[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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794: 2023/01/22(日)07:51 ID:yUkr4W8i(1) AAS
なるほど。何となく分かる気がします。肝に銘じておきます。
795: 2023/01/22(日)09:10 ID:oP6WSTul(1) AAS
鴨スレに行け
796: 2023/01/22(日)09:17 ID:XMVMVCp7(1) AAS
腰痛めたわ。
797(1): 2023/01/22(日)18:25 ID:9FDtUcaC(1) AAS
スクワットとプランクをしてる。
お手軽にできるので効果ありそうなのって他にある？
そもそも今やってるのも効果あるのか…。
798: 2023/01/22(日)18:50 ID:jcCAPstn(1) AAS
NHKの筋肉体操。毎日YouTube見ながらやってます。
こないだ入った中洲の嬢から「いい身体」って褒められたので成果は出ているのかなw
時間が短くもの足りないと思ったら他にもいろいろ自重トレーニングの動画あるので、まずはやってみるのが良いかと。
799(1): 2023/01/22(日)20:10 ID:O2n1ZRyJ(1) AAS
>>797
プランクは筋肉体操の谷本先生いわくあまり効果がないと言われている。
１〜5kgまでの可変ダンベルがあるならば、
肩周りをほぐすような運動しておくといい。
多くの場合、巻き肩、猫背になっていて、
ジジ臭くみえるし、筋トレやるにしても姿勢改善を先行すべき。
アーノルドプレス、サイドライイングリアレイズ、サイドライイングサイドレイズ、テイトプレス
ダンベルフライ。
800(1): 2023/01/25(水)19:35 ID:EPcOr5Sj(1) AAS
>>799
器具がないので、スクワット・プランクなんだよなぁ。
買ってまでやるかどうかは、素敵なオキニに会えるかどうか次第。
801: 2023/01/25(水)20:46 ID:TE1bRB9B(1) AAS
素敵なオキニに会う前に準備するんじゃないか
802: 2023/01/25(水)21:13 ID:NaCDhhPm(1) AAS
寒い中、筋トレやったら身体が温まったよ。
寝る前に風呂入ってもう一度身体を温めよう。
803(1): 2023/01/25(水)23:28 ID:LTiGiRqj(1) AAS
ブルガリアンスクワットなどで足を追い込んだら酸欠気味になるんですが、
これをサプリ等で緩和することできないですか？
ZMAが良いとか聞くのですが、効果はいかほどのものなのか...
804: 2023/01/26(木)08:28 ID:ipnCoBw0(1) AAS
ジャンピングスクワットを40回やると、心臓バクバクで酸欠になります。心肺が落ち着くのをじっと待ちます。苦しいですが、変な充実感があります。
805: 2023/01/26(木)11:17 ID:Dtv4f0Wl(1) AAS
スクワットやってるなら有酸素運動もすれば解決
それこそソープ通いのためのトレーニングだろう
806: 2023/01/26(木)17:07 ID:6vJtZyNb(1/2) AAS
LEADING EDGE] ヘックスバー LE-HB100 バーベル
これなら狭い部屋にも置けそう。
807(1): 2023/01/26(木)17:09 ID:6vJtZyNb(2/2) AAS
>>803
江崎グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブサプリメント 90粒
808: 2023/01/26(木)17:41 ID:dxpgpvjE(1) AAS
>>807
あざます
お値段もお手頃なんで、試してみます
酸素運搬力を高めたい
809: 2023/01/26(木)18:42 ID:X8xjL6DT(1) AAS
>>800
腹筋いじめるならバイシクルクランチやるかもしくは諦めて腹筋ローラー買え
プランクなんてやってる風トレーニングの極地だぞ
810: 2023/01/26(木)20:11 ID:seYqDG7q(1) AAS
俺なんて胸筋バキバキで胸板厚いよ
なぜか知らんが胸筋は昔から発達してた、素質ですかね？
811(1): 2023/01/26(木)20:12 ID:5eZcPt2O(1) AAS
筋肉より最近体が固くなってきた
812(1): 2023/01/27(金)06:56 ID:utbJIJw+(1/2) AAS
ジャンピングスクワット30回を3セットやったら、しばらく動けなかった。危険なのでほどほどにする。何のためのトレーニングか分からなくなる。
813: 2023/01/27(金)08:30 ID:ajv5BFGS(1) AAS
>>811
ストレッチとかして体ほぐすようにしたほうがいいですよ
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