[過去ﾛｸﾞ] 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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956(1): 2016/08/15(月)11:21 ID:Gr1mNsKt(1) AAS
なるべく頑張らないことが長く続けるコツでもあるよ
957: 2016/08/16(火)00:08 ID:ctctdhfG(1) AAS
>>956
夕方まで腰痛とふくらはぎの筋肉痛があったので悩んだけど
夜になって収まってきたので
10分くらいエア縄跳びをしました。
前回ふくらはぎが痛くなったのは
縄跳びと言うよりゆっくりとしたジャンプをしたからかも。
頑張りすぎないようにやります！
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