[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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818(1): 2023/01/28(土)00:57 ID:MPpohkXX(1) AAS
いつやるのが効果的？
飯前？風呂前？風呂後？寝る前？
819: 2023/01/28(土)03:36 ID:PrklT2dJ(1) AAS
誰が何と言おうと、プランクやると腹周りが締まるので効果はあると分かってるが、ついつい省いちゃう。ジムでプランクやるの何故か恥ずかしい。。
820: 2023/01/28(土)11:25 ID:c/PsOyQa(3/5) AAS
>>818
ダイエット目的ならば、食前か食後。
食後の運動は血糖値を押さえるので、インシュリンをださなくて済むから、低GIダイエットと同じ効果がある。食前は血中の糖質が少なめだから、筋トレのエネルギーが不足しがちだけど、その分体脂肪をもやしやすい。
空腹時に筋トレするとカタボルというのは、サプリメーカーの宣伝文句らしい。
ソープ通いを楽しくするためくらいの緩いトレーニングなら心配することはない。
821(1): 2023/01/28(土)18:54 ID:NUDRm7hx(1/2) AAS
ディップスタンドを買いたいのですがアマゾンお勧めので大丈夫ですか？
822(3): 2023/01/28(土)19:02 ID:/bvaww2w(1) AAS
寒い中10km走ったが、もう抜かれまくりで女性にも追いつけない。こんな感じだとどれだけ効果があるのか分からない。筋トレの方がよいのかなぁ。
823: 2023/01/28(土)19:26 ID:HwCB5nZ4(1) AAS
>>822
女性に抜かれまくりとは最高だな
824(1): 2023/01/28(土)20:46 ID:c/PsOyQa(4/5) AAS
>>821
おすすめは、ステディのディップススタンドかな。
揺れやすいので、自分はやらないけれど、
二段重ねにして逆手懸垂する人もいる。
ディップススタンド選択は良いと思います。
三頭も効きますし、胸の下部も鍛えられます。
脚を高くしたインバーデッドローにすると背中も鍛えられます。
脚あげ腹筋もできます。
825: 2023/01/28(土)20:47 ID:c/PsOyQa(5/5) AAS
>>822
そんなに走るとテストステロンレベルが下がる。
826(1): 2023/01/28(土)21:38 ID:NUDRm7hx(2/2) AAS
>>824
おー、めっちゃビギナーなので二段重ね出来るのは知りませんでした
ステディのポチることにします
マッチョソーパーさん、ありがとうございます
827: 2023/01/29(日)10:58 ID:Y07C8+Dh(1) AAS
>>822
人と競い合うことが目的じゃないだろw
自分のペースでやらんと体壊すで
828: 2023/01/29(日)12:18 ID:ouTFHP8c(1) AAS
>>826
タイムセールを狙ったり、ステディの公式サイトから買うと少しだけ安く買えるかも。
829(1): 2023/01/29(日)14:15 ID:e7lyls/g(1) AAS
器具なしならスクワットが最適？
プランクはそうでもなさそうだけど、やって損はないよね。
830: 2023/01/29(日)22:38 ID:FLU3I8u6(1) AAS
ジョギングしている時は、本当は女の子の後ろを走りたいのだが、変態扱いされそうなので、5mから10m離れて走っている。たまに追い付けない女性がいるが、そういう方はフォームが綺麗で惚れてしまう。ごめんなさい。
831: 2023/01/30(月)14:22 ID:OkUbm9qY(1/2) AAS
>>829
器具無しだと、
ワイドスタンススクワット→ブルガリアンスクワット
あたり。
あとは、腕立て伏せ。
あとは、
ディップススタンドを買って、インバーデッドロー、ディップス、レッグレイズ。
低負荷のダンベルとインクラインベンチを買うか。
ソープ１、2回分でだいたいそろう。
832(2): [age] 2023/01/30(月)19:49 ID:Euxuzh5j(1/2) AAS
筋トレじゃなくてソープ（勃起）用にシトルリンアルギニン摂取ってどのくらい前に飲めばいいの？
1時間前？
あとマカの効用（勃起？ムラムラ？）についてスレ民の意見聞きたい、あくまで筋トレではなくソープ用途で。
ジェネリックの勃起薬飲めって言うのは無しで
833(1): 2023/01/30(月)20:09 ID:pYPpO55H(1) AAS
>>832
シトルリンやアルギニンは継続して効果があるので、ソープの◯時間前みたいな感じだと効果ないんじゃないかな
自分はマカ配合のシトルリンアルギンに亜鉛みたいのを摂ってるけど、マカメインにしようかなと考えている
834(1): [age] 2023/01/30(月)20:11 ID:Euxuzh5j(2/2) AAS
>>833
そうなのか 毎日いろんなサプリ飲むとコストが気になってしまって…
なんでマカメインにするの？
835: 2023/01/30(月)21:20 ID:L3jT1Vtb(1) AAS
筋トレ中は血液が筋肉に流れてしまうためなのか、ただでさえ小さい息子がさらに小さくなってしまう。実に悲しい。
836: 2023/01/30(月)22:17 ID:OkUbm9qY(2/2) AAS
>>832
ちょっとうろ覚えなんだが、大会に出るボディビルダーやフイジカーが３時間前にシトルリンを３g取るとか聞いたことがあるので調べてみては。
マカは気休めレベル。
あと聞いたことあるのはMSMを飲むとNOが長持ちするという順天堂大学の研究を聞いたことがある。
837: 2023/01/30(月)22:20 ID:0x60plBm(1) AAS
マカ・アルギニン・亜鉛サプリ、通常時は5粒飲んで、ソープ突撃前日だけ10粒飲むようにしてるわ それで1ボトルを1ヶ月半くらいで消費するペースっすな
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