[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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36: 名無し募集中。 2022/03/24(木)16:07:42.06 ID:cBwcXeBC(1/2) AAS
>>3筋トレした後逝ったら手足釣った(´;ω;｀)
284: 2022/06/27(月)08:48:59.06 ID:vgNsqNZs(1) AAS
まあ海綿体を作ってるのも水だしね
299: 2022/07/01(金)07:05:08.06 ID:/Q10Vhuq(1) AAS
>>297
40でその頭だとヤバそう
305: 2022/07/02(土)12:22:33.06 ID:VNZ860hZ(1) AAS
正規ルートじゃないから運もあるわな
それよりも規則正しい生活と運動、適度な食事と亜鉛とっときゃバッキバキよ
411: 2022/07/26(火)16:51:35.06 ID:zjdANLI+(1) AAS
一週間後に予約したのに我慢できずにさっき出しちまったorz
441(1): 2022/08/02(火)12:32:08.06 ID:qAZsrckC(1/2) AAS
トレーニング未経験者を用いて1分間のインターバルと2.5分間のインターバルで比較した研究では、
1分間のほうがトレーニング後のテストステロンやコルチゾルのレベルが高くなったものの、トレーニング期間が長くなるにつれて差が小さくなり、10週間後には両者の差がなくなっている。
そして筋断面積は1分群が5.1%の増加だったのに対し、2.5分群は12.3%の増加だった。
またトレーニング経験者にベンチプレスとレッグプレスを行わせ、インターバルが1分の群と3分の群、5分の群に分けて16週間トレーニングを行い、筋力を比較したところ、
5分インターバル群が最大の効果であり、1分インターバル群が最低の効果だった。
このような結果から、1分間という短インターバルでのトレーニングは少なくとも筋肥大や筋力強化としては向いていないと思われる。小さい筋肉では2~3分、大きい筋肉では4~5分のインターバルを取るのが心肺機能の回復も含め、現実的だと言えるだろう。
479: 2022/08/23(火)22:29:18.06 ID:vB9E4PMs(1) AAS
ソープで気持ち良くなるためにやってるというより、すでに運動することが気持ち良くなってる気がするね。手段ではなく目的化してる。
713: 2023/01/04(水)07:27:25.06 ID:18VVw0f+(1) AAS
今年の正月休みもう風俗行ったやつおる？
914(1): 2023/02/18(土)00:59:19.06 ID:acMElh15(1/4) AAS
>>913
しょご先生やな。
大体、スクワット勧めてるな。
自分ここんとこ、暖かい日は隣の駐車場で日光にあたりながら軽く歩いている。
太ももをあげて大腰筋を鍛えたり、後ろ向き、横歩きなどしてるが普段使わない筋肉を動かすので代謝があがりやすいらしい。
950: 2023/02/20(月)22:04:29.06 ID:Vx34IhmO(1) AAS
その筋トレがハムとかに負荷が分散して、大臀筋にちゃんと効いてないんじゃない？
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