[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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639(1): 2022/12/27(火)09:27 ID:uxD23FkM(1/4) AAS
>>637
大殿筋などの尻の筋肉が痛くなってるのは正常。立った状態で骨盤の前傾・後傾ができていればOK
641(2): 2022/12/27(火)12:31 ID:uxD23FkM(2/4) AAS
>>640
ならば、田淵式絶倫スクワットがおすすめ。
642: 2022/12/27(火)12:33 ID:uxD23FkM(3/4) AAS
サンドゥというボディビルの黎明期の人がいるけど、一般人が目指すマッチョはあれくらいでも十分。
644(1): 2022/12/27(火)19:39 ID:uxD23FkM(4/4) AAS
>>643
脚をガバッと開いているので、四頭筋への関与が減るかわりに、尻、ハムスト、内転筋にも効きやすい。
普通の人はスクワットのヒップヒンジのフォームは取りづらいが、絶倫スクワット(腰割り)は楽にできる。
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