金)07:20 ID:3QiA1zTq(1) AAS
玄米いいよね。そういえば北海道で牛乳でご飯炊く時があるみたいだけど豆乳で炊いたことある人いる？
185: 2014/10/10(金)13:25 ID:Hgx/rRN5(1) AAS
は？なんだそれ
まずそ
186: 2014/10/10(金)13:53 ID:vu9dfpZp(1) AAS
幼稚園の頃にご飯に牛乳かけて3回だけ食べた記憶がある
記憶では3回ともその夜に高熱だして、みずぼうそう、風疹、おたふくになった
そのトラウマがあるから飯に牛乳はない
しかも親や婆さんは事あるごとにお前は小さい頃からご飯に牛乳かけて食べるくらい好きだったと常々言われつづけた
187: 2014/10/10(金)14:49 ID:MKfzce+p(1) AAS
ラジオで牛乳でご飯炊くの妊婦さんにお勧めしてたよ。旨いかどうかは知らんけど
188: 2014/10/10(金)17:27 ID:2Nnnmd/o(1) AAS
>>182おんなじようなダイエットだ(笑)
私は３ヶ月経つけど一度も体重計乗ってない。
たまにメジャーで測る位。
ベルト穴３つ痩せた。
食事内容も似てる。でも最近多分低血糖で頭痛いから、筋肉付ける事に重点おいてく。
189: 2014/10/13(月)08:17 ID:nHPiqHJ9(1) AAS
豆乳リゾットなら普通につくる。
玉ねぎと鶏肉、塩コショウにパルメザンチーズを入れて。
最後に乾燥パセリぱっぱ。
うまいよ。
190: 2014/10/15(水)08:14 ID:kmnS/Eam(1) AAS
調整豆乳に馴れてきたから、無調整にトライ。
けっこう、豆まめしいネ。
でも、これを飲んじゃうと、調整豆乳は嘘くさい味に思えてきた。
191: 2014/10/15(水)09:22 ID:duWEkZgn(1) AAS
調整豆乳なんてよく飲んでるな
一度飲んだが甘すぎてすぐやめた
192: 2014/10/15(水)10:04 ID:EUEXHujx(1) AAS
調整豆乳系の原材料表みたらのむ気なくして
ずっと無調整飲んでる。なれたら何てこたぁない
193: 2014/10/15(水)11:05 ID:AXMYFBiV(1) AAS
調整する必要性がさっぱりわからない
おからは必要だと思うけど
194: 2014/10/15(水)12:19 ID:QUineGKy(1) AAS
おからもそのまま食べるのは少数派？
豆乳はもちろん無調整、豆腐も何もかけない
195: 2014/10/15(水)15:54 ID:hLhVgLRc(1/2) AAS
豆乳メーカーで出来上がったおからは納豆と卵と混ぜて焼いて食べてる
肝心な豆乳はフルグラと
豆乳フルグラ食べたら、牛乳やヨーグルトでなんか不味くて食えなくなる
ココナッツフレークってものは豆乳と合うのかもしれんな
196: 2014/10/15(水)16:06 ID:hBJDqKWe(1) AAS
グラノーラ自体が糖分の塊だからダイエットからは逆行してる気がする
ダイエット目的じゃなくて、単においしく食べたいだけならなんら問題はないと思いますよ
197: 2014/10/15(水)16:22 ID:hLhVgLRc(2/2) AAS
おまえあほだろ
糖質＝砂糖だとか思ってるんじゃねーのｗ
栄養成分の糖質はオーツ麦の炭水化物も含んでる数字なのに
朝食でフルグラ＋豆乳の400キロカロリーでどうやって太るんだよｗ
他をしっかり食べないと栄養失調になるくらいだろうに・・・
198: 2014/10/15(水)19:15 ID:tLmUqtRq(1) AAS
豆乳でフルグラ食べるともう牛乳じゃ食べられなくなるね
お腹がもたれなくて美味しくて本当に良い朝ごはん。
朝これでしっかりカロリーとって夜の炭水化物無くせば簡単に体重落ちる
調整豆乳はジュース同然。
個人的には無調整の方が美味しいと思う
199: 2014/10/17(金)10:36 ID:wWic9jpT(1) AAS
豆乳シリーズの麦芽コーヒーとショコラと紅茶にハマってる。お腹減ったら飲むようにしてる。
200: 2014/10/17(金)19:42 ID:fREkV6Kc(1) AAS
イソフラボンとか
肝心な栄養素は無調整の半分しか入ってないけどね。
カロリーはんぱないけどね。
201: 2014/10/18(土)17:46 ID:+0VHJlxP(1/2) AAS
豆乳はいってないコーヒーや紅茶飲んでればいいって話なんだよな
豆乳そのままのむことに全く違和感ないから調整豆乳の存在自体に疑問を感じてしまう
混ぜるにしても自分で調整すればいいんじゃないのかと
202: 2014/10/18(土)17:48 ID:+0VHJlxP(2/2) AAS
空腹まぎらわすためにはブラックコーヒーのんでカフェインを摂取してるが効果はわかんねー
203: 2014/10/18(土)17:53 ID:ZfjFQTQZ(1) AAS
スタバのソイラテ飲んだけど
普通のラテより遥かに美味しかった。
204: 2014/10/18(土)22:08 ID:5e2Vto0M(1) AAS
エスプレッソ苦いわあ
205: 2014/10/20(月)05:49 ID:jEHzNSTN(1) AAS
マルサンアイのカロリー45％OFFを飲んでいます。
飲み過ぎないようにカップ一杯をレンジでチンしてコンソメスープとか
甘酒を溶かして一食分にする。
それを朝夕に飲んで昼は好きな物を食べる。
というダイエットにしています。
206: 2014/10/21(火)23:57 ID:xCKCMHka(1) AAS
無調整は苦手なんだけど一番飲みやすいorおすすめのメーカーはどこですか？
207: 2014/10/22(水)19:33 ID:YVCjLy6V(1) AAS
最初から調整されたやつ飲むんじゃなくて
無調整に何かアレンジ施すのが良いと思うよ
208: 2014/10/22(水)19:46 ID:r7F4KQR3(1) AAS
そのままでは飲めないからホエイプロテインを入れて飲んでいる
209(1): 2014/10/22(水)21:27 ID:Gxm97qaK(1) AAS
ならはなから豆乳など飲まないで
大豆でも煮て食うか、煮汁ごと飯炊いて豆ごはんでも食っとけよ
210: 2014/10/22(水)22:05 ID:uHOjrcm2(1) AAS
めんつゆ少し混ぜると玉子豆腐みたいな味になる
オススメ
211: 2014/10/22(水)23:15 ID:k4MMv7nf(1) AAS
豆乳ケーキ
画像ﾘﾝｸ[gif]:fat.gfycat.com
212: 2014/10/22(水)23:22 ID:qfyfwY+W(1) AAS
毎日、包丁やジュｰサーを洗うのが邪魔臭いけど、無調整豆乳が嫌いな人にはパイナップル豆乳がお勧め。
豆乳100mlと生のパイナップルを100ｇ程度ジューサーして30分冷やしてから食する。
腹持ちが良いから朝食替わりに。晩飯前に飲むと晩飯を全部食えなくなる、きっと。
213(1): 2014/10/22(水)23:58 ID:4BRLZGel(1) AAS
朝に200mlまとめて飲んでるんだけど
朝ごはん前に100、夕飯前に100みたいに分けて飲んだ方いいのかな？
214: [age] 2014/10/23(木)02:57 ID:abHAgSpc(1) AAS
>>213
朝にビタミンBを摂ると1日の脂肪燃焼効率が良くなるらしい
あと食前に飲むと糖や脂の吸収が穏やかになるから、身に付きにくくなるって聞いた
でも100mlで効果出るかわからないから、1回で200ml摂ってみるのがいいんじゃないかな？
215: 2014/10/23(木)07:51 ID:ctGbaMFM(1) AAS
>>209
めんどくさい
216: 2014/10/23(木)09:29 ID:es+1PxUY(1) AAS
8月から始めたけど、今月になって効果実感した。今8キロ減。
生理前の変な食欲やのぼせがなくなって、
終るとスルッと痩せていく。
217: 2014/10/23(木)09:30 ID:cA1zVjkD(1) AAS
私はいくつか飲んで、今は紀文の無調整で落ち着いてる
どこでもたいてい置いてあるし、そんなに癖がない（慣れただけかも）
218(1): 2014/10/25(土)22:03 ID:H8UqXHWB(1) AAS
無調整250ml
きな粉30g
ココア10g
バナナ一本
お好みで蜂蜜適量
上記をジューサーにかけて飲みます。
まぁやってみて。
219: 2014/10/26(日)00:32 ID:oUvG2f8J(1) AAS
調整と無調整見比べてみたら無調整の方がカロリー低いしタンパク質含有量も多いんだね
220: 2014/10/26(日)00:53 ID:gjUBk97J(1/3) AAS
そらそうよ
221: 2014/10/26(日)07:12 ID:3yVpLh2S(1/3) AAS
>>218
イソフラボン摂り過ぎにならない？
222(1): 2014/10/26(日)07:23 ID:gjUBk97J(2/3) AAS
イソフラボンは1日80mgくらいまでなら許容範囲
無調整250mlはせいぜい40mgほどなのでは
223: 2014/10/26(日)08:01 ID:x36O9NSb(1/3) AAS
>>222
紀文は無調整200でイソフラボン56mgある
224(2): 2014/10/26(日)08:26 ID:gjUBk97J(3/3) AAS
紀文とマルサンで倍くらい違うよね
値段は変わらないのに
まあいずれにせよ250くらいなら大丈夫
225: 2014/10/26(日)08:45 ID:x36O9NSb(2/3) AAS
>>224
きなこ100mgでイソフラボン266.2mg
きなこ30mgでイソフラボン79mg
きなこだけで過剰摂取
226: 2014/10/26(日)08:45 ID:swnsb88U(1/2) AAS
今日朝昼で400ml飲もうと思ってたんだけどとり過ぎか
227: 2014/10/26(日)08:57 ID:x36O9NSb(3/3) AAS
マルサン調べてみたら有機無調整よりも紀文調整の方がイソフラボン多いんだね
マルサン無調整飲むぐらいなら紀文調整飲んだ方がマシ
228: 2014/10/26(日)10:54 ID:3yVpLh2S(2/3) AAS
わしの飲んでるスジャータは200mlで70を超えていたような
229: 2014/10/26(日)14:12 ID:ruzLpAK9(1) AAS
豆乳粉買おうと思うんだけど実店舗だとどこで売ってるの？
230(1): 2014/10/26(日)15:09 ID:HwH7mGeT(1) AAS
>>224
紀文の無調整はおからも大量に混ざってるからでは？
豆を沢山使って濃度を出してるのはコストかかるけど、
おから混ぜて濃度が高くみせかけてるのはコスト低く作れるだろうし
231: 2014/10/26(日)16:55 ID:bIolzp+k(1) AAS
>>230
他のメーカー何社かはの調整豆乳は200mlでイソフラボン50mgはだいたい入ってるよ
イソフラボン低いのはマルサンだけじゃない？
232: 2014/10/26(日)20:47 ID:/v1jeGU+(1/2) AAS
マルサンは特に低いね
233(1): 2014/10/26(日)21:01 ID:cS3cD98q(1/3) AAS
イソフラボンなんて取りすぎ気に住んな
234(1): 2014/10/26(日)21:02 ID:cS3cD98q(2/3) AAS
毎日1リットル10年間飲んどるが全くの健康。
235(1): 2014/10/26(日)21:22 ID:3yVpLh2S(3/3) AAS
>>234
男性じゃないの？
女性だとやばそう
236: 2014/10/26(日)21:55 ID:cS3cD98q(3/3) AAS
>>235
男ですよ
豆乳以外にも、味噌種、冷奴、納豆も常食しておる
237: 2014/10/26(日)21:59 ID:/v1jeGU+(2/2) AAS
男性なら平気でも
女性はエストロゲンが云々で
女性で毎日1リットルはさすがに摂りすぎかもね
238: 2014/10/26(日)22:28 ID:swnsb88U(2/2) AAS
>>233
おかわりもいいのか？
239: 2014/10/26(日)23:17 ID:MKmeGcyR(1) AAS
毛深い男なら1日許容量の倍は摂取しても大丈夫だろ
240: 2014/10/27(月)10:14 ID:vLgpZXrM(1) AAS
女なら？
241(1): 2014/10/28(火)17:46 ID:49+iz2Ww(1) AAS
俺の姉も毎日1リットル飲んでるが全くの健康
心配するな
242(2): 2014/10/29(水)06:39 ID:9viOewtY(1) AAS
俺の姉が一体何歳なのか知らないが、女性が一日の許容量を超えるイソフラボン取り続けると不正出血するよ
（ソースは私）
243(2): 2014/10/29(水)08:17 ID:HD37B6hZ(1) AAS
>>242
姉の年齢すら知らないような奴は語る資格ないわ
244: 2014/10/29(水)08:50 ID:XJQ5/N9Q(1) AAS
>>243
えっ！？
245: 2014/10/29(水)08:51 ID:dZWNUOV1(1) AAS
俺の姉は>>241のお姉さんの事では？
>>242さんは普通に女性かと思ったけど…。
246: 2014/10/29(水)09:00 ID:D2lGyy7A(1) AAS
アスペがいるな
247: 2014/10/29(水)09:23 ID:5qATVHQt(1) AAS
笑った
248: 2014/10/29(水)12:49 ID:s7qK7y4l(1) AAS
髪だけは超ふさふさだが、体毛が濃い長島茂雄タイプで
ここ半年毎日自分で作った豆乳や週に2日はおからの煮物や大豆のカレーやチリコンカンを食べてるが
体毛が薄くなる気配がない
更に腕なども豆乳パイナップルローションを塗ってるってのに
たんぱく質を多くとり筋トレもするようになったから女性ホルモンが多くならんのかな
249: 2014/10/30(木)01:37 ID:31HmnxOM(1) AAS
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省4
250: 2014/10/30(木)16:40 ID:YbpIQ9pV(1) AAS
>>243
前レス含めてよ〜く読んで考えて！
251(2): 2014/11/02(日)00:59 ID:v8p6nDwQ(1) AAS
整理前に飲むとやせるみたいなことが言われているけど、年中というか毎日飲んでたら
意味ないのかなあ。豆乳好きだ
252: 2014/11/02(日)07:37 ID:d0bZQwMq(1) AAS
>>251
私もそう思ってモヤモヤしてる。
生理前ダイエットでは体が慣れちゃうから生理始まったら絶対飲むなって書いてあるよね。
253: 2014/11/02(日)11:55 ID:PaF1Vhlb(1) AAS
絶対ダメって言われると……うずっ
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