[過去ﾛｸﾞ] 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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902(1): 2015/07/06(月)19:09 ID:tNdJ7SLx(1) AAS
心肺機能鍛えるためにやるつもりなんだけど毎日やるのと一日おきにやるのどっちがいいかな？
903: 2015/07/07(火)01:21 ID:q9Ia4BCk(1) AAS
>>902
ポラールでトレーニングプランを立ててもらったら、体力向上目的だと50分程度の運動を週5日勧められた
レイティ教授によると、よく言われる週三日程度の運動というのは医者としてはかなり控えめの提案で、ほんとはもっと運動して肉体のホメオスタシスを破壊したほうが健康に効果的だとか。
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