メンタルに効くサプリ (61ﾚｽ)
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1(2): 07/12(土)12:35 ID:rFA8N19f(1/14) AAS
geminiに鬱に効くサプリ聞いてみた
* オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）:
* 脳の健康にとって重要な成分であり、抗うつ効果が期待されています。特にEPAは気分安定に役立つとされています。青魚や亜麻仁油、えごま油などに多く含まれます。
* 高用量での効果が期待されることがあり、市販のサプリメントでは含有量が少ない場合があります。
42: 07/25(金)20:56 ID:8acpJAWX(1) AAS
セントジョーンズワートは効かない
43: 07/25(金)21:23 ID:Gc1hju1F(1) AAS
運動（筋トレや有酸素運動）してしっかりした土台となるフィジカルやメンタル作ってからプロテインパウダーなりサプリなりとらんとね
44(1): 07/26(土)01:02 ID:L/s4ZXQC(1) AAS
初めてセントジョーンズワート飲んだけどほんのり気分が良いかなって感じだった。
お守りみたいな物かも。
一時期病んでた時ギャバ入りのチョコも食べてたけどギャバの効果か糖分のせいか、気分が良くなる感じはあったかも。
快眠にも効果あるっていうし今度サプリで試してみようかな。
45: 07/26(土)02:35 ID:/Hj4nrJu(1) AAS
>>44
普通のチョコ食べて比較できるわね
46(1): 08/19(火)09:54 ID:tzTxSBGN(1) AAS
オメガ3とオロチン酸リチウム
いいと思うけどなあ
47(1): 警備員[Lv.3][新芽] 08/19(火)15:52 ID:A4E5Hj5c(1) AAS
>>46
リチウム飲んでると血液検査されるけどソレはやらなくていいの？
48: 08/19(火)16:41 ID:L5f5JuR4(1) AAS
>>47
うん。まあ双極性障害で使うリーマスの100分の一、20分の一の量だから必要無いと思う
49: 08/20(水)12:55 ID:YJbTfSce(1) AAS
最近ビタミンB、C、D、ギャバを飲み始めたけどギャバは効果があるのかイマイチ分からない
自分はセントジョーンズワートの方が効いた
あとバナナを食べてるけど割といい気がする
食事もちゃんと作った方が食べないより遥かにいい
50: 08/20(水)18:54 ID:hBKT90Si(1) AAS
飲んでいるオメガ3のアマゾンレビューに
治っている人の感想があって、
そうだよね、やっぱり治りますよねって思った
その人はトリプトファンも摂っていたようだったけど
51: 警備員[Lv.5][芽] 08/20(水)21:26 ID:TEolYn81(1) AAS
別件でロトリガ飲んでるけど治らんなあ
52: 08/22(金)15:10 ID:pDkfolIA(1) AAS
ロトリガを用法用量通り摂取してたら
少ないかもね。やはり2.2から3.3ｇは1日に摂取する必要あるかもね
53: 08/22(金)15:43 ID:le25oOmq(1) AAS
Zinkも効くで
54: 10/06(月)17:15 ID:LgYT7WDb(1) AAS
NAC(n-アセチルシステイン)のサプリは効くよ
ちょっと元気になってマインドフルネスみたいな感覚
酒を飲む1時間前くらいに飲むと肝臓をサポートして二日酔いを軽減するよ
Lテアニンをカフェインと一緒に飲むと良い、カフェインの副作用の筋肉の硬直や不安を軽減して集中力も上がる
玉露にカフェインと一緒に入ってるのがこのLテアニン、日本だと薬局で睡眠用のサプリとして売ってることが多い
55: 10/06(月)20:07 ID:De5YJOkE(1/2) AAS
倦怠感にリポソームビタミンCが良いと聞いて飲んでる。
いつもの時間より20分くらい早く起きてもダルくない。
飲む前に比べたら軽くなったな。
56: 10/06(月)20:13 ID:De5YJOkE(2/2) AAS
パニック発作にはレシチン一ヶ月くらい飲んだらそんなに起きない。
適応障害がある人が飲んでも効果はあるようね。
57: 10/07(火)22:11 ID:hcUY1Jc2(1) AAS
本人・家族にやさしい統合失調症のお話って本買ったけど食事や運動のこともページを割いて書いてあったな
タバコとコーヒーやめてぐっすり寝て朝日を浴びるのはもちろん
緑茶大豆野菜果物青魚レバー玄米キノコ乳製品が生活習慣病予防にも脳の海馬、セロトニンなど統失に限らず精神病全般のメンタル面にいいって書いてあった
サプリについては書いてなかったけど魚焼きグリルが壊れててサバが不足するからDHAと禁煙すべき何だけどどうしても吸ってしまうからビタミンC、ぶっといのが出ないときに新ビオフェルミンSを採ってるよ
58: 10/12(日)23:58 ID:Zwla7IBP(1) AAS
このスレで名前が出てるサプリはセントジョーンズワート以外全部試したけど体感で効果があったのはiHerbで買ったアシュワガンダとマグテイン
セントジョーンズワートは抗うつ薬との兼ね合いで飲めない
59: 10/16(木)09:22 ID:wPOZ4g65(1) AAS
マグテインって初めて聞いた
60: 10/16(木)21:04 ID:CXEQzonK(1) AAS
マグテインは脳幹を突破する唯一のマグネシウムだそうだ
iHerbで売ってる
61: 10/29(水)09:20 ID:SUJp6MrH(1) AAS
アダプトゲンハーブならホーリーバジル（トゥルーシー）も良さそう
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