[過去ﾛｸﾞ] 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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879(1): 2015/06/22(月)00:10 ID:dpQsTO9n(1) AAS
>>878
１日あたりの時間と回数、体重の推移を教えていただけませんか？
881(1): 2015/06/22(月)09:43 ID:wNm2MLbi(1) AAS
>>879
30分〜60分
回数4000回〜9000回
最低でも4000回は必ず跳ぶ
日付変わる前に毎日
体重は計ってないけど痩せてる
下半身と肩周りが引き締まった
>>880
問題ありあり。
やる前とやった後いつも30分計1時間かけて準備体操するけど最近は膝の疲れを感じていた
省1
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