[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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874: 06/05(金)21:26 ID:khoFEYeK(1) AAS
好きでやってるなら何でもいいよ
それがダイエットにどう繋がってるのか知らんけど
875: 06/06(土)02:05 ID:te8frE/O(1) AAS
タイパ考えるならデッドは短時間で大部分を鍛えられるかやらない理由ないしな
アイソレートをだらだらやってると一睡もする時間なくなる
残業で帰宅は深夜だ
876(1): 06/06(土)06:50 ID:KrxBjgcQ(1) AAS
代謝マウント君消えたね
筋肉の基礎代謝量勘違いして〇〇丸出しマウントしてて自分の愚かさに気付いたのかもな
877: 06/06(土)07:00 ID:dJ4wB3l0(1) AAS
>>862
膝を痛めずに有酸素運動できるのがチャリンコ
878: 06/06(土)13:29 ID:n0cMVhmA(1) AAS
>>876
自分しか書いてないのに気づいたからじゃね？
879: 06/06(土)13:36 ID:Y7TPfz8G(1/2) AAS
たぶんこれ>>848じゃね?
880: 06/06(土)17:19 ID:dKUsurjH(1) AAS
かなり筋肉あっても3000も代謝ない人はゴロゴロいる
有酸素無しで筋トレだけで3000超えるのはタイパ無視して少しの効果を狙う必要がある人くらいだ
あいつはそういった事は何も分かってないから妄想でマウントしてるだけの偽物
881: 06/06(土)18:30 ID:dN7ZvxQl(1) AAS
クラスで最下位争いしているような勉強出来ない奴がAI使うとああいうチグハグな感じになるんよな
すぐにボロが出る
そりゃ人間関係リセットできる匿名にしかいないモンスターになるわな
まともに相手にされるわけねーし
882: 06/06(土)18:56 ID:AGR3Z6fO(1) AAS
有酸素運動でダイエットする奴は体重しか見ないから、2kgの体重減でも内訳:脂肪-1kg 筋肉-1kgと内訳:脂肪-3kg 筋肉+1kgを同じに考える
脂肪燃焼ベースで実質3倍以上の減量の進行度に違いがあり、さらに筋肉が減った分は太ったと考えるべきで実質何も減量が進んでいない
身体の見た目が縮小版になっただけで変わらない
有酸素運動で消費カロリーを稼ぐ事は無駄
大きくマイナスカロリーを作って急激に痩せる事は筋肉を大幅に失い取り返しのつかないことになる
年を重ねると筋肉を増強する事色々な意味で困難になるからだ
世間の常識のように有酸素運動を行って痩せるが固定概念のように定着しているけどまずはそれを取っ払いましょう
883: 06/06(土)19:02 ID:fd/AFVOC(1) AAS
お，また湧いてきたじゃん
有酸素してるやつは筋トレもちょっとでいいからやったほうがいいよ
で終わることなんだよな
バカは1か0か一つに絞りたがる
884: 06/06(土)19:13 ID:Y7TPfz8G(2/2) AAS
これさあ、筋トレしながらスレで言うの終わってるよね
AIにどのスレに書いたらいいかも聞いたら？
885: 06/06(土)19:20 ID:TwakosDA(1) AAS
減量中の筋トレ不足や大幅なアンダーカロリーは筋肉がどんんどん分解していくだけよ
お前らレベルの自重ヘナチョコなトレーニングなら月1キロ未満の減量が無難なレベルよ
アンダーカロリー幅でいえば200Kcal
走るメリットなんてどこにもない
食べる量を減らせ
ガッツリとスクワットやっとけ
886: 06/06(土)19:42 ID:ZTZeQiLj(1) AAS
活動消費カロリーをいくら高くしようがアンダーカロリーは500Kcalが基本の上限だから、消費カロリーを増やす目的の運動は疲労を蓄積させるだけ
運動の時間や回復リソースを有酸素運動に費やすのであればアンダーカロリー幅を抑えないと筋分解のリスクが高まる
つまり減量が遅れる
これが真理
887: 06/06(土)19:45 ID:xTXH2j/G(1) AAS
病気だろ
888: 06/06(土)19:51 ID:p1cjLkBC(1) AAS
つまり筋肥大のスイッチを押す作業である筋トレを頑張る事は筋肉収支0のカロリー設定幅を大きくする事が出来る
当然、個人差やトレーニング量、PFCバランスなどその他の要素も多々関わるが、こういった考え方を理解できれば有酸素運動はやる意味がないと結論付けられる
むしろ筋肉の合成回復が遅れる分、減量が遅れます
889: 06/06(土)20:36 ID:HDu0HH7m(1) AAS
闇が深そう
890: 06/06(土)20:44 ID:bdzYzh3F(1) AAS
いや無職だろ
891: 06/06(土)21:01 ID:HAVzxMCM(1) AAS
友達も彼女もいないだろ
892: 06/06(土)21:21 ID:PAZ7WpJO(1) AAS
ルイボスかよ
893(1): 06/06(土)21:21 ID:hHxBR486(1) AAS
体重が変わらなくても5キロ筋肉増えて5キロ脂肪燃焼できれば減量は成功
ぽっちゃり程度の人はこれだけで身体の見た目が全然変わる
体脂肪を燃やす事が正しい減量であってダイエットの真髄は体組成を作り変える事だ
体重に振り回されるくらいなら体重計なんて捨てろ
必要な栄養としっかりした筋トレでアンダーカロリーを続ければ、寝ている間に脂肪は燃え筋肉が作られる
ダイエットをしたいなら走るのではなく寝ろ
寝なきゃ体組成は変わらない
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