[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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854: 06/05(金)03:41 ID:kp5lHFeo(2/2) AAS
>>845
どのチャンネル？
855: 06/05(金)06:20 ID:biu0aQHs(1) AAS
ルイボスだろ
ルイボスは現在減量期
スタート体重101kgで夏までに海で脱げる体を目指すとか何とか
トレーニング内容はベンチプレス、デクライン、フェイスプルの３種目
目的は胸部の筋肥大だそうだ
35歳で基礎代謝2000kcal、無職で昼間寝てるだけ、週に数回のジムと近所の散歩
これで活動代謝2700kcalに設定して摂取カロリー3000kcal、白米だけで一日1200g、3.5合
痩せるわけないだろと思ったが1週間で3kg痩せていた
糖尿病か？
856: 06/05(金)06:32 ID:3nkcOXOE(1) AAS
ウエスト116cmなのにボディビルダー気取りだというのだから長文自演と似たようなもんだろ
857: 06/05(金)06:37 ID:/eSeBsxV(1) AAS
野菜食わなくてもいいが食物繊維は摂らないといかんから白米→玄米orもち麦にしてる
あとトマトとブロッコリーは食うようにしてる
トマトはトマトジュースでも代用できるし、残った分は水とコンソメ加えて煮立てて胸肉ほぐして加えてスープにしてる
同じ食材でも味付けは毎日変えてるな
858: 06/05(金)06:51 ID:oaJ6wu1G(1) AAS
ルイボスは嘘ばかり
腰痛で仕事休んでると言いつつデッドリフトやクランチやってたり
スクワットのやり過ぎでコンパートメント症候群になって足が壊死しかけて仕事辞めたと言いつつスタスタ歩いてたり
交通事故でムチウチになったはずなのにマッスルポーズ決めてジムでラットプル、バーベルベンチ
体重100kg、ウエスト110cmのボディビルダーはいてもいいが体脂肪率30%超えで全身ダルダルなのでただのデブ
859: 06/05(金)06:58 ID:WwNMfNiT(1) AAS
ルイボスは嫌いだけどマリモはキャラがあって好き
860: 06/05(金)07:05 ID:seovoZF2(1) AAS
マリモくらい吹っ切れてる方がYouTuberとしては正しいよ、所詮娯楽だし
ルイボスはいい子ぶって筋トレ系の真似事してるだけでメンタル弱く、見てるとイライラするから今は見てない
861: 06/05(金)07:13 ID:vwoosz+i(1) AAS
ついに国が自動車を諦めた。
日本はチャリンコの国へ
「第３次自転車活用推進計画」が政府閣議決定、マウンテンバイク（MTB）活用が国の政策に明確に位置づけ
2026年06月05日
交通安全教育・災害対応等の社会的課題解決手段としてのMTB活用が明確に位置づけられました。
・自転車利用の促進による活力ある健康長寿社会や脱炭素社会の実現
・学校教育へのMTB乗車技術・SDGs学習の導入
862(2): 06/05(金)08:29 ID:xmuNlo3L(1) AAS
チャリンコも気合い入れて漕げば脚太くなるんじゃね？
知らんけど
863: 06/05(金)09:12 ID:3u3iP+jf(1) AAS
>>848
体重によるだろ普通に考えて…
ましてビルダーでさえ加重無し懸垂/ディップスやってんのになに言ってんの？
864(1): 06/05(金)10:21 ID:qgdw1o9s(2/2) AAS
>>862
競輪選手もロードレーサーも筋トレするけど
競輪選手は超重量の過酷な筋トレ
ロードレーサーは高回数の過酷な筋トレ
自転車だけだとロードレーサー寄りになる気がする
865: 06/05(金)11:29 ID:I0yuPAQg(2/3) AAS
>>864
まぁこのスレにいるようなゆるく継続なんて言ってるやつらが踏み入れる領域じゃないよ
866: 06/05(金)12:29 ID:XgKviXf2(1) AAS
また突然のマウント草
一般人がその領域に踏み入れてどうすんだよ
使う必要のある奴が使う筋肉を育てる以外で必要ない
だったら他の趣味や特技に時間割いた方がマシ
867: 06/05(金)12:40 ID:+8V/EiYI(1) AAS
スクワットの最後のセットで疲れてフォーム崩れたあとに長時間窮屈な小型車に乗って腰痛悪化しで2週間くらいデッドリフト休んでて今日低負荷高レップ130kg10回3セットやったんだけどむしろ腰の調子良くなって困惑してる…
何なんだこれは
868: 06/05(金)13:07 ID:I0yuPAQg(3/3) AAS
10レップは高レップじゃないでしょ
869: 06/05(金)14:16 ID:RrmQ6LRz(1) AAS
デッドリフトの高レップって20回以上で、腰痛や腰に違和感ある時、膝が痛む時なんかにメイン重量の半分くらいでやるもんだろ
というか調子悪いならデッドリフトじゃなくてTバーロウとかシーテッドロウやるな
ベルトしてようがワンハンドロウも腰にくるし
870: 06/05(金)14:28 ID:OtWDXv1d(1) AAS
ダイエット中は無理にデッドやらなくてもいいだろ
やらないと死んじゃう病気なら仕方ないが、パワーリフティングは元気な時にやった方が絶対に楽しい
何でメシ我慢して力出ない時にやろうとするやら
出力落ちてるんだから粘り強く回数こなして対応すのがベスト
871: 06/05(金)20:04 ID:LAa6rZ7m(1) AAS
ダイエット中は軽くやるだけで良いよな
デッドは200Kgの軽微な準備運動レベルの筋トレとは言えんトレーニングに抑えてる
人前だとなんだあいつヘコヘコダッセーと言われたくないから自宅でな
872: 06/05(金)20:49 ID:Qsr2B+7d(1) AAS
筋トレしながらかまちょしている人のスレだよね
873: 06/05(金)21:12 ID:jME8QsW0(1) AAS
そうなんや
デッドリフトって高重量を3～5 回挙げるのが良くあるやり方と思ってたから10回は多いと思ってた
バウンド嫌いだから床の手前で寸止めしてるから10回もやるとパワーグリップしてても滑って外れてくるんだよね
ちなbig3やらないと死ぬ民です…
毎日時間ないから効率的に広範囲鍛えられる種目しかやらないというかやれない
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