[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目 (1002ﾚｽ)
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446: 2021/01/24(日)12:29 ID:ldg8pH+X(2/10) AAS
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455: 2021/01/25(月)05:03 ID:e1ePYInd(1) AAS
休日は全く走らなかった
今日からまた気を引き締める
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466: 2021/01/27(水)05:07 ID:nz5WO3Oq(1) AAS
雨か…
走るの夜にするかな
467: 2021/01/27(水)08:42 ID:M7mfv5J9(1/21) AAS
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468: 2021/01/27(水)08:43 ID:M7mfv5J9(2/21) AAS
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472: 2021/01/27(水)08:47 ID:M7mfv5J9(6/21) AAS
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475: 2021/01/27(水)08:51 ID:M7mfv5J9(9/21) AAS
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476: 2021/01/27(水)08:51 ID:M7mfv5J9(10/21) AAS
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477: 2021/01/27(水)08:51 ID:M7mfv5J9(11/21) AAS
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478: 2021/01/27(水)09:01 ID:HClSbmbX(1) AAS
夏の汗ダラダラよりよっぽどいいけど
寒くて本調子出るのに2-3kmかかって
達成感出る前に疲れておしまいなのがなぁw
10℃超えくらいがちょうどいい
479: 2021/01/27(水)09:18 ID:M7mfv5J9(12/21) AAS
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481: 2021/01/27(水)09:18 ID:M7mfv5J9(14/21) AAS
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484: 2021/01/27(水)09:19 ID:M7mfv5J9(17/21) AAS
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485: 2021/01/27(水)09:19 ID:M7mfv5J9(18/21) AAS
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487: 2021/01/27(水)09:19 ID:M7mfv5J9(20/21) AAS
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488: 2021/01/27(水)09:19 ID:M7mfv5J9(21/21) AAS
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489: 2021/01/27(水)22:30 ID:7gaRrpPz(1) AAS
夏の暑い中汗だくで走るより全然いいよね
汗ひくのも早いから着替えが楽だ
490: 2021/01/27(水)22:36 ID:u9HrI3WD(1) AAS
今日はすげー暖かかった
491: 2021/01/27(水)22:44 ID:n5XUd5KY(1/10) AAS
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492: 2021/01/27(水)22:44 ID:n5XUd5KY(2/10) AAS
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493: 2021/01/27(水)22:45 ID:n5XUd5KY(3/10) AAS
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495: 2021/01/27(水)22:45 ID:n5XUd5KY(5/10) AAS
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496: 2021/01/27(水)22:45 ID:n5XUd5KY(6/10) AAS
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497: 2021/01/27(水)22:45 ID:n5XUd5KY(7/10) AAS
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498: 2021/01/27(水)22:46 ID:n5XUd5KY(8/10) AAS
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499: 2021/01/27(水)22:46 ID:n5XUd5KY(9/10) AAS
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500(1): 2021/01/27(水)22:46 ID:n5XUd5KY(10/10) AAS
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501: 2021/01/28(木)03:32 ID:7+xi59JE(1) AAS
やっぱりトレッドミルは苦手だ
外走る方がいいな
502: 2021/01/28(木)08:15 ID:kqH4qHw0(1/10) AAS
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503: 2021/01/28(木)08:16 ID:kqH4qHw0(2/10) AAS
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504: 2021/01/28(木)08:16 ID:kqH4qHw0(3/10) AAS
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505: 2021/01/28(木)08:16 ID:kqH4qHw0(4/10) AAS
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506: 2021/01/28(木)08:16 ID:kqH4qHw0(5/10) AAS
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507: 2021/01/28(木)08:16 ID:kqH4qHw0(6/10) AAS
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508: 2021/01/28(木)08:17 ID:kqH4qHw0(7/10) AAS
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509: 2021/01/28(木)08:17 ID:kqH4qHw0(8/10) AAS
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510: 2021/01/28(木)08:17 ID:kqH4qHw0(9/10) AAS
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511: 2021/01/28(木)08:17 ID:kqH4qHw0(10/10) AAS
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512: 2021/01/28(木)18:11 ID:n6cm5BH5(1) AAS
さっさと雨やめ
513: 2021/01/28(木)18:13 ID:bCWbIPGA(1/10) AAS
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514: 2021/01/28(木)18:13 ID:bCWbIPGA(2/10) AAS
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515: 2021/01/28(木)18:13 ID:bCWbIPGA(3/10) AAS
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516: 2021/01/28(木)18:13 ID:bCWbIPGA(4/10) AAS
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517: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(5/10) AAS
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518: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(6/10) AAS
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519: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(7/10) AAS
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520: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(8/10) AAS
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521: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(9/10) AAS
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522: 2021/01/28(木)18:14 ID:bCWbIPGA(10/10) AAS
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523: 2021/01/29(金)22:38 ID:/HX/tgKT(1) AAS
週末で明日は休みなんで
10キロ走ってサワー
524(1): 2021/01/31(日)18:01 ID:jMVqU1M2(1/2) AAS
雨風考えるとランニングマシーンが一番良いんだろうけどな
525: 2021/01/31(日)20:47 ID:7xdGhxEd(1) AAS
>>524
真夏は流石にウォーキングマシン欲しくなる時ある。
526: 2021/01/31(日)21:51 ID:jMVqU1M2(2/2) AAS
あんまり使っていないがステッパーなら持ってる
527: 2021/01/31(日)22:44 ID:/jsiSc3y(1) AAS
寒いけど今月最後のジョグに行ってくる
528(2): 2021/02/01(月)02:10 ID:2uor7y28(1/2) AAS
1月は320キロで終了
膝痛めなければ400狙えた
529: 2021/02/01(月)10:25 ID:OwbXCQRQ(1) AAS
1日ご飯を食べないと
脂肪を燃焼させるわけだが
一日どのくらい脂肪が燃焼されてるんですかね
低カロリー状態になるから2000キロカロリーから一日の消費が1200キロカロリーにおちて
そのカロリー分は脂肪がもやされて
残りかすは０でないだろうから腸に排出？されて他は熱エネルギーに変換されてる
んだろうけど
何キロ消費してるんだろうっていう計算がわからん
530: 2021/02/01(月)10:30 ID:HyEQHQSi(1/15) AAS
rfemff
531: 2021/02/01(月)10:31 ID:HyEQHQSi(2/15) AAS
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532: 2021/02/01(月)10:32 ID:HyEQHQSi(3/15) AAS
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533: 2021/02/01(月)10:32 ID:HyEQHQSi(4/15) AAS
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534: 2021/02/01(月)10:32 ID:HyEQHQSi(5/15) AAS
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535(1): 2021/02/01(月)12:19 ID:V6wA3VcL(1/2) AAS
>>528
尊敬

こっちも最後に腰にピリッときたので自粛のなんとか150km超
体重維持できて一安心
536: 2021/02/01(月)12:29 ID:HyEQHQSi(6/15) AAS
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537: 2021/02/01(月)12:29 ID:HyEQHQSi(7/15) AAS
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538: 2021/02/01(月)12:30 ID:HyEQHQSi(8/15) AAS
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539: 2021/02/01(月)12:30 ID:HyEQHQSi(9/15) AAS
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540: 2021/02/01(月)12:30 ID:HyEQHQSi(10/15) AAS
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541: 2021/02/01(月)12:30 ID:HyEQHQSi(11/15) AAS
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543: 2021/02/01(月)12:30 ID:HyEQHQSi(13/15) AAS
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